Ergo Coach

07/09/2026

💪 VIENS TE CHALLENGER !
Envie de bouger, de te renforcer et de te dépasser ?
Rejoins-nous pour une séance de Full Body Workout d’1h, accessible dans une ambiance dynamique et motivante !
Au programme : force • mobilité • cardio • souplesse
📅 Quand ? Tous les jeudis de 19h à 20h
📍 Où ? À l’arrière du Comptoir des Frangines, Chaussée de Saint-Ghislain 110 à Vaudignies
💶 Tarif : 10 € la séance ou 90 € l’abonnement de 10 séances
📆 Début des cours : jeudi 1er octobre
⚠️ Inscription obligatoire !
📞 Pour vous inscrire : 0496 21 34 76
Alors, prête à relever le challenge ?

04/06/2023

13/03/2022

Nouveau chez Ergocoach !! ☺☺

Cours de pilates niveau débutant !

➡️🗓 quand? Tous les mercredis matins, de 9h à 10h.

➡️🏣 où? Dans ma salle située rue des viviers au bois, 215 à beloeil

➡️ ❓comment ça se passe? Groupe de 4 personnes, tout le matériel est fourni sur place. Venir en tenue décontractée 🧘‍♀️, avec votre bouteille d'eau et votre plus beau sourire 😊😊

⚠️Inscriptions obligatoires

Envoyez moi un petit message 📧si vous désirez plus d infos ou pour réserver votre place!

19/12/2021

Ce vendredi, c est la casquette d'ergonome que j'ai mise pour apprendre à ces futurs éducateurs de manutentionner correctement, sans se blesser, leurs futurs patients !!

11/11/2021

🧐🧐 Pourquoi pratiquer la gym sans impact?? 🤷‍♀️

👉👉 Les cours de gym sans impact, c est-a-dire sans saut et sans choc, sont beaucoup moins traumatisants, notamment sur les articulations 🦵🦴

Néanmoins, ils vous feront travailler votre cœur 🫀🫀 et vos muscles 💪💪mais sans risque de blessure !

Idéal donc pour les personnes souffrant de maladies chroniques ou articulaires!

🔎🔎❓Les bienfaits de ces cours de gym sans impact sont nombreux!!
✔ je préserve ma santé en améliorant mes capacités cardio-respiratoires!
✔ j'améliore ma souplesse par des étirements qui viendront libérer tous vos points de tension
✔ je suis mieux mentalement 🧠🧠💆‍♀️💆‍♀️ car durant la séance, vous libérez de l énergie positive et vous vous centrez sur vous-mêmes!
✔j'améliore ma musculature et ma posture ; même sans impact, ça bosse! Vos abdos, vos fessiers, vos cuisses et vos bras seront mis à l'épreuve !
✔je diminue mon stress!🤯🤯

↪↪ Bref, ces cours sont tout ce que vous cherchez si vous sortez d'une blessure ou si vous voulez vous mettre au sport en douceur !! 🤸🤸

Alors n'hésitez plus!!! Prenez un premier rendez-vous!!! 📆📞📞
Soit à Mons, à l'étage du magasin Up, soit à mon domicile à Beloeil!!

21/10/2021

🎃💀
Les nuits se font plus longues, plus sombres, Halloween arrive, tremblez, fuyez...courez! 💀🎃

🆕
A l'occasion d'Halloween, nous vous proposons une sortie running en toute convivialité au départ de notre concept store.

❓
La sortie prévue jeudi 28/10 à 19h00 sera une boucle de 7-8km en ville qui se terminera par un retour à notre boutique où les participants se verront proposer une petite soupe maison aux potirons, histoire de se réchauffer et de reprendre quelques forces.

✍️
Afin de permettre un bon encadrement, l'inscription via notre évènement est souhaitée.

Que vous soyez débutant(e)s, expérimenté(e)s, seul(e)s ou à plusieurs, soyez les bienvenu(e)s!

En résumé :
Quoi :
-Sortie run décontractée de 7-8km (allure environ 6'/km) pour (re)découvrir le centre ville de Mons de nuit
-Petite soupe aux potirons
Où : Au départ de notre concept store, Grand'Rue 73 à Mons
Quand : Jeudi 28/10, à 19h00
Comment : Déguisés ou non :)
Inscription via l'événement
Tarif : gratuit.

20/10/2021

Cette après-midi, c était test VMA et analyse de foulée avec ma team!!
Il n y a pas une seule bonne façon de courir !! 🏃‍♀️🏃‍♀️On bouge et on court aussi selon ses préférences motrices... 🧐🧐 cela veut dire qu'on sollicite plus certains muscles que d autres!! Et donc.... il est important de s'entraîner en respectant cela !! Il faut que ces musclés soient renforcés spécifiquement pour répondre aux exigences de la course ! Et il s'agit aussi de développer ses points faibles pour performer 💪💪 ... établir un bon équilibre pour vous amener à votre meilleur niveau!
De petits tests bien ciblés permettent de bien cerner votre profil moteur 😉😉
Si vous désirez plus d'informations, n'hésitez pas à me contacter !! 🙂🙂

18/10/2021

Quand les coachees deviennent de précieuses amies... ça donne ça... santé aux réussites sportives mes chéries !!!

13/10/2021

Enorme bravo à Frédéric Champion qui termine son 1er semi marathon en 2h21'05"!!! Et il s'est mis à la course à pied il y a seulement 10mois!! Rigueur et persévérance nous font aller loin!!