Myriam Sauvage - Emotions Créatives

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Myriam Sauvage - Emotions Créatives

Cessez de lisser vos émotions, exprimez-les! Expression et gestion des émotions par la créativit?

🎏 Coach ikigaï
🎋 Coach positif
🌸 Accompagnatrice d'émotions par la créativité

02/09/2026

Samedi, j’ai animé un atelier que j’avais appelé « 𝘙𝘦𝘴𝘱𝘪𝘳𝘦𝘳 𝘢𝘷𝘢𝘯𝘵 𝘥𝘦 𝘳𝘦𝘱𝘢𝘳𝘵𝘪𝘳 ».

Le titre s’est presque écrit tout seul tellement il correspondait à un besoin que je sentais autour de moi : cette rentrée qui se fait en deux temps chez nous, en Belgique : les francophones qui ont déjà repris depuis une semaine, les néerlandophones qui ont repris hier; mais dans tous les cas, ce rythme qui revient, souvent avant même d’avoir eu le temps de vraiment respirer.

Quatre femmes, entrepreneures, réunies autour de l’outil Points of You.

On est vite parties vers des questions très concrètes de leur quotidien professionnel ou personnel, pas forcément ce qui était prévu au départ, mais c’est aussi ça, la richesse de cet outil : il va chercher ce qui a besoin d’émerger, pas ce qu’on avait planifié d’aborder.

Les retours à chaud m’ont beaucoup touchée : plusieurs d’entre elles ont écrit qu’elles recommanderaient cet atelier à toute personne en questionnement, dans le flou, en pleine transformation ou en transition.

Pour prendre du recul, pour poser un autre regard sur ce qu’elles vivent.

Cet atelier, c’est un espace qui permet de regarder les choses sous un autre angle, qui ouvre le champ des possibles, qui ouvre la parole (pour reprendre une expression chère à ma chère formatrice POY, Corinne Moret - Points of You France & Suisse 🙏 ).

Merci à Nina Noorali | Equilibre Neuro-hormonal, Véronique Prignot ⎸ Architecte d’intérieur et Simply Finance pour leur confiance et leur authenticité.

Et vu l’énergie de ce samedi, il y en aura d’autres!

Si « prendre du recul » ou « poser un autre regard » résonne pour toi en ce moment, reste dans les parages, je prépare la suite 😉

🌸 🌸 🌸

𝘏𝘦𝘭𝘭𝘰, 𝘮𝘰𝘪 𝘤’𝘦𝘴𝘵 𝘔𝘺𝘳𝘪𝘢𝘮.

𝘑’𝘢𝘤𝘤𝘰𝘮𝘱𝘢𝘨𝘯𝘦 𝘭𝘦𝘴 𝘧𝘦𝘮𝘮𝘦𝘴 𝘲𝘶𝘪 𝘴𝘦 𝘴𝘰𝘯𝘵 𝘱𝘦𝘳𝘥𝘶𝘦𝘴 𝘦𝘯 𝘤𝘩𝘦𝘮𝘪𝘯 à 𝘴𝘦 𝘳𝘦𝘵𝘳𝘰𝘶𝘷𝘦𝘳.

𝘝𝘳𝘢𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵.

25/08/2026

Le premier qui me sort un truc sur la gratitude pour la beauté des paysages, je lui en colle une!

Troisième jour, le long du Loch Lomond.
Une partie qu’on a rebaptisée « le Mordor » entre nous, tellement c’était technique (tu as la ref ?) : des rochers à escalader, ça glissait, des écarts entre les appuis visiblement pas prévus pour mon 1m63.
25 kilomètres au total ce jour-là, en enchaînant sur ce que j’ai appelé « la forêt de fougères géantes ».

Partie avant 9h.
Arrivée à 17h30.

Les paysages étaient magnifiques… Je ne les regardais plus, concentrée sur où poser le pied, sur la douleur, sur cette question en boucle : “𝘘𝘶𝘢𝘯𝘥 𝘦𝘴𝘵-𝘤𝘦 𝘲𝘶𝘦 𝘤𝘦 « 𝘤𝘢𝘭𝘷𝘢𝘪𝘳𝘦 » 𝘷𝘢 𝘴’𝘢𝘳𝘳ê𝘵𝘦𝘳 ?”

« 𝘗𝘦𝘶𝘵-ê𝘵𝘳𝘦 𝘲𝘶𝘦 𝘤𝘦 𝘴𝘰𝘪𝘳, 𝘫𝘦 𝘴𝘦𝘳𝘢𝘪 𝘳𝘦𝘮𝘱𝘭𝘪𝘦 𝘥𝘦 𝘨𝘳𝘢𝘵𝘪𝘵𝘶𝘥𝘦 𝘥’𝘢𝘷𝘰𝘪𝘳 𝘮𝘢𝘳𝘤𝘩é 𝘤𝘦𝘴 25 𝘬𝘪𝘭𝘰𝘮è𝘵𝘳𝘦𝘴. 𝘔𝘢𝘪𝘴 𝘱𝘢𝘴 𝘮𝘢𝘪𝘯𝘵𝘦𝘯𝘢𝘯𝘵. 𝘔𝘢𝘪𝘯𝘵𝘦𝘯𝘢𝘯𝘵, 𝘫𝘦 𝘴𝘰𝘶𝘧𝘧𝘳𝘦, 𝘫’𝘢𝘪 𝘮𝘢𝘭, 𝘫𝘦 𝘴𝘶𝘪𝘴 𝘤𝘳𝘦𝘷é𝘦 𝘦𝘵 𝘫𝘦 𝘮𝘦 𝘥𝘦𝘮𝘢𝘯𝘥𝘦 𝘴𝘪 𝘫𝘦 𝘷𝘢𝘪𝘴 𝘺 𝘢𝘳𝘳𝘪𝘷𝘦𝘳”, ça, c’est honnêtement ce que j’ai pensé.

“𝘝𝘰𝘪𝘴 𝘭𝘦 𝘷𝘦𝘳𝘳𝘦 à 𝘮𝘰𝘪𝘵𝘪é 𝘱𝘭𝘦𝘪𝘯 𝘱𝘭𝘶𝘵ô𝘵 𝘲𝘶’à 𝘮𝘰𝘪𝘵𝘪é 𝘷𝘪𝘥𝘦”, ils disent.
Ce jour-là, c’était juste au-dessus de mes forces.

Le lendemain, jour 4, un peu moins difficile mais avec la fatigue en plus, j’ai pensé exactement la même chose. Et puis, en marchant, j’ai commencé à repenser à la veille autrement : les paysages, les sons, les silences, les rencontres.
Pas de la gratitude sur commande, juste quelque chose qui s’est installé de soi-même, une fois que le corps avait un peu récupéré.

Je fais ce métier depuis des années et je n’ai jamais sorti ce genre de phrase à quelqu’un qui traverse son propre Mordor.
La gratitude, le verre à moitié plein, ça vient après… Pas pendant.

Et toi, la dernière fois qu’on t’a sorti une « belle parole » alors que tu étais en plein dedans, ça t’a aidé ou juste achevé ?

20/08/2026

J’ai failli m’arrêter sur le bord du chemin et pleurer.

Deuxième jour du West Highland Way.
Une montée qui n’en finissait pas, le long du Loch Lomond. Je ne prenais que de courtes pauses, juste pour boire, pour ne pas trop ralentir mon mari et mes fils.

Mon cœur pompait, je me sentais au bout de ma vie.

Et là, mon fils cadet est apparu à côté de moi, frais comme un gardon. Il venait de faire une pause tranquille en bas, au bord du loch, et il est monté en gambadant, comme si la pente n’existait pas pour lui.

Aucun effort, aucun essoufflement, juste une flèche qui me dépassait pendant que moi, je luttais.
J’ai eu envie de m’arrêter, de pleurer, d’abandonner.

Je ne l’ai pas fait.

Je me suis demandé pourquoi.
Persévérance ? Ténacité ? Acharnement ?

Parce que ces trois mots ne se ressemblent pas, même s’ils font tous avancer.
La persévérance écoute le corps.
La ténacité serre les dents.
L’acharnement, lui, n’écoute plus rien du tout.

Et cette question m’a suivie tout le reste du chemin : est-ce que je fais ça aussi dans mon job ?
Est-ce que j’avance avec persévérance, avec ténacité, ou avec acharnement ?

J’ai changé de rythme après ce jour-là : j’ai marché seule, à mon allure, sans plus regarder qui montait plus vite que moi...

𝘌𝘵 𝘵𝘰𝘪, 𝘥𝘢𝘯𝘴 𝘵𝘰𝘯 𝘵𝘳𝘢𝘷𝘢𝘪𝘭 𝘦𝘯 𝘤𝘦 𝘮𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵, 𝘤’𝘦𝘴𝘵 𝘭𝘢𝘲𝘶𝘦𝘭𝘭𝘦 𝘥𝘦𝘴 𝘵𝘳𝘰𝘪𝘴 𝘲𝘶𝘪 𝘵𝘦 𝘧𝘢𝘪𝘵 𝘢𝘷𝘢𝘯𝘤𝘦𝘳 ?
Ta réponse m’intéresse, vraiment.

🌸 🌸 🌸
𝘏𝘦𝘭𝘭𝘰, 𝘮𝘰𝘪 𝘤’𝘦𝘴𝘵 𝘔𝘺𝘳𝘪𝘢𝘮.
𝘑’𝘢𝘤𝘤𝘰𝘮𝘱𝘢𝘨𝘯𝘦 𝘭𝘦𝘴 𝘧𝘦𝘮𝘮𝘦𝘴 𝘲𝘶𝘪 𝘴𝘦 𝘴𝘰𝘯𝘵 𝘱𝘦𝘳𝘥𝘶𝘦𝘴 𝘦𝘯 𝘤𝘩𝘦𝘮𝘪𝘯 à 𝘴𝘦 𝘳𝘦𝘵𝘳𝘰𝘶𝘷𝘦𝘳.
𝘝𝘳𝘢𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵.

Photo prise du Devil’s Staircase, réputé comme l’une des montées les plus durs du chemin. Cela m’a paru facile comparé à ma montée du jour 2 🤪

18/08/2026

Je n’ai rien publié depuis le 31 juillet...

Deux semaines sans publications sur les réseaux...
Il y a encore quelques mois, j’aurais tout programmé pour que mon « absence » passe inaperçue. Avant de partir en vacances, j’ai choisi de déconnecter complètement. Je suis partie randonner en Écosse en famille. C’était peut-être le dernier voyage que nous faisions à 4 (avec des « enfants » ado et jeune adulte, la chance qu’ils voyagent encore avec nous diminue d’année en année, voire de mois en mois). J’avais besoin d’un break, besoin de faire le vide et c’est ce que j’ai fait... ça m’a permis de me ressourcer mentalement, de faire parfois des découvertes (surprenantes ou moins), d’établir des parallèles entre ce que je vivais en rando et mon boulot, de papoter avec mes fils.

Je n’ai rien publié depuis le 31 juillet et c’est très bien ainsi.

I’m back...

🌸 🌸 🌸

𝘏𝘦𝘭𝘭𝘰, 𝘮𝘰𝘪 𝘤’𝘦𝘴𝘵 𝘔𝘺𝘳𝘪𝘢𝘮.
𝘑’𝘢𝘤𝘤𝘰𝘮𝘱𝘢𝘨𝘯𝘦 𝘭𝘦𝘴 𝘧𝘦𝘮𝘮𝘦𝘴 𝘲𝘶𝘪 𝘴𝘦 𝘴𝘰𝘯𝘵 𝘱𝘦𝘳𝘥𝘶𝘦𝘴 𝘦𝘯 𝘤𝘩𝘦𝘮𝘪𝘯 à 𝘴𝘦 𝘳𝘦𝘵𝘳𝘰𝘶𝘷𝘦𝘳.
𝘝𝘳𝘢𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵.

16/07/2026

On attend souvent qu’un événement nous fasse ouvrir les yeux.
Mais parfois, tout commence par une simple question.

Et si tu prenais quelques secondes pour te la poser aujourd’hui...

🌸 🌸 🌸

𝘏𝘦𝘭𝘭𝘰, 𝘮𝘰𝘪 𝘤’𝘦𝘴𝘵 𝘔𝘺𝘳𝘪𝘢𝘮.
𝘑’𝘢𝘤𝘤𝘰𝘮𝘱𝘢𝘨𝘯𝘦 𝘭𝘦𝘴 𝘧𝘦𝘮𝘮𝘦𝘴 𝘲𝘶𝘪 𝘴𝘦 𝘴𝘰𝘯𝘵 𝘱𝘦𝘳𝘥𝘶𝘦𝘴 𝘦𝘯 𝘤𝘩𝘦𝘮𝘪𝘯 à 𝘴𝘦 𝘳𝘦𝘵𝘳𝘰𝘶𝘷𝘦𝘳.
𝘝𝘳𝘢𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵.

09/07/2026

Parfois, il suffit d’une image pour faire émerger une pensée, une émotion ou une prise de conscience.

Pas parce que la carte a une réponse.

Mais parce que toi, tu en as une! 😉

Choisis une carte.

Écris 1 ou 2 en commentaire (ou en message privé si tu préfères).

Je t’enverrai la photo... et quelques questions pour t’aider à poser un regard différent sur ce qu’elle t’évoque. ✨

🌸 🌸 🌸

𝘏𝘦𝘭𝘭𝘰, 𝘮𝘰𝘪 𝘤’𝘦𝘴𝘵 𝘔𝘺𝘳𝘪𝘢𝘮.
𝘑’𝘢𝘤𝘤𝘰𝘮𝘱𝘢𝘨𝘯𝘦 𝘭𝘦𝘴 𝘧𝘦𝘮𝘮𝘦𝘴 𝘲𝘶𝘪 𝘴𝘦 𝘴𝘰𝘯𝘵 𝘱𝘦𝘳𝘥𝘶𝘦𝘴 𝘦𝘯 𝘤𝘩𝘦𝘮𝘪𝘯 à 𝘴𝘦 𝘳𝘦𝘵𝘳𝘰𝘶𝘷𝘦𝘳.
𝘝𝘳𝘢𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵.

03/07/2026

À force de prendre soin des autres, il arrive qu’on perde de vue ce qui nous anime profondément.

Et pourtant, cette question mérite qu’on s’y arrête.

Qu’est-ce qui te fait vibrer, toi ? ✨

🌸 🌸 🌸

𝘏𝘦𝘭𝘭𝘰, 𝘮𝘰𝘪 𝘤’𝘦𝘴𝘵 𝘔𝘺𝘳𝘪𝘢𝘮.
𝘑’𝘢𝘤𝘤𝘰𝘮𝘱𝘢𝘨𝘯𝘦 𝘭𝘦𝘴 𝘧𝘦𝘮𝘮𝘦𝘴 𝘲𝘶𝘪 𝘴𝘦 𝘴𝘰𝘯𝘵 𝘱𝘦𝘳𝘥𝘶𝘦𝘴 𝘦𝘯 𝘤𝘩𝘦𝘮𝘪𝘯 à 𝘴𝘦 𝘳𝘦𝘵𝘳𝘰𝘶𝘷𝘦𝘳.
𝘝𝘳𝘢𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵.

23/06/2026

On passe souvent beaucoup de temps à réfléchir à ce que l’on ne veut plus.
Et beaucoup moins à ce que l’on voudrait garder. ✨

🌸 🌸 🌸

𝘏𝘦𝘭𝘭𝘰, 𝘮𝘰𝘪 𝘤’𝘦𝘴𝘵 𝘔𝘺𝘳𝘪𝘢𝘮.
𝘑’𝘢𝘤𝘤𝘰𝘮𝘱𝘢𝘨𝘯𝘦 𝘭𝘦𝘴 𝘧𝘦𝘮𝘮𝘦𝘴 𝘲𝘶𝘪 𝘴𝘦 𝘴𝘰𝘯𝘵 𝘱𝘦𝘳𝘥𝘶𝘦𝘴 𝘦𝘯 𝘤𝘩𝘦𝘮𝘪𝘯 à 𝘴𝘦 𝘳𝘦𝘵𝘳𝘰𝘶𝘷𝘦𝘳.
𝘝𝘳𝘢𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵.

-être

18/06/2026

Ce qui me fascine...

C’est que nous avons regardé la même photo.

Et pourtant, nous n’y avons pas vu la même chose.

Parce que derrière ce que nous regardons, il y a toujours un peu de notre histoire ✨

🌸 🌸 🌸

𝘏𝘦𝘭𝘭𝘰, 𝘮𝘰𝘪 𝘤’𝘦𝘴𝘵 𝘔𝘺𝘳𝘪𝘢𝘮.
𝘑’𝘢𝘤𝘤𝘰𝘮𝘱𝘢𝘨𝘯𝘦 𝘭𝘦𝘴 𝘧𝘦𝘮𝘮𝘦𝘴 𝘲𝘶𝘪 𝘴𝘦 𝘴𝘰𝘯𝘵 𝘱𝘦𝘳𝘥𝘶𝘦𝘴 𝘦𝘯 𝘤𝘩𝘦𝘮𝘪𝘯 à 𝘴𝘦 𝘳𝘦𝘵𝘳𝘰𝘶𝘷𝘦𝘳.
𝘝𝘳𝘢𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵.

16/06/2026

Cette photo a suscité des réactions auxquelles je ne m’attendais pas.

Certains y ont vu de la douleur.
D’autres de la vulnérabilité.
D’autres encore un enfant heureux.

La photo était pourtant exactement la même.

C’est ce qui me fascine.

Nous pensons regarder le monde tel qu’il est.

Mais, en fait, nous le regardons à travers nos expériences, nos émotions, nos peurs, nos espoirs...

Et si ce que nous voyons nous en apprenait parfois autant sur nous-mêmes que sur ce que nous regardons ?

💬 Quelle interprétation t’a le plus surprise ?

🌸 🌸 🌸

𝘏𝘦𝘭𝘭𝘰, 𝘮𝘰𝘪 𝘤’𝘦𝘴𝘵 𝘔𝘺𝘳𝘪𝘢𝘮.

𝘑’𝘢𝘤𝘤𝘰𝘮𝘱𝘢𝘨𝘯𝘦 𝘭𝘦𝘴 𝘧𝘦𝘮𝘮𝘦𝘴 𝘲𝘶𝘪 𝘴𝘦 𝘴𝘰𝘯𝘵 𝘱𝘦𝘳𝘥𝘶𝘦𝘴 𝘦𝘯 𝘤𝘩𝘦𝘮𝘪𝘯 à 𝘴𝘦 𝘳𝘦𝘵𝘳𝘰𝘶𝘷𝘦𝘳.
𝘝𝘳𝘢𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵.

Adresse

Frans Walravensstraat, 85
Beersel

Site Web

https://linktr.ee/MyriamSauvage

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