Fight for fit

Be someone’s type by being unapologetically yourself🤍

And I’m not just talking about physique

ALERTE DINGUERIIIIIE
🍫 Tiramisu protéiné (2 portions)

Ingrédients :

* 150 g de skyr nature
* 35 g de blancs d’œufs
* 2 g de cacao brut non sucré
* 7 Golden Protein Cookies de chez

Préparation :

1. Monte les blancs d’œufs en neige bien fermes.
2. Incorpore délicatement le skyr aux blancs montés pour obtenir une mousse légère.
3. Plonge les cookies dans du café bien serré
4. Dans deux verrines, alterne une couche de cookies puis une couche de mousse au skyr.
5. Répète l’opération
6. Saupoudre de cacao brut.
7. Laisse reposer au réfrigérateur au moins 2 heures (ou même toute une nuit ).

✨ Astuce : ajoute un peu d’extrait de vanille ou quelques gouttes d’arôme café dans ton Skyr pour retrouver encore plus le goût d’un vrai tiramisu.

📊 Valeurs nutritionnelles

Pour la recette complète :
🔥 304 kcal
💪 28,5 g protéines
🥣 27,9 g glucides
🥜 8,4 g lipides

Par portion (1/2) :
🔥 152 kcal
💪 14,3 g protéines
🥣 14 g glucides
🥜 4,2 g lipides

Un dessert ultra gourmand qui montre qu’on peut se faire plaisir tout en atteignant facilement son quota de protéines. 🍫🤍

🍓 Porridge chocolat & fraises

🔹Ingrédients🔷

* 70 g de flocons d’avoine
* 14 g Whey saveur chocolat
* 10 g de cacao non sucré
* 100 ml de lait végétal
* 143 g de fraises
* 8 g de purée de pistache
* 3 g de riz soufflé

🔹Préparation🔷

1️⃣Mélange les flocons d’avoine avec le lait, le cacao, la whey. (Allonge avec un peu d’eau si nécessaire)
2️⃣Laisse quelques heures au frigo ou même toute la nuit.
3️⃣Ajoute les fraises coupées, la purée de pistache et le riz soufflé.

📊 Macros: 58 G - 26 P - 12 L

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Merci la vie 🫶

L’année 2025 a secoué de mon côté, comme chez beaucoup de personnes. Je l’ai observé autour de moi et je continue encore à l’heure d’aujourd’hui de le remarquer. Beaucoup d’incertitudes, de claques les unes après les autres, de chemins erronés mais parsemés de leçons.

Au début, j’ai ressenti de la nostalgie... pour ce job, pour cette histoire, ces amis, ces dynamiques... Mais je savais que tout cela n’avait plus sa place dans ma vie.
Ça s’appelle grandir. Ça demande beaucoup plus de courage que de replonger dans le connu.
Parce que le courage, ce n’est pas de continuer à avancer coûte que coûte.
Le courage, c’est parfois d’admettre qu’on ne veut plus de la vie qu’on est en train de construire.

Parce qu’il y a une différence énorme entre avancer... et avancer dans la mauvaise direction.
Et parfois, la vie préfère te faire faire demi-tour plutôt que de te laisser continuer sur une route qui ne mène nulle part.
Dis-moi, toi aussi ton GPS intérieur a recalculé tout l’itinéraire ?

📸 Girl Run Power