HoliFit

Aaaaaaah de zon!
Bootcamp was 👌

Naar een andere locatie ge💨 vandaag. Storm of nie: Bootcamp it is!!

Hier word ik super-duper instant blij van.. Vonkjes die blijven branden. Enneuh, je spieren waarschijnlijk ook 😏
Pull-ups beheersen vraagt meer dan aan een bar hangen en je optrekken. De nuances kennen zorgt ervoor dat je schouders gezond blijven & je rug sterker wordt.
Probeer deze anders eerst: vanop een verhoog meteen in de bovenste positie zolang mogelijk blijven ‘hangen’. Hou je wel de schouders laag & knijp je schouderbladen samen tot in je broekzakken. Borst op. Hou spanning in je abs & glutes. Timer op? Go❣️💪🏼

Moe & voldaan!

!

Katrien & ik ontmoetten elkaar enkele jaren geleden in de fitness. Intussen is ze een van de ‘pullers’ tijdens de jam-lessen 🦵🏻 en tekende in voor een pakket personal training.
Je hoeft haar geen 2x te vragen om zich aan ons work-out plan te houden. Deels omdat ze gek is op canyoning 🤩 & deels opdat ze zo het maximum haalt uit haar kunnen. Een tandje bijsteken is logisch toch vindt ze 😁😎

“Na bijna 15 jaar en vele uren groepslessen in de fitness heb ik de knoop doorgehakt en volg ik nu ook personal training. Ik kijk elke keer weer uit naar de training: eventjes aan niets anders denken en alles geven.
Joke weet mij als geen ander te motiveren en blijft afwisselende en uitdagende trainingen bedenken. Niks leuker dan je eigen verwachtingen overtreffen doordat zo'n zwaardere oefening uiteindelijk toch lukt!
En niet onbelangrijk: er is ook veel aandacht voor houding en techniek. Al snel was er resultaat. Ik voel me sterker en ben als bonus ook een paar kilo's kwijt.”

Je enthousiasme waarmee je een verlenging aanvroeg en je je ‘s ochtends al verlekkerd op de komende training later die dag maakt het een heerlijkheid om deze voor jou te verzorgen Katrien! 🤲🏼😊

Veel 🦆-jes in het vandaag!

Duckwalks: 👌voor flexibiliteit in je heupen, knieën en enkels!

Wist je datje

je je billen - b***y - ronding - derrière - butt - poepje mooi terug in shape krijgt/houdt door te squaten?

Wil jij dat ook? Kom gerust n proefles meedoen met onze workouts 🏋️‍♀️ 🏋️‍♂️

https://www.holifit.pt

Pssst en je kan er in corona-tijden veilig mee groepsknuffelen ☺️

Laat maar regenen! Wij doen dan van Bootcamp onder t schoonste afdak van t Stad!

Beste manier om je weekend te starten?
Lekker buiten sporten!! 😎

Dit is Sarah! Een supertoffe madam die de zorg voor haar 3 jonge kindjes (waaronder een tweeling!) combineert met een voltijdse job.

Ondanks haar druk gevulde dagen maakt ze 2 keer per week tijd om om te trainen. 

She just shows up and it shows! 💪

“Toen ik in verwachting was van mijn twee jongens, wist ik dat dat wat van mijn lijf zou gaan vragen, dus ging ik sporten bij Joke. Het maakte me sterker en soepeler en droeg bij aan een vlotte tweelingzwangerschap waarbij ik me fit en goed voelde.
Toen ik terug wat meer kon hebben na mijn bevalling schakelde ik een versnelling hoger bij Dorien. Sindsdien probeer ik 2 keer per week de tijd en de moed te vinden om naar de training te komen. Maar zelfs als die er niet is, weet Dorien me vaak toch te enthousiasmeren doordat ze ons een reminder geeft in de loop van de dag.
Sporten bij HoliFit! betekent voor mij een uurtje stoom aflaten, energie bijtanken, mijn hoofd leegmaken en fitter worden. Ik beweer niet dat het pure ontspanning is maar sowieso is het inspanning die steeds weer loont!”

Altijd een plezier om je erbij te hebben Sarah! Blijven knallen! 👊🙌

HoliFit! 1 jaar Bootcamp al! 🥳
Time flies when you’re having fun 🤩

Big thanks 🙏

We LOVE to see you star! 🤩

Ik heb er geen beelden van omdat ik zo gefocust was op het moment, maar WAUW zoooo trots op mijn Bootcampers vandaag! De voorbije weken werkten we -iedereen op zijn/haar eigen niveau- extra hard aan push ups en vandaag zette maar liefst elke deelnemer een verpletterend PR neer!! HoliFit!!💪💪💪

Keep going strong boys & girls!