My Ohm Way YOGA

Ik had niet gedacht dat ik mijn camera en microfoon en joekel van een spotlight nog zou bovenhalen but here we are again 🤩

In 2020 werd dit mijn ‘new way of working’ als yoga teacher. Me, the mat, the mic, camera, lights … action!

Sindsdien staan er meer dan 50 lessen in de Online Studio en hoewel ik niet meer systematisch wekelijks lessen opneem en toevoeg, trakteer ik mijn trouwe online yoga crew graag nog eens op een nieuwe opname.

Dit keer is dat Chandra Namaskara - een verzoek van enkele yogi’s dat ik met veel plezier inwillig.

Wat ooit een noodzaak was om ‘te overleven’ als yoga teacher is vandaag een plek waar ik met zoveel meer mooie mensen in contact ben gekomen dan in normale omstandigheden mogelijk zou zijn geweest. Of hoe afstand eigenlijk meer verbinding bracht…

Velen van hen (you know who you are) zijn er bij van in het begin, komen zelfs naar de fysieke lessen en tegen alle verwachtingen in (zó vaak vertel ik nu ook weer niet over de Online Studio 🤭) komen er nog steeds nieuwe leden bij - en voor dat vertrouwen en die nieuwsgierigheid ben ik ongelooflijk dankbaar.

In 2023 zullen ook alle yoga nidra sessies die ik het afgelopen jaar in mijn fysieke groepslessen gaf toegevoegd worden.

Mindful Movement & Radiant Rest - offline én online. So no one has to miss a thing 😉

Nieuwsgierig naar wat er te beleven valt in mijn Online Studio en de impact van mijn lessen? Swipe dan even voor een paar getuigenissen & neem dan een kijkje via https://myohmway.lpages.co/online-studio/

Toch effe mijn inner channelen 😜

𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗡𝗶𝗱𝗿𝗮 𝗼𝗳 𝗱𝗲 𝗻𝗼𝗯𝗲𝗹𝗲 𝗸𝘂𝗻𝘀𝘁 𝘃𝗮𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝗻𝗶𝗲𝘁𝘀 𝗱𝗼𝗲𝗻... Als dat niet heerlijk klinkt 😉

Yoga Nidra is een geleide meditatie waarbij we een 𝗦𝗮𝗻𝗸𝗮𝗹𝗽𝗮 of intentie zetten en je jezelf mag overgeven aan een diepe ontspannende staat tussen waken en slapen.

De les start met een half uur 𝗦𝗹𝗼𝘄 𝗙𝗹𝗼𝘄. Hoewel het geen noodzaak is om te bewegen voor we overgaan tot relaxatie, het helpt wel om de beslommeringen van de dag van je af te schudden en het bereidt je lichaam en geest voor zodat je sneller de transitie kan maken naar een kalme, rustige gemoedstoestand.

Vervolgens nodig ik je uit om je 𝗡𝗶𝗱𝗿𝗮 𝗡𝗲𝘀𝘁 te maken. Je mag meebrengen wat je wil: een deken, een hoofdkussen, een oogmasker, wollen sokken, een extra dikke trui, … wat je ook maar graag bij je hebt om het jezelf zo comfortabel mogelijk te maken.

Zo’n ‘nest’ nodigt je uit om jezelf over te geven aan die 𝘇𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 𝘃𝗮𝗻 𝗴𝗲𝗯𝗼𝗿𝗴𝗲𝗻𝗵𝗲𝗶𝗱. Een meer vrouwelijke, milde energie van ontspannen, gedragen worden, overgave, herstel en wedergeboorte. Een energie die in onze moderne, prestatiegerichte maatschappij naar de achtergrond is verdwenen maar broodnodig blijft om krachtig te staan.

Je moet er niks voor kunnen of kennen; gewoon liggen en je laten meevoeren door mijn stem. Heerlijk relaxen met een wetenschappelijk onderbouwde techniek.

Gemoedsrust. Zelfzorg. Een boost voor je immuunsysteem. Fysiek herstel. Helderheid in je hoofd. Inzichten. Beter slapen 's nachts en meer focus overdag. Gewoon even 'zijn' in het huidige moment en bij wie je in essentie bent, in plaats van met je gedachten bij gisteren of morgen.

Je ervaart niet alleen de kracht van 𝗱𝗶𝗲𝗽𝗲 𝗿𝘂𝘀𝘁 𝗲𝗻 𝗼𝗻𝘁𝘀𝗽𝗮𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴 die van vitaal belang is om te floreren en gedijen in het leven. Het geeft je ook toegang tot je eigen 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻𝘀𝗸𝗿𝗮𝗰𝗵𝘁, geworteld in wie je in essentie bent.

𝗢𝗺𝗱𝗮𝘁 𝗷𝗶𝗷 𝗲𝗻 𝗱𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘀𝗲𝗻 𝗿𝗼𝗻𝗱 𝗷𝗼𝘂 𝗵𝗲𝘁 𝘄𝗮𝗮𝗿𝗱 𝘇𝗶𝗷𝗻 𝗱𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝗼𝗽 𝗷𝗲 𝗯𝗲𝘀𝘁 𝗯𝗲𝗻𝘁.

Nood aan een pauze? Schrijf in via https://momoyoga.com/studio-my-ohm-way/schedule

✨ 𝗠𝗶𝗷𝗻 𝗸𝗲𝗿𝘀𝘁𝗸𝗮𝗱𝗼 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗼𝘂 ✨

🗝️ Ik geef je de sleutel tot mijn Online Studio waar er een heerlijk ontspannende les op je wacht. 𝐹𝑟𝑒𝑒 𝑜𝑓 𝑐𝘩𝑎𝑟𝑔𝑒, 𝑓𝑢𝑙𝑙 𝑜𝑓 𝑐𝑜𝑚𝑓𝑜𝑟𝑡 𝑎𝑛𝑑 𝑗𝑜𝑦!

👉🏼 Klik hier https://myohmway.lpages.co/lp_comfortandjoy/
& relax from the crown of your head to your mistletoes!

🎁 Tag & deel naar hartenlust, na weer zo'n bewogen jaar kunnen we allemaal wel even 'a little treat for the soul' gebruiken!

Fijne feestdagen,

Eva

ℹ️ P.S. Deze les is super chill, geen ervaring vereist. Ik geef ze in het Nederlands en ze staat tot en met 9/1 online!

Soms voelt alles licht en vloeiend aan, soms heb je het gevoel dat je maar wat zit te kl***en op je mat. Maar ook die momenten wanneer het stuntelig en houterig gaat, geef je jezelf het geschenk van mindful bewegen, ademen en vertragen. Van observeren, zelfzorg en acceptatie.

Er bestaat niet zoiets als een 'perfecte' yoga practice. Er zijn geen gouden medailles te verdienen of niveau's die je kan ontgrendelen. Er is geen einddoel dat je hoeft te bereiken.

Er is alleen die wonderbaarlijke reis van liefdevol opdagen voor wie je bent en hoe het voelt op dat moment - elke practice weer opnieuw. Kan je bij jezelf blijven, als stille maar onvoorwaardelijke compagnon? Kan je de schoonheid daarvan waarderen?

Waar struggle jij soms mee wanneer je je m***e uitrolt?

___________________________________________

Happy Monday Yogis!

Mijn weekend was gevuld met beweging & familie - goed voor 't lichaam én 't hart 🥰 Ik ben weer helemaal klaar om de werkweek in te duiken!

Mijn missie: bewegingsplezier toevoegen aan jóuw week... want maandag betekent:

→ groepsles om 20u30 bij

→ Een nieuwe les in de Online Studio.

Swipe left om te ontdekken welke lessen er deze week voor je klaarstaan. Via de link on bio kan je 7 dagen gratis zomaar binnen en buiten lopen in mijn virtuele shala en naar hartelust lesjes uitproberen... Ik hoop dat je er evenveel plezier aan beleeft als ik er plezier aan gehad heb ze te maken.

🤔 Welke les spreekt jou het meeste aan?
Come join me on the mat!



✨ Lessen volgens de
📸 Foto door Monica van

September brengt een paar nieuwigheden in de Online Studio!

Wie mijn nieuwsbrief ontvangt, las het al: er zijn een paar wijzigingen in de abonnementformules én er komt ook wat leuks aan dit najaar...

☀️ WHAT'S NEW? ☀️

🙌🏼 UPLIFT abo:
→ Toegang tot de videotheek met een wisselend aanbod van vooraf opgenomen flows
→ Eénmaal per maand stappen we live samen op de mat tijdens een yogales via livestream
→ Toegang tot de Studio Community
→ Bonusmodule 'Master The Basics'
→ Bonusmodule 'Magical Moves'

🙌🏼 NURTURE abo:
→ Toegang tot de videotheek
→ Eénmaal per maand online les via livestream
→ Toegang tot de Studio Community

👋🏼 SPARK abo verdwijnt uit het aanbod

ℹ️ Meer info in de slides of via https://myohmway.lpages.co/onlinestudio/

__________________________________________

🚀 WHAT'S COMING SOON 🚀

🖥️ DESK DETOX: een lessenreeks van korte work breaks voor op je stoel & een After Work Flow op de mat.

🍬 SHORT & SWEET: een lessenreeks van korte flows jam packed met sweet movement medicine.

🤰🏼MIRACLE OF LIFE: een lessenreeks voor toekomstige en nieuwe mama's die in beweging willen blijven en zich op een duurzame manier willen voorbereiden op de bevalling én een vlot herstel achteraf.

ℹ️ Deze lessenreeksen zullen:
→ inbegrepen zijn in het Uplift abo
→ met een leuke korting aangekocht kunnen worden wanneer je een Nurture abo hebt
→ individueel als losstaand lessenpakket verkrijgbaar zijn voor wie geen lid is van de Online Studio

De reeksen verschijnen in de loop van het najaar maar wanneer ik enthousiast ben over iets dan wil het altijd graag met je delen 😆

Drop een 🙌🏼 als jij hier ook naar uitkijkt & deel gerust met iedereen waarvan je denkt dat ze dit ook wel leuk zouden vinden!

Liefs,

Eva 🌼

"Zit stil en let op!" Misschien lukt het net beter wanneer je niet niét stil zit...

Interessant artikel - nu het nieuwe schooljaar voor de deur staat: bewegen is goed voor je lichaam én je brein!

Why students learn better when they move their bodies – instead of sitting still at their desks Whether they’re in a classroom or online, students should be encouraged to move around. An expert on learning with technology explains why.