Bruno Van Damme, personal trainer

Gespecialiseerd in conditietraining en zelfverdediging

26/09/2020

Echte die-hards Park! Weer of geen weer met Bruno gaat de training door! 💪

22/03/2020

3 x 4 oefeningen => 3 x 14 minuten intervaltraining
samen met Iron Man (soundtrack van 😉)

20/03/2020

2% van je tijd; zoveel is 1 uur trainen om de twee dagen
Jouw tijdsindeling? Een voltijdse betrekking 22%, 6 uur nachtrust 25%; dus mijn vraag aan jou:
“Is 2% van je tijd te veel gevraagd om je lichaam in goede conditie te brengen en te houden?”
Zeker wanneer je geen ‘fysieke’ dagtaak hebt of dagelijks niet een half uur fietst of doorstapt, … dan heeft je lichaam ‘nood aan beweging’.
Sport geeft fysieke energie, activeert de hersenen, bevordert een goede nachtrust en zorgt voor de aanmaak van ‘gelukshormonen’.
Vandaag ‘tijd’ investeren die je op het einde van de rit bij krijgt, want je leeft langer. Met de nadruk op ‘leven’.
Je moet dit niet voor mij doen, doe het voor jezelf 😊 en stel niet uit tot morgen wat je vandaag kan doen: DOE JE WORKOUT !
Ik kijk uit naar jouw reactie!
Bruno

19/03/2020

Workout in de tuin

14/03/2020

Morgen ga ik mij mentaal en fysiek opladen: in het mooie Boekenbergpark, weg van alle drukte, geen handjes geven, kussen of knuffels delen. In vertrouwd gezelschap: just me, myself and I. Iedereen die zich gezond voelt, zich niet in een risicogroep bevindt of met iemand uit deze groep in contact komt, kan om 10.30 komen kijken. Ik kan uiteraard niet verbieden dat je mij nadoet en geniet van de zon en de buitenlucht, als je maar afstand bewaart.