YOGA, MEDITATION & REIKI
08/06/2022
Pour se faire du bien et recharger ses batteries, on profite des promos du Parcours Bien-Être!
Envoie-moi un message si tu es intéressé·e!
- Massage énergétique Reiki -
A domicile
Dispo tous les jours
60-75 min
50€ (au lieu de 65€)
- Yoga & Relaxation -
Chez Nomad Community à St-Gilles
Mardi 14 juin, 18h30
60 min
10€ (au lieu de 12€)
05/06/2022
Hello!
Puise qu'un dessin vaut mieux qu'on long discours, je vous invite à mon cours du mardi en images!
Ah! le cours est à 10€, au lieu de 12€!
Un très bon dimanche!
01/06/2022
En deux mots, le Reiki, c'est quoi au juste?
Watch this reel by anthonysutterman on Instagram anthonysutterman • Original Audio | COCONUT Effect
J'ai donné une petite interview ce matin!
En moins de 3 minutes, je vous explique ce que je vous réserve pour l'édition bruxelloise du Parcours Bien-Être, du 1er au 15 juin.
(Spoiler Alert: c'est du Reiki et du Yoga 🤣)
24/05/2022
Un corps sain et souple. Un mental calme et équilibré. Une vie en adéquation avec qui l'on est.
Dans le cadre de l'édition bruxelloise du parcours Bien-Être, mes séances de reiki et mes cours de yoga à prix réduit pendant deux semaines.
REIKI
Le Reiki est un massage énergétique venu du Japon dont l'objectif est de favoriser le bien-être. Notre corps est réceptif aux énergies, qui ont le pouvoir de grandement influencer notre état de santé physique, mental et spirituel.
Le Reiki accroit le sentiment de bien-être général en ayant un effet positif sur le stress, les douleurs chroniques, l'anxiété, la dépression la fatigue chronique, les nausées, les problèmes respiratoires et les problèmes digestifs.
Le Reiki permet aussi de ressentir moins intensément les émotions négatives (la peur, la culpabilité, la honte, la colère, etc.) et plus intensément les émotions positives (l'amour, la détermination, la joie, la paix, etc.).
Quand: Disponible tous les jours
Durée: +/- 75 min
Où: les séances se déroulent à domicile - je me déplace chez vous avec tout le matériel nécessaire.
Prix: 50€/séance (au lieu de 65€)
YOGA
Le Vinyasa est un yoga dynamique où les postures s'enchaine et sont liées entre elles par la respiration pour créer un tout fluide. Le yoga vinyasa vous permettra de développer votre résistance musculaire, votre souplesse et votre système cardiovasculaire.
En nous concentrant parallèlement sur la respiration, notre attention est alors dirigée vers l'intérieur et l'on exerce notre mental qui se renforce. Le yoga nous apporte de la stabilité et nous rend plus conscient·e·s de nous-mêmes et du monde qui nous entour.
Les effets fournis sur le tapis de yoga préparent notre corps à la séquence de relaxation qui cloture la séance.
Quand: les mardi 7 et 14 juin, à 18h30
Durée: 60 min.
Où: Chez Nomad Community, à St-Gilles.
Prix: 10€/séance, au lieu de 12€.
21/05/2022
La première édition du Parcours Bien-être de Bruxelles débarque du 1er au 15 juin!
Fais-toi plaisir et fais plaisir tes proches avec un séance de Reiki ou un cours de yoga à prix réduit 💚
Massage énergétique Reiki & Yoga (Anthony Sutterman) Découvrez Anthony Sutterman, Massage énergétique Reiki & Yoga lors du parcours Bien-être, Adresse: Rue Vanderschrick 5, 1060 Saint-Gilles.
Abdo Flow!
Cette semaine, on a commencé les cours avec un petit échauffement des abdos, pour bien se préparer aux torsions qui jalonnent toute la séance.
1) On commence allongé sur le dos. Plante les pieds dans le sol et rentre le bassin pour neutraliser la courbe du bas du dos.
2) Tends les jambes, surélève-les pour décoller les talons du sol et pointe les orteils. Serre les cuisses l'une contre l'autre et active les abdos.
3) En expirant, ramène les genoux vers la poitrine. BONUS: Contracte les abdos et soulève le bassin de quelques centimètres.
4) En inspirant, tends les jambes au-dessus du visage.
5) Ramène les orteils vers le visage et, en expirant, contrôle, dépose le bassin et descend les jambes vers le sol sans que les talons ne touchent.
Et puis recommence au point 1
Tadaaaaa. T'as des abdos en béton
24/03/2022
La posture du triangle en torsion. Une posture emblématique, mais bien plus challenging que la posture du triangle classique, que l'on retrouve dans tous les cours d'Ashtanga.
Quelques tips:
- Aligne les hanches avec le petit côté du tapis;
- Si la main ne touche pas le sol, on la pose sur le tibias ou, encore mieux, sur une brique de yoga;
- En expirant, contracte les abdos pour accentuer la torsion du buste; et
- Pour aller encore plus loin, essaie de lever le regard vers le plafond pour travailler ton équilibre.
Fun fact: c'était pendant plusieurs année la posture que j'aimais le moins... et je me suis rendu compte cette semaine que c'était sans doute l'une de mes postures du moment préférées 😅
23/03/2022
Nouveaux cours de yoga à St-Gilles!
Je vous invite dès à présent dans le magnifique espace du centre Merci Wellness tout près du Parvis de St-Gilles pour un cours de Vinyasa Yoga dynamique pour retrouver un corps sain et souple, un mental calme et équilibré et une vie en adéquation avec qui tu es.
QUAND
Les mardi de 18h30 à 19h30
Les vendredi de 12h15 à 13h15
TARIFS
12€/cours
50€/5 cours
OÙ
Place Juliens Dillens 1, à Saint-Gilles
Réservez votre place tout de suite en m'envoyant un email à [email protected]
18/03/2022
Horaires des cours collectifs
Mardi: Wellness Merci 18h30-19h30
Mercredi: ULB Erasme 18h-19h & 19h-20h
Jeudi: Complexe sportif Poséidon 12h15-13h15 / ULB Solbosch 18h-19h
Vendredi: Wellness Merci 12h15-13h15 / Poséidon 17h-18h
| Maandag | 08:00 - 18:00 |
| Dinsdag | 08:00 - 18:00 |
| Woensdag | 08:00 - 18:00 |
| Donderdag | 08:00 - 18:00 |
| Vrijdag | 08:00 - 18:00 |
| Zaterdag | 08:00 - 18:00 |