NBN - Natacha Bara Nutrition

18/08/2026

Si je devais résumer mon compte…

J’aime poser BEAUCOUP de questions. La nutrition c’est bien plus qu’un calcul de macros. Ta santé mentale m’intéresse réellement 🧠

J’aime aider les gens, c’est ce qui donne un sens à ma vie. Sinon à quoi ça sert ? 🌍

Je suis une grande gourmande et j’assume sans culpabilité 🤓

Je comprends la frustration d’une blessure ou d’une limitation physique 🤕

J’ai littéralement 3 vies en 1… Se mettre dans le challenge peut être épuisant mais ça en vaut la peine 🫶🏼

Sans soleil, je déprime. Dès qu’il pointe le bout de son nez, j’ai besoin de le sentir sur ma peau 🌻

Je vais te donner mon avis sur des sujets perso/pro si ça impacte ta santé mentale… quitte à te pousser à faire ce projet un peu foufou 👀

Si tu te reconnais… bienvenue 🌅

02/07/2026

Si tu veux être une machine, faut mettre du carburant 🍰🏎️

29/06/2026

Il y a un an, je me lançais dans le coaching nutrition, sans trop savoir où ça allait me mener.

Aujourd’hui, j’avais envie de vous montrer les coulisses de cette première année. Les chiffres qui me rendent fière, et surtout tout ce qu’ils signifient pour moi.

38 personnes.
165 bilans.
Des kilos de gras perdus, du muscle gagné, des âges métaboliques qui rajeunissent.

Mais le plus beau dans tout ça, c’est la
satisfaction de faire un travail qui me ressemble vraiment.

Merci à chacun.e de vous d’avoir fait partie de cette première année 🤍

12/06/2026

Une équipe sponsorisée NBN 🤩🔥
Et ce n’est que le début 📈

L'équipe de Julie Guglielmo ne s'attendait aucunement à atteindre la finale des Interclubs… où elle aura une petite revanche à prendre.

03/04/2026

Tu as déjà fait une prise de sang ? 
C’est la première chose à faire avant de prendre 8 types de compléments alimentaires différents 😅 (oui je l’ai déjà vu en consult…)

Vitamine D, oméga-3, magnésium, whey, zinc, créatine,… : j’ai sélectionné les compléments alimentaires qui ont été étudiés et avec de vraies preuves derrière.
Pour qui, pourquoi, et surtout comment les choisir sans gaspiller ton argent. 💸

Sauvegarde ce carrousel avant ta prochaine commande 📦

Si ça t’intéresse, j’ai toujours mon lien en bio qui te donne -15% sur tout le site 👀

Il y a un complément que tu veux que j’explique en détail ? Dis-moi lequel en commentaire ⬇️

08/03/2026

Les questions improbables que je vous pose au cabinet 👀

Si tu es déjà venu.e chez moi, tu sais que parfois je peux poser des questions surprenantes, mais au final on se rend compte que tout est lié 😳

1 seul objectif mais plusieurs pistes ⛷️

Et si tu n’es jamais venu.e, je t’invite à considérer sérieusement les questions et à y trouver tes réponses ! Il n’y a jamais de problème tant qu’on n’en prend pas conscience … 🤭

Quelle est la question la plus étonnante pour toi ? 😅

PS: Arthur avait raison, j’allais parler de c**a 👀😂

25/02/2026

J’aurai la chance de donner ma première formation chez MCC - Manu Crahay Cycling le 30 mai ! 🔥
Ouverte à tous, que ce soit dans le cadre de votre activité professionnelle ou pour votre pratique personnelle 📈

Formation ouverte à tous.
Tu es coach sportif et tu souhaites pouvoir conseiller les participants à tes entraînements.
Tu veux simplement apprendre à te nourrir sainement et te sentir bien dans ta peau.
Cette formation est pour toi
Infos et inscriptions via
[email protected]

17/02/2026

🥚 L’œuf est l’un des aliments les plus complets qui existe. Encore faut-il bien le choisir…

La plupart des gens choisissent leurs œufs par rapport à l’aspect visuel et la couleur mais ils ignorent que :

➡️ La couleur de la coquille dépend juste de la race de la poule.
➡️ La couleur du jaune dépend juste de ce qu’elle a mangé.

✅ Le seul truc qui compte vraiment, c’est le premier chiffre tamponné sur l’œuf. (0 ou 1)

👀 Par contre, il ne faut pas négliger la cuisson: un blanc trop cru contient de l’avidine, une protéine qui bloque activement l’absorption de la biotine (vitamine B8). Autrement dit, manger des œufs crus ou trop peu cuits peut littéralement t’empêcher d’absorber certains nutriments.

Et toi, tu regardes la couleur de la coquille avant d’acheter ? 😏
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