Sandy | Eczeem, Trauma & Stresscoach
Ik help je op een natuurlijke manier van je chronische stress, huid- en darmklachten af.
Volg me op instagram @sandy_hermans_
26/09/2024
Het nieuwe gratis Herfst Inspiratie magazine is er!
Met deze keer o.a. de invloed van de herfst, herfst wellness voor lichaam en geest (bosbaden), een holistische aanpak van chronische huidklachten als eczeem, informatie over de DISC-gedragsstijlen, workshops etc.
Vraag het snel aan!
https://johannanauta.nl/salon-inspiratie
De bekende uitspraak: "Als je wilt dat er iets verandert, moet je iets veranderen".
Logisch, maar.....
Oude patronen en gewoontens veranderen naar nieuwe gezondere manieren van leven lijken simpel, maar het blijkt in de praktijk heel moeilijk te zijn.
*Gelukkig is er heel veel dat je zelf kan doen om van je klachten af te komen.
Ja maar,. ik heb geen tijd (op nummer 1), is te duur, mijn gezin lust dat niet, ik hou het toch niet vol en wat moet ik dan eigenlijk allemaal wel niet doen? 😬
De valkuilen zoals; geen planning, geen structuur en je emotionele toestand (zoals stress) gooien je goede voornemens al snel overhoop.
Het veranderen of aanpassen van je leefstijl om van binnenuit je "Huid en Mind" te verbeteren, lijkt dus vaak een grote opgave.
*Gelukkig is er enorm veel dat je zelf kan doen om van je klachten af te komen. Maar je moet het wel doen!
Door met motiverende ondersteuning duidelijke doelen te stellen, doelen die meetbaar zijn en binnen je mogelijkheden liggen kom je tot nieuwe duurzame gewoontes.
Leer je valkuilen kennen en geef jezelf tijd om de nieuwe gewoontes toe te passen. Het kost in het begin je aandacht, maar na ongeveer 21 dagen zijn je nieuwe gewoontes gevormd.
Ondersteuning daarbij is natuurlijk ook fijn, als stok achter de deur. Om te ventileren, aan te passen en bij te sturen.
30/03/2024
Het element VUUR in jou, is een bron van energie en brengt je in beweging om te doen wat je graag doet.
Als dit element in balans is tenminste.
Heb je te veel VUUR in jou door boosheid, woede, stress of frustratie dan krijg je hitte, dit bevordert histamine aanmaak en dit herken je als roodheid, jeuk, vlekken en ontstekingen in je (darmen) en huid. Je huid zal branden en de hitte willen afvoeren. (Eczeem) 🥵
Te weinig VUUR betekent uitputting, leegte en je voelt je opgebrand. Vaak is dit de situatie na langdurige hitte, opgestookt en uitgedroogd door gedachten en emoties zoals verdriet, angst en pijn 🥱
De huid is bleek en vermoeid, droog, schilferig, rimpels, wallen en kringen....
Herken je dit?
Hoe kunnen we de hitte blussen of het vuurtje aanwakkeren?
MIND FIRST: hitte afvoeren door te vergeven, boosheid loslaten, gal spugen, emoties reguleren, stress verminderen.
SKIN SECOND: een detox, afvalstoffen afvoeren, draineren van binnen je lever, darmen en nieren en van buiten je huid.
Op woensdag 17 april is er een Mindful wandeling gepland in Bokrijk Genk van 10 tot 12.30u met het thema detox, loslaten en ontspanning om je VUUR element in balans te brengen. Wandel je mee? Voor je Huid en Mind.
30/12/2023
De juiste ademhaling brengt je immuunsysteem in balans. Heb je chronische hyperventilatie door spanning of stress? Dan heb je waarschijnlijk veel uiteenlopende vage klachten. Spanningsklachten, vermoeidheid, hoofdpijn, allergieën en eczeem zijn daar enkele voorbeelden van. Maar de lijst is nog langer.
De juiste ademhaling zorgt voor verlichting van jouw eczeem doordat de verbeterde zuurstofvoorziening naar je cellen ontstekingen vermindert en de algehele "huid"conditie verbetert.
Een ander voordeel is, dat de focus op een rustige en diepe ademhaling, de activatie van het parasympathische zenuwstelsel bevordert. Daardoor kun je beter ontspannen en herstellen.
Wil jij graag weten of jouw ademhaling uit balans is? DM voor meer informatie.
Voorkom eczeemuitbraken: lees etiketten zorgvuldig. Vermijd ingrediënten zoals parfum, parabenen, alcohol en sulfaten. Kies voor huidvriendelijke producten en test altijd eerst op een klein gebied.
DM voor meer informatie.
24/12/2023
Wist je dat havermoutpap niet alleen een lekker ontbijt is, maar ook geweldig voor je huid, vooral als je last hebt van eczeem?
Vandaag is het ideale moment om jezelf en je huid te verwennen. Neem een bad met havermout!
De verzachtende eigenschappen van havermout zullen een jeukende, ontstoken en gevoelige huid behandelen en tegelijkertijd de huid hydrateren en voorzien van belangrijke mineralen. Doe 100 gram vermalen havermout (keukenmachine) in je warme badwater. Havermout kan jeuk meerdere uren verlichten, en je huid voelt er fris en beschermd door aan.
Zo kun je genieten van ontspanning én een rustige huid.
23/12/2023
Is jou dit al eens opgevallen? Ik ben benieuwd, hoe jij erover denkt.