HLP coach purdy

Pokébowl

Limited edition... TROPICAL smaak!
Wil je deze in huis halen, stuur mij een berichtje of reageer hieronder met 🍍.
+ Gratis shaker!

Nieuwe mindset, nieuwe resultaten!

Stel voor jezelf een doel en bedenk je ook wáárom je dit doel wil behalen.

Op het moment dat je dit doel goed voor je ziet en weet waarvoor je het doet, gaat het proces een stuk makkelijker! Je hebt meer discipline en je weet waarvoor je het doet.

Met het lekkere warme weer is het heerlijk om te barbecueën. Maar al die lekkere dingen zorgen er wel voor dat we vaak teveel en te vet eten. We helpen je daarom graag aan tips, gezond barbecueën, want die gezellige uitnodigingen hoef je helemaal niet af te slaan!

Stil je hongergevoel
Tijdens het wachten op het vlees eten we ons vaak al vol met stokbrood en smeersels. Voorkom dit door je ergste trek te stillen door van te voren wat fruit of yoghurt te eten.

Eet mager vlees of vis
De bekende hamburgers, braadworsten en gehaktballen bevatten erg veel vet. Een zelfgemaakte rundvlees hamburger is prima, net als varkenshaas, biefstuk, kipfilet, kalkoen, garnalen en vis.

Gril verse groenten
Verse groenten zijn lekker, kleurrijk en bevatten weinig calorieën. Ideaal voor als je je gewicht in de gaten houdt. Maak bijvoorbeeld een spiesje met paprika, cherrytomaatjes, courgette, aubergines, ui en champignons.

Drink genoeg water
Barbecueën duurt vaak lang, je gaat dan automatisch meer eten en drinken dan je eigenlijk nodig hebt. Door tussendoor genoeg water te drinken voorkom je dat je teveel eet en teveel frisdrank drinkt.

Met deze tips kun je met een gerust gevoel genieten van de gezellige barbecues!

🥕🥕🥕
Wortels bevatten veel vezels, veel voedingsstoffen en weinig calorieën.
Het eten can wortels helpt bij de opbouw van sterke botten en tanden, het behoud van een gezond zenuwstelsel en een gezonde bloeddruk.

‼️tip‼️
Drink je graag een smoothie maar heb je geen tijd om vers fruit te snijden?
Doe het net zoals ik op voorhand.
Wat jij graag lust die je in stukjes
Doe portietjes in een diepvrieszakje en vries deze in.

Zo kun je ‘s morgens makkelijk een zakje uithalen, amandelmelk en een schepje complete toevoegen, blenden en drinken maar💥🥳🤩

Yummie sunday

JUNI🌸🌼🌺🌻☀️

Ga je bijna op reis?
Klaar voir de zomer of toch nog niet helemaal?
Het is nog niet te laat;)💥
Wil je graag nog die laatste kilootjes kwijt, ik help je graag verder.
Stuur je voor meer info?
Liefs purdy

Wat een prachtig resultaat!
Na vele keren opnieuw te beginnen, af te vallen, weer aan te komen, de motivatie kwijt te zijn... kwam het Healthy Lifestyle Plan programma op haar pad.
Ze zit al verder dan haar streefdoel wat ze voor ogen had, bijna -13 kg!
Door de vele motivatie en inspiratie in de groep en goede begeleiding weet ze nu wat balans is, kan ze genieten en kan ze er direct weer voor gaan.
Trots op je!
Mijn zusje Adisja Van Damme

Wist je dat minder eten juist tegenovergesteld werkt als je wilt afvallen?
Je lichaam gaat dan in spaarstand en slaat alles op in plaats van vet verbranden. Er wordt dan extra vet opgeslagen als reserves voor 'magere' periodes.

Wil je effectief afvallen, dan kan je beter regelmatig eten: ongeveer om de 2 à 3 uur. Zo heb je geen last van honger.
Een goed ontbijt is het belangrijkste van de dag.
Als je voldoende en gezond blijft eten houd je je motor draaiende gedurende de hele dag. Probeer het maar eens, je zult zien dat je dan gaat afvallen ☺️

Meer info?
Laat het me weten 🥰