Unmukto Biddapith

Unmukto Biddapith 🎥 𝗚𝗶𝘃𝗶𝗻𝗴 𝘃𝗼𝗶𝗰𝗲 𝘁𝗼 𝗰𝗿𝗲𝗮𝘁𝗼𝗿𝘀.
🚀 𝗔 𝗽𝗹𝗮𝘁𝗳𝗼𝗿𝗺 𝗳𝗼𝗿 𝗶𝗻𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻, 𝗹𝗲𝗮𝗿𝗻𝗶𝗻𝗴 & 𝗴𝗿𝗼𝘄𝘁𝗵.
💡 𝗗𝗶𝘀𝗰𝗼𝘃𝗲𝗿 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗳𝗮𝘃𝗼𝗿𝗶𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗲𝗻𝘁 𝗰𝗿𝗲𝗮𝘁𝗼𝗿𝘀 𝗵𝗲𝗿𝗲.

ক্যাম্পাস জীবন, রিটেক, বন্ধুত্ব আর নিজের অভিজ্ঞতার গল্প হাস্যরসের মাধ্যমে তুলে ধরছেন চিরকুমার সাকিব। Chirokumar Sakib প্...
23/09/2026

ক্যাম্পাস জীবন, রিটেক, বন্ধুত্ব আর নিজের অভিজ্ঞতার গল্প হাস্যরসের মাধ্যমে তুলে ধরছেন চিরকুমার সাকিব। Chirokumar Sakib
প্রতিবেদক: Montasir Alvi
সম্পাদক: JK Bashar

বই পড়া, ক্যাম্পাস ও উদ্যোক্তা জীবনের গল্প কনটেন্টের মাধ্যমে তুলে ধরছেন Shefaul Islam Robin - শিফাউল ইসলাম রবিন।প্রতিবেদ...
22/09/2026

বই পড়া, ক্যাম্পাস ও উদ্যোক্তা জীবনের গল্প কনটেন্টের মাধ্যমে তুলে ধরছেন Shefaul Islam Robin - শিফাউল ইসলাম রবিন।
প্রতিবেদক: Montasir Alvi
সম্পাদক: JK Bashar

এক বছরে ১ লাখ ৭০ হাজার মানুষের সঙ্গী হয়ে, শতাধিক মানুষের গল্প শোনার যাত্রা Binfluence-এর। সামনে আরও অনেকটা পথ, তাই সিট ব...
21/09/2026

এক বছরে ১ লাখ ৭০ হাজার মানুষের সঙ্গী হয়ে, শতাধিক মানুষের গল্প শোনার যাত্রা Binfluence-এর। সামনে আরও অনেকটা পথ, তাই সিট বেল্টটা বেঁধে ফেলুন। Binfluence
প্রতিবেদক: Montasir Alvi
সম্পাদক: JK Bashar

বাংলাদেশ থেকে Top 10 Finalist-এ GearON , বৈশ্বিক উদ্যোক্তা মঞ্চে নতুন সম্ভাবনার বার্তা।
12/09/2026

বাংলাদেশ থেকে Top 10 Finalist-এ GearON , বৈশ্বিক উদ্যোক্তা মঞ্চে নতুন সম্ভাবনার বার্তা।

মিরপুরের লাইভ শপিং আউটলেটে ভিড়, মব ও লুটপাটের অভিযোগকে ঘিরে তৈরি হয়েছে উদ্বেগজনক পরিস্থিতি। Live Shopping
11/09/2026

মিরপুরের লাইভ শপিং আউটলেটে ভিড়, মব ও লুটপাটের অভিযোগকে ঘিরে তৈরি হয়েছে উদ্বেগজনক পরিস্থিতি। Live Shopping

অন্যরা যতটা Judge করে, তার চেয়ে আমরা নিজেদেরই বেশি Judge করি। Rafsan the ChotoBhai
11/09/2026

অন্যরা যতটা Judge করে, তার চেয়ে আমরা নিজেদেরই বেশি Judge করি। Rafsan the ChotoBhai

কথাটা বটে সত্য 😄
10/09/2026

কথাটা বটে সত্য 😄

আপনার ফোন শুধু আপনার সময় নষ্ট করছে না, আপনার Brain-এর performance-ও কমিয়ে দিতে পারে।Cognitive Neuroscientist Dr. Sahar Y...
09/09/2026

আপনার ফোন শুধু আপনার সময় নষ্ট করছে না, আপনার Brain-এর performance-ও কমিয়ে দিতে পারে।

Cognitive Neuroscientist Dr. Sahar Yousef-এর আলোচনায় modern digital habits নিয়ে কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় উঠে এসেছে।

১. ফোন সামনে থাকলেও প্রভাব পড়ে

ফোন ব্যবহার না করলেও, ফোনটা যদি চোখের সামনে থাকে, তাহলে আপনার attention এবং mental performance কমে যেতে পারে।

তাই Deep Work বা গুরুত্বপূর্ণ কাজের সময় ফোনটা শুধু silent করে রাখবেন না।

চোখের আড়ালে রাখুন।

২. Multitasking আসলে একটা Myth

আমাদের brain একসাথে অনেক কাজ করার জন্য তৈরি নয়।

এক কাজ থেকে আরেক কাজে বারবার switch করার সময় আমাদের brain-এর একটি biological cost দিতে হয়।

ফলে কাজ শেষ হতে বেশি সময় লাগে এবং ভুলও বাড়ে।

একসাথে ৫টা কাজ নয়, এক সময়ে ১টা কাজ।

৩. একটা “Parking Lot” তৈরি করুন

Important কাজ করার সময় ফোনটা:

Drawer-এ রাখুন,
অন্য room-এ রাখুন,
অথবা এমন জায়গায় রাখুন যেখানে আপনি দেখতে পাবেন না।

Out of sight, out of mind.

৪. ঘুমের আগে Digital Break নিন

ঘুমানোর ১৫-৩০ মিনিট আগে ফোন বন্ধ রাখার চেষ্টা করুন।

সকালে ঘুম থেকে উঠেও প্রথম ১৫-৩০ মিনিট ফোন না দেখার অভ্যাস তৈরি করুন।

দিনের শুরুটা notification দিয়ে নয়, নিজের চিন্তা দিয়ে শুরু করুন।

৫. শুধু ফোন নয়, Computer-এর notification-ও কমান

Slack, email কিংবা অন্য notification বারবার attention ভাঙতে পারে।

প্রতিবার context switch করার অর্থ হলো আবার আগের কাজের focus-এ ফিরে যেতে mental energy খরচ করা।

তাই productivity বাড়াতে শুধু Time Management নয়,

Attention Management শিখুন।

আপনার phone যত smart হচ্ছে,
আপনার digital hygiene-ও তত smart হওয়া দরকার।

কারণ আপনার attention-ই আপনার সবচেয়ে valuable resource।

প্রতিটি আবেগই ক্ষণস্থায়ী, ধরে রাখাটাই আমাদের সিদ্ধান্ত। Raj Shamani
03/09/2026

প্রতিটি আবেগই ক্ষণস্থায়ী, ধরে রাখাটাই আমাদের সিদ্ধান্ত। Raj Shamani

সার্টিফিকেট দরজা খুলতে পারে, কিন্তু দক্ষতাই আপনাকে ভেতরে টিকিয়ে রাখে। Seenjoy
28/08/2026

সার্টিফিকেট দরজা খুলতে পারে, কিন্তু দক্ষতাই আপনাকে ভেতরে টিকিয়ে রাখে। Seenjoy

Address

Tejgaon Farm

Telephone

+8801308150814

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Unmukto Biddapith posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The School

Send a message to Unmukto Biddapith:

Shortcuts

Share

Category