04/05/2022
"বিশ্ব অ্যাজমা দিবস-২০২২" এবং আসন্ন বর্ষা মৌসুমে অ্যাজমা রোগীদের সর্তকতাঃ
(১)
গত ৩রা মে সারা পৃথিবীতে "বিশ্ব অ্যাজমা দিবস" পালিত হয়েছে। বিশ্ব অ্যাজমা দিবস একটি বার্ষিক সচেতনতামূলক ইভেন্ট যা গ্লোবাল ইনিশিয়েটিভ ফর অ্যাজমা (GINA) এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র ভিত্তিক ন্যাশনাল হার্ট লাং অ্যান্ড ব্লাড ইনস্টিটিউট (NHLB) এবং ওয়ার্ল্ড অ্যাজমা ফাউন্ডেশন দ্বারা সমর্থিত। বিশ্ব অ্যাজমা দিবস ১০ বছর ধরে উদযাপিত হচ্ছে । দিনটিতে সাধারণত একটি বার্ষিক থিম থাকে।
দিবসটির লক্ষ্য হল অ্যাজমা সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি করা এবং এটি কীভাবে আক্রান্তদের প্রভাবিত করে, সে ব্যাপারে সচেতনতামূলক কার্যক্রম পরিচালনা করা । দিনটি প্রতি বছর মে মাসের প্রথম মঙ্গলবার পালিত হয়। বিশ্ব অ্যাজমা দিবস সবচেয়ে বড় আন্তর্জাতিক অ্যাজমা ইভেন্টে পরিণত হয়েছে। বিশ্ব অ্যাজমা দিবসের কার্যক্রমের মধ্যে অ্যাজমার জন্য বিনামূল্যে স্ক্রীনিং, মিডিয়া বিজ্ঞাপন, আলোচনা, শিক্ষা এবং স্পনসরড ইভেন্ট অন্তর্ভুক্ত রাখা হয়।
(২)
বর্ষা ঋতুর সাথে শীতল হাওয়া এবং মনোরম আবহাওয়া গ্রীষ্মের প্রচন্ড তাপ থেকে আমাদের খুব প্রয়োজনীয় স্বস্তি প্রদান করে। অ্যাজমা একটি দীর্ঘস্থায়ী শ্বাসযন্ত্রের অবস্থা যা ফুসফুসের শ্বাসনালীকে ক্ষতিগ্রস্থ করে, অতিরিক্ত শ্লেষ্মা নিঃসরণ শুরু করে, যার ফলে শ্বাস নিতে অসুবিধা হয়। ঋতু পরিবর্তন এবং আবহাওয়ার প্রকারের কারণে অ্যালার্জিজনিত অ্যাজমা আক্রান্ত ব্যক্তিদের অ্যালার্জির লক্ষণগুলির ঝুঁকি বেশি থাকে।
(৩)
আর্দ্রতা বৃদ্ধির সাথে, আমরা একটি স্যাঁতসেঁতে গন্ধ অনুভব করতে পারি এবং ছত্রাক এবং মোউল্ড-র অত্যধিক বৃদ্ধির সাথে আসবাব পত্রে স্যাঁতসেঁতে ভাব অনুভব করতে পারি। এটি অভ্যন্তরীণ বায়ু দূষণের দিকে পরিচালিত করে। স্যাঁতসেঁতে আবহাওয়া অ্যাজমা রোগের একটি শক্তিশালী ট্রিগার যা শ্বাসকষ্ট এবং কাশির মতো শ্বাসযন্ত্রের লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে।
(৪)
বর্ষাকালে, সালফার ডাই অক্সাইড এবং নাইট্রোজেন ডাই অক্সাইডের মতো বিষাক্ত গ্যাস বাতাসে জমা হয়। এই ক্ষতিকারক গ্যাসগুলি অ্যাজমা রোগীদের সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়া কঠিন করে তোলে এবং অবশেষে অ্যাজমা আক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়। বৃষ্টির মৌসুমে পরিবেশে পরাগের সংখ্যা বৃদ্ধি পায় এবং এর ফলে অ্যাজমা আক্রমণের হারও বৃদ্ধি পায়।
বর্ষা ঋতুতে, ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া বায়ুমণ্ডলে অধিক পরিমাণে অবস্থান করে যা অ্যাজমা রোগীদের বিভিন্ন অ্যালার্জির কারণ হতে পারে। এর ফলশ্রুতিতে অ্যাজমা আক্রমণের হারও বৃদ্ধি পেতে পারে।
(৫)
বর্ষা ঋতুতে অ্যাজমা নিয়ন্ত্রণের টিপসঃ
**স্যাঁতসেঁতে দেয়াল, আসবাবপত্র পরীক্ষা করুন এবং তা অবিলম্বে ঠিক করুন, আপনার ঘরকে আর্দ্রতা ও স্যাঁতসেঁতে মুক্ত রাখুন। আপনার বাথরুম এবং রান্নাঘর যতটা সম্ভব শুষ্ক রাখুন যাতে অন্য ঘরে আর্দ্রতা প্রবেশ করতে না পারে।
**সঠিক বায়ুচলাচল এবং ভাল সূর্যালোকে কক্ষগুলিকে উন্মুক্ত করা অপরিহার্য, কারণ এটি বাড়িতে জীবাণুর বৃদ্ধি রোধ করে। এছাড়াও, পালমোনোলজিস্টরা পরামর্শ দেন যে যেহেতু বর্ষা বায়ুমণ্ডলে উপস্থিত পরাগ বৃদ্ধি করে, তাই এটি হাঁপানির অবস্থা এবং অন্যান্য শ্বাসকষ্টের সমস্যাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। তাই কিছু সময়ের জন্য ইনডোর প্লান্ট থেকে দূরে থাকাই ভালো। এমনকি আপনি যদি আপনার গাছপালা ভালোবাসেন তবে আপনাকে অবশ্যই সেগুলিকে আপাতত বাড়ির ভিতরে রাখা এড়াতে হবে, বিশেষ করে আপনার শোবার ঘরে। বাতাসে পরাগ উপস্থিতির সর্বোচ্চ সময় এড়াতে সকালে নিজেকে বাড়ির ভিতরে রাখাও বুদ্ধিমানের কাজ।
** ছত্রাক এবং মাইট ভেজা আবহাওয়ায় বৃদ্ধি পায়, আপনি এয়ার কন্ডিশনার ফিল্টার পরিষ্কার করে অভ্যন্তরীণ বাতাস পরিচালনা করতে পারেন।
**ডাস্টপ্রুফ মাস্ক না পরে বাসা থেকে বের হবেন না
যতটা সম্ভব বাইরে যাওয়া এড়িয়ে চলুন বা শুধুমাত্র যখনই প্রয়োজন তখন মাস্ক দিয়ে বের হন।
যানবাহন দ্বারা বাতাসে নির্গত বিষাক্ত পদার্থ এবং দূষণকারীর উপস্থিতি বৃষ্টির কারণে সৃষ্ট আর্দ্রতার কারণে দীর্ঘ সময় ধরে থাকে যা আপনার হাঁপানির অবস্থাকে ট্রিগার এবং/অথবা আরও খারাপ করতে পারে। তাই বাসা থেকে বের হওয়ার আগে ডাস্টপ্রুফ মাস্ক পরা আবশ্যক।
**আপনার পোষা প্রাণীর চলাচল সীমিত করুন।
আপনি যদি পোষা প্রাণী প্রেমিক হন বা আপনার বাড়িতে পশমযুক্ত প্রাণী থাকে তবে এটি আপনার জন্য শংকর কারণ হতে পারে । বর্ষাকালের কারণে, আপনার পশমযুক্ত প্রাণীগুলি বাড়ির ভিতরে থাকে; সুতরাং, তাদের মেঝেতে পশম ঝরানোর সম্ভাবনা স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেশি হবে। এটি শিশু সহ হাঁপানি রোগীদের জন্য অস্বস্তির কারণ হতে পারে। খুশকি ছাড়াও, পোষা প্রাণীর প্রস্রাবও হাঁপানির লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করতে পারে। এর সাথে সামঞ্জস্য রেখে, বাড়ির একটি নির্দিষ্ট অঞ্চলে আপনার পশম পোষা প্রাণীর চলাচল সীমাবদ্ধ করা গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে।
**নিয়মিত জীবাণুনাশক, ব্লিচ এবং ডিটারজেন্ট দিয়ে পরিষ্কার করে টয়লেট, বাথরুমের মতো স্যাঁতসেঁতে জায়গাগুলিকে ছত্রাক ও মাইট মুক্ত রাখুন।
**কার্পেট, পাটি বিছানার চাদর এবং বালিশের কভার নিয়মিত গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন কারণ সেগুলি ধুলোয় ভরা।
**চিকিৎসকদের দ্বারা নির্ধারিত ওষুধগুলি কখনই এড়িয়ে যাবেন না, অ্যাজমা রোগীদের যাদের ইনহেলার ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় তাদের প্রয়োজনে সেগুলি ব্যবহার করা উচিত। এলোমেলোভাবে ইনহেলার ব্যবহার শুরু এবং বন্ধ করবেন না।
**একটি শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেম তৈরি করতে এবং সংক্রমণ এড়াতে একটি সুষম এবং পুষ্টিকর খাদ্য খান।
**শ্বাস প্রশ্বাসের প্যাটার্ন উন্নত করতে এবং উপসর্গগুলি কমাতে শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন করুন ।
(৬ )
উপসংহার:
একজন অ্যাজমা ব্যক্তি জীবনযাত্রার মানকে প্রভাবিত করতে অ্যাজমা আক্রমণ এবং ট্রিগার ও ঝুঁকির কারণগুলি জেনে বৃষ্টির মৌসুমে সুস্থ থাকতে পারেন। নিয়মিত ওষুধ সেবন, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এবং অ্যালার্জেন থেকে দূরে থাকার মাধ্যমে অ্যাজমা ব্যক্তিগন সুস্থ থাকার চেষ্টা করতে পারেন। লক্ষণগুলি খারাপ হলে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
-------- -------------------- -------------------- --------------------
ডাঃ শেখ এএইচএম মেসবাহউল ইসলাম
সহযোগী অধ্যাপক ও বিভাগীয় প্রধান
রেসপিরেটরী মেডিসিন বিভাগ
সিলেট এমএজি ওসমানী মেডিকেল কলেজ।
