All in One

"একের ভিতর সব" দেশ ও জাতির কল্যাণে কাজ ক

31/03/2025

تَقَبَّلَ اللهُ مِنَّا وَ مِنْكُمْ

উচ্চারণ: ‘তাকাব্বালাল্লাহু মিন্না ওয়া মিনকুম’

অর্থ : ‘আল্লাহ তাআলা আমাদের ও আপনার নেকা আমল তথা ভাল কাজগুলো কবুল করুন।’

ঈদ মোবারক
Eid Mubarak

23/09/2024

Akash Private Academy, Ranisankail, Thakurgaon

20/04/2024

পুঁথির গান

19/04/2024

17/09/2017

‘Its’ or ‘it’s’?
The word it’s is always
short for ‘it is’ (as in it's
raining), or in informal
speech, for ‘it has’ (as in
it's got six legs).
The word its means
‘belonging to it’ (as in
hold its head still while I
jump on its back). It is a
possessive pronoun like
his.

09/12/2016

গায়ক, কর্তব্য, বাবুয়ানা ইত্যাদি যৌগিক শব্দ । হস্তী, বাঁশি ইত্যাদি রূঢ় বা রূঢ়ি শব্দ । পঙ্কজ, চাঁদমুখ, সরোজ, ডাকাত, রাজপুত্র, মহাযাত্রা, জলধি, জলধ, অসুখ ইত্যাদি যোগরূঢ় শব্দ।

12/10/2016

06/09/2016

দৈনিক ২৫ গ্রাম আঁশ
পেটে যাওয়া দরকার।
আর এই আঁশ পেতে পারেন খাবার
থেকেই।
আপেল: কোষ্ঠকাঠিন্য হলে কেবল যে
পেট ব্যাথা হবে তা নয় এর জন্য
ভবিষ্যতে গুরুতর গ্যাস্ট্রিকের
সমস্যাও দেখা দিতে পারে। আপেল এই
সমস্যা সারাতে পারে। এই ফলে ৪.৪
গ্রাম আঁশ থাকে যা কোষ্ঠকাঠিন্য
সমস্যার জন্য বেশ কার্যকর।
এছাড়াও অন্যান্য কাঁচাফল যেমন
নাশপাতি, পাম ইত্যাদি খোসাসহ খেলে
আঁশ পাওয়া যায়।
বাদাম: ক্যালরির ভালো উৎস। তাই
প্রতিদিন কাঠবাদাম খাওয়ার ব্যাপারে
সচেতন থাকা উচিত। চিনাবাদাম,
কাঠবাদাম, তিসি ইত্যাদি উচ্চ
আঁশযুক্ত খাবার। এক মুঠ কাঠবাদামে
৩ গ্রাম আঁশ থাকে যেখানে
পেস্তাবাদাম ও পিকান বাদামে থাকে
২.৫ থেকে ২.৯ গ্রাম আঁশ থাকে।
লাল-চাল: ওটস, বার্লি, রাই এবং
লালচাল আঁশের ভালো উৎস। প্রতি
কাপ লাল চালে ৪ গ্রাম আঁশ থাকে।
প্রতিদিন খাদ্যতালিকায় এই
উপাদানগুলো রাখলে তা হজমে সাহায্য
করে ও কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা
সমাধানে সাহায্য করে।
পালংশাক: আঁশজাতীয় খাবার। এটি
দীর্ঘ সময় পর্যন্ত পেট ভরা রাখতে
সাহায্য করে। এছাড়াও গাজরজাতীয়
সবজি, ব্রোকলি ও ডাল হজমে
সহায়তা করে। তাই কোষ্ঠকাঠিন্য
সমাধানে এই খাবারগুলো নিয়মিত
খাওয়া উচিত।
শুকনা ফল: শুকনা ফল যেমন-
এপ্রিকটস, আলু বোখরা, খেজুর ও
কিশমিশ উচ্চ আঁশসমৃদ্ধ খাবার। আলু
বোখরায় আছে সর্বিটল, যা
প্রাকৃতিক ল্যাক্সেটিভ হিসেবে কাজ
করে কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যার সমাধান
করে।

Address

Ranishankoil
Ranisankail

Website

https://youtube.com/@mrakash2689?si=dawD0BqkDBByJzzu

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when All in One posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Want your school to be the top-listed School/college in Ranisankail?