Ahsan

স্ট্রেস হলো এমন একটি মানসিক ও শারীরিক প্রতি ক্রিয়া, যা তখনই দেখা দেয় যখন আমরা কোন চাপ, চ্যালেঞ্জ বা
অনিশ্চয়তার মুখোমুখি হই। আধুনিক জীবনে স্ট্রেস একেবারেই অস্বাভাবিক নয়-বরং পড়াশোনা, কাজ, পরিবার, সম্পর্ক
এমনকি নিজের প্রত্যাশা থেকেও স্ট্রেস তৈরি হতে পারে ।

স্ট্রেসের কারণ
● পড়াশোনার চাপ
● চাকরি বা ক্যারিয়ার নিয়ে উদ্বেগ
● আর্থিক সমস্যা
● পারিবারিক দ্বন্দ্ব
● শারীরিক অসুস্থতা
● বড় কোন জীবনের পরিবর্তন

স্ট্রেসের প্রভাব
স্ট্রেস শুধু মনের ওপর নয়, শরীরের উপরেও প্রভাব ফেলে ।
● উদ্বেগ বা দুশ্চিন্তা
● ঘুমের সমস্যা
● বিরক্তি বা রাগ বেড়ে যাওয়া
● মাথাব্যথা
● মনোযোগ কমে যাওয়া
● ইমিউন সিস্টেম দুর্বল হওয়া

স্ট্রেস কমানোর উপায়
● গভীর শ্বাস নেওয়া ও মেডিটেশন
● নিয়মিত ব্যায়াম
● পর্যাপ্ত ঘুম
● প্রিয় মানুষদের সাথে কথা বলা
● সময় ব্যবস্থাপনা
● নিজের জন্য কিছু সময় রাখা

এত দ্বারা জালকুড়ি হাই স্কুল এন্ড কলেজের সকল প্রাক্তন ছাএদের অবগতির জন্য জানানো যাচ্ছে যে প্রতি বছরের ন্যায় এবারও এস.এস.সি ব্যাচ ভিত্তিক নাইট ক্রিকেট টুর্নামেন্ট আয়োজন করা হচ্ছে। যে সকল ব্যাচের খেলোয়াড়েরা টুর্নামেন্টে অংশগ্রহণ করতে ইচ্ছুক তাদেরকে আগামী ১২ই জানুয়ারি, ২০২৬ তারিখের মধ্যে যোগাযোগ করার জন্য অনুরোধ করা হচ্ছে। নির্ধারিত তারিখ অতিক্রম হলে কোনো দলকে এ টুর্নামেন্টে অংশগ্রহন করতে দেওয়া হবে নাহ।
আয়োজনে - J.W.P Sporting Club
যোগাযোগ-
1. সাকিব ভাই- 01913795134
2. জেলিন ভাই- 01726685020
3. ইয়াসিন- 01813965656

ভাই বয়স অনেক হইছে। ছাপড়িগিরি আর কত? ছোটবেলায় করছেন এসব, এখন বড় হইছেন না?

31st Night এ আতশবাজি ফুটাইয়া পরিবেশ দূষণ না করে সেই টাকা দিয়ে মনে সত্যিকারের শান্তি পাবেন এমন কিছু করেন।

নিজেকে ছাপড়ি হিসেবে পরিচয় না দিয়ে মানুষ হিসেবে পরিচয় দেন।

শুরুটা হোক আপনার মাধ্যমেই।