Jano Bangladesh

Jano Bangladesh

Share

Knowledge Sharing forum..... to give others good idea to built individual & better Bangladesh....

12/04/2026
17/02/2026

✈️ উমরাহ শেষে অনেক হাজী কেন কাশি ও গলা ব্যথায় ভোগেন?
অনেক হাজী বাড়ি ফেরার পর ২–৪ সপ্তাহ ধরে কাশি ও গলা ব্যথায় ভোগেন 🤧
এটা খুব সাধারণ, কিন্তু খুব কমই আলোচনা হয়।
এটা শুধু “আবহাওয়ার পরিবর্তন” নয়। আসল কারণগুলো হলো:
বাইরে গরম থেকে হঠাৎ ঠান্ডা এ.সি. পরিবেশে যাওয়া
তাওয়াফের সময় ঘাম → ঠান্ডা মার্বেলে বসা
ভেজা ইহরাম/আবায়া অনেকক্ষণ পরে রাখা
ভোরে তাহাজ্জুদে বের হওয়া (বিশেষ করে শীতকালে)
ভিড়, ক্লান্তি ও ঘুমের অভাব
অনিয়মিত খাবার ও ব্যস্ত সময়সূচি

আমার নিজের অভিজ্ঞতায় — প্রথম উমরাহতে প্রায় এক মাস কাশি ছিল।
তারপর কিছু অভ্যাস বদলালাম… আলহামদুলিল্লাহ, এরপর আর অসুস্থ হইনি।
🛡️ কীভাবে এ সমস্যা এড়ানো যায়
✔️ ভিড়ের জায়গায় মাস্ক ব্যবহার করুন
✔️ ভোরে গলা ঢেকে রাখুন (শাল / হালকা জ্যাকেট)
✔️ হোটেলে ফিরেই গোসল করে কাপড় বদলান
✔️ গরম পানি পান করুন — ঠান্ডা পানীয় ও খুব ঠান্ডা জমজম এড়িয়ে চলুন
✔️ বিশ্রামকে অগ্রাধিকার দিন — কোন কাজ জরুরি আর কোনটা ঐচ্ছিক তা বুঝে নিন
✔️ শক্তি বুদ্ধিমত্তার সাথে ব্যবহার করুন — যেমন, যোহর থেকে আসর বা মাগরিব থেকে ইশা পর্যন্ত থাকুন। মাঝের বিরতি ছোট। হোটেলে গেলে আবার আজান হবে, আবার প্রস্তুতি নিতে হবে, আবার জায়গা খুঁজতে হবে।

🌙 মনে রাখবেন
উমরাহ হলো আত্মিক ভ্রমণ।
কিন্তু শরীরের যত্নও জরুরি।
এই পরামর্শগুলো সংরক্ষণ করুন 🤍
ভবিষ্যতে নিজেকে ধন্যবাদ দেবেন।

Want your school to be the top-listed School/college in Khulna?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Location

Category

Telephone

Address


Khulna