Dr.Sapla Akhter

খাবারে রুচি বাড়ানোর জন্য বাচ্চাকে ভিটামিন সিরাপ খাওয়াচ্ছেন? #children #baby #parenting #doctors #fbreels #drsohan

🥗 শিশুর বয়স ৬ মাস (১৮০ দিন) পূর্ণ হলে যে বাড়তি খাবারগুলো দিতে হবেঃ

শিশুর বয়স ৬ মাস পূর্ণ হলে মায়ের দুধের পাশাপাশি পরিপূরক খাবার দিতে হবে। কারণ ৬ মাসের পর শুধু বুকের দুধ শিশুর পুষ্টি চাহিদা পূরণ করতে পারেনা। তাই শিশুর পুষ্টি ও সুষম খাবার নিশ্চিত করতে যেসব খাবার দিতে পারেনঃ

✅️ আলু ও ডাল সিদ্ধ করে চটকিয়ে খাওয়াতে পারেন।

✅ বিভিন্ন প্রকার শাক-সব্জি, চাল, ডাল মিশিয়ে নরম খিচুড়ি রান্না করে খাওয়াতে পারেন।

✅️ ফলের মধ্যে প্রথমে কলা দিয়ে শুরু করতে পারেন। এছাড়া বিভিন্ন প্রকার দেশীয় পাকা ফল যেমন কলা,পেঁপে, আম ইত্যাদি চটকিয়ে বা জুস করে খাওয়াতে পারেন।

✅️চালের সুজি : শিশুদের সামান্য দুধ দিয়ে চালের সুজি রান্না করে খাওয়াতে পারেন। এ ধরনের সুজি অনেকটা ভাতের কাজ করে,যা শিশুর শক্তি জোগাতে সাহায্য করে।

✅️ চিড়া, মুড়ি,ভাত দুধ দিয়ে নরম করে মেখে খাওয়াতে পারেন।

✅️ টমেটো, মটরশুটি, ফুলকপি, শিম ও অন্যান্য শাকসবজি ভালমত সিদ্ধ করে চটকিয়ে খাওয়াতে পারেন।

✅️ ডিম: ৭ মাস থেকে ডিমের কুসুম এবং ৮ মাস থেকে সাদা অংশ সহ ডিম কিংবা ডিমের তৈরি খাবার খাওয়াতে পারেন।

✅ কম কাঁটাযুক্ত মাছ নরম করে দিতে পারেন ৭ মাস থেকে ।

✅ যেকোন নতুন খাবার দেওয়ার পর বাচ্চার পায়খানা খেয়াল করবেন, হজমে সমস্যা বা আমাশয় হলে সেটি বন্ধ রাখতে হবে কিছুদিন।

🥣 পরিমান: মায়ের দুধের পাশাপাশি ৬-৯ মাসের শিশুদের প্রতিবার২৫০ মিলি বাটির অর্ধেক বাটি (১২৫ মিলি) পরিমাণ খাবার দিনে অন্তত ২ বার ও ১/২ বার পুষ্টিকর নাস্তা ( বাচ্চার চাহিদা অনুযায়ী)

আরও জানতে ফলো করুন,
🩺Dr.Dr.Sapla Akhter