Learn Spoken English

Learn Spoken English ❤️ This is Mayen Uddin(Mayen).Founder of Mayen's Spoken English Learning Zone
🏵️🏵️🏵️MSELZ🏵️🏵️🏵

24/11/2024
24/11/2024

👉আপনি কি স্থূলতায় ভুগছেন? আপনার প্রতিদিনের প্লেট কি সুষম পুষ্টি নিশ্চিত করছে? 🤔🤔🤔



জনপ্রিয় প্লেট মডেল আপনার জন্য:

🟢 প্লেটের অর্ধেক (৫০%):
🥗 শাকসবজি ও ফলমূল – ফাইবার ও ভিটামিনে ভরপুর।

🟡 প্লেটের এক চতুর্থাংশ (২৫%):
🍠 শর্করা – লাল চাল, আলু বা ওটস।

🔴 প্লেটের বাকি এক চতুর্থাংশ (২৫%):
🍗 প্রোটিন – ডাল, ডিম, মুরগি, মাছ।

🔵 অতিরিক্ত নির্দেশনা:
💧 পর্যাপ্ত পানি পান করুন।
⚪ চর্বি, লবণ ও চিনি নিয়ন্ত্রণ করুন।

সুষম প্লেটের অভ্যাস গড়ে তুলুন, সুস্থ জীবন উপভোগ করুন! 🌟

24/11/2024
24/11/2024
24/11/2024
24/11/2024
24/11/2024
24/11/2024
24/11/2024
24/11/2024
24/11/2024

Address

Gazipur

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Learn Spoken English posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category