Ab:Kayum

এ শহরে সবার সব স্বপ্ন পূরণ হয় না।

ব্রাজিল এখনো বিদায় নেয়নি ব্রাজিল ফিরে এসেছে ফাইনালে রেফারি হয়ে😅

আমাদের একটা বাজপাখি আছে 🥺🥺

কিভাবে নিজেকে মানসিকভাবে শক্তিশালী করতে পারি?

১. আত্মবিশ্বাস জরুরি, কিন্তু আত্মনিয়ন্ত্রণ এর থেকে বেশি জরুরি!

২. বর্তমানে ফোকাস করুন; কারণ অতীত আপনি বদলাতে পারবেন না, আর ভবিষ্যৎ আপনার নিয়ন্ত্রণে নেই!

৩. প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট নিজের যত্ন নিন এবং একা সময় কাটান।

৪. বাস্তবতা কখনোই সম্পূর্ণ স্বপ্নের মত হবে না - এটাই চরম বাস্তব, মেনে নিন!

৫. নিজের ভয়ের মুখোমুখি হন এবং জয় করার চেষ্টা করুন।

৬.ভুল সবাই করে, কিন্তু ভুল থেকে শিক্ষা গ্রহণ না করা অপরাধ!

৭. সততা, দায়িত্ববোধ, কৃতজ্ঞতা প্রকাশ, উত্তর চরিত্র - মানুষের ৪টি মূল্যবান মানসিক অস্ত্র!

৮. হতাশ হওয়া দোষের নয়, হতাশায় নিজের লক্ষ্য হারিয়ে ফেলা দোষের!

৯. নিয়মিত শারীরিক ব্যয়াম এবং মাইন্ডফুলনেস অনুশীলন করুন।

১০. সাহায্য করতে কখনো কার্পণ্য এবং চাইতে কখনো লজ্জাবোধ করবেন না।।