Sukher School

মন ভালো রাখার ৫ উপায়
==================

1️⃣সকলের সাথে যুক্ত (connect) থাকুন। ভালো সম্পর্কগুলো আপনার সম্পদ।

2️⃣শারীরিক ভাবে সক্রিয় ( active) থাকুন। শুয়ে বসে থাকবেন না। হাঁটুন, ব্যায়াম করুন।

3️⃣কখনো ভাববেন না আপনি সবজান্তা। নতুন কিছু শেখার ( learn) আগ্রহ বজায় রাখুন।

4️⃣স্বার্থপর হবেন না, পৃথিবীর প্রতি সদয় থাকুন। অপরের ভালো হয় ( do better for others) এমন কিছু করার চেষ্টা করুন।

5️⃣অতীত নিয়ে আক্ষেপ আর ভবিষ্যৎ নিয়ে দু:শ্চিন্তা না করে বর্তমানের প্রতি মনোযোগী ( mindfulness) থাকুন। বর্তমানকে গুরুত্ব দিন।
---------------------------
[NHS, UK অবলম্বনে]

রসুল (স,) বলেছেন, 'আল্লাহ যার মঙ্গল কামনা করেন, তাকে তিনি ইলম দান করেন।' আলকোরআনের সুরা বাকারার ২৫৫নং আয়াত (আয়াতুল কুরছি) বড় আয়াত, একটি বাক্যে উল্লেখ আছে, ' এবং তাঁর যতটুকু ইচ্ছা তা ব্যাতিত তাঁর জ্ঞানের সামান্য অংশও আয়ত্ব তারা করতে পারে না '।
হযরত আলী (রা,) বলেছেন, ' বিত্তের চেয়ে বিদ্যা ভালো। বিত্তকে তুমি পাহারা দাও। কিন্তু বিদ্যা তোমাকে পাহারা দেয়। বিত্ত খরচ করলে তা কমে যায়, কিন্তু বিদ্যা বিতরণ করলে তা বেড়ে যায়।'
আল -ফারাবী বলেছেন, 'যতদিন লেখাপড়ার অভ্যাস থাকে, ততদিন মানুষ জ্ঞানী থাকে। আর যখন এ ধারণা জন্মে যে, আমি বিদ্যান হয়ে গেছি, তখনই মূর্খতা তাকে ঘিরে ধরে।'
ইব্রাহিম আদহাম বলেছেন, ' অনেক লোকই দিনে অন্তত পাঁচবার মূখ ধোয়, কিন্তু পাঁচ বছরেও একবার অন্তর ধোয়ার কথা চিন্তা করে না।' প্রকৃত জ্ঞানই মানুষের অন্তর ধুয়ে পরিষ্কার করে। হযরত আলী (রা,) স্বীকার করে বলেছেন, যতপ্রকার জ্ঞান আছে তার মধ্যে আত্মজ্ঞানই হচ্ছে সবচেয়ে কল্যানকর।

ঈদ মোবারক!

শুভ নববর্ষ!

ঈদ মোবারক।
ঈদ আপনার জন্য আনন্দ, শান্তি ও সমৃদ্ধ বয়ে আনুক।
এই খুশির দিনে আপনাকে এবং আপনার পরিবারকে জানাই আন্তরিক শুভেচ্ছা।

আমার কেন যেন মনে হয় আশেপাশের বেশিরভাগ মানুষই তাদের জীবন নিয়ে খুব বিরক্ত।
আমার তো মনে হয় জীবনটা পাগলাটে সুন্দর।

অনুগ্রহ করে ঘড়ি দেখে ইফতার করুন; আযান শুনে নয়!

"নিজের বর্তমানটার দিকে নজর দিন।
যা খাচ্ছেন, যে বায়ুটা গ্রহণ করছেন, সবকিছুর প্রতি মনোযোগী হোন।
অনুভব করুন নিজের ভেতর প্রবাহমান সংবেদনগুলোকেও। ব্যাপারগুলো খুব সামান্য মনে হতে পারে, কিন্তু এই পদ্ধতিতে নিজের ভেতর চলা 'অটো পাইলট' মোডটা বন্ধ হবে যা আমরা নিজের অজান্তেই চালু করে দেই। একটা ফ্লোতে ছেড়ে দেই নিজেকে, যেমন চলছে চলুক। নিজের প্রতিটি ইন্দ্রিয়কে অনুভব করা শুরু করলে এই অটো পাইলট মোডে থাকা লাগে না।"