China Education Council

https://www.facebook.com/671782217/posts/10159980105727218/?mibextid=HTj0Dj

Mind Boosting Foods!!

📢এসেছে রাগ নিয়ন্ত্রণের ফ্রী ওয়ার্কশপ! ✅😊

অল্পতে রেগে যাচ্ছেন? মেজাজ নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারছেন না? এটি আমাদের জীবনের স্বাভাবিক ঘটনা। অতিরিক্ত রাগ সম্পর্কের অবনতি ঘটায়, অপ্রিয় করে তোলে আমাদের। রাগের ফলাফল ব্যক্তি জীবন থেকে কর্মজীবনেও ছড়িয়ে পড়ে।

আসুন সংযমে রাগকে নিয়ন্ত্রণ করতে শিখি। বিরক্তি কিংবা অভিমান সকল ক্ষেত্রেই কিভাবে নিজের রাগকে নিয়ন্ত্রণ করতে হয় তা নিয়ে মাইন্ডবুস্ট এবং সেফহুইল নিয়ে এসেছে ফ্রী ওয়ার্কশপ।

৭ই এপ্রিল শুক্রবার বিকেল ৩ টায় অনুষ্ঠিত এই ওয়ার্কশপে রেজিস্ট্রেশন করতে ভিজিট করুনঃ

https://forms.gle/j3PxHQ3C7hxYiLDB9

আসুন রাগ নিয়ন্ত্রণের শিখে জীবন পরিবর্তন করুন।

কিরে আর কত ফুলবি?
বাসার সব খাবার তুই একাই খাস?
তোকে নিলে রিক্সায় ভাড়া বেশি নেয় না?
হাতির বাচ্চা! এতো মোটা হচ্ছিশ কেন!

এই জাতীয় শব্দ সচরাচরই ব্যবহার করতে দেখা যায়। সেই ব্যক্তির সাথে হয়তো আপনার অনেকদিন কথা হয়না। হয়তো জানেন না, তার স্ট্রাগলের কথা। হুট করে দেখা হলেই সাথে সাথে এই ধরণের কথা বলে।

এ ধরণের রসিকতার চেষ্টা করাটা অনেকেই হালের ফ্যাশন মনে করে। যা তার কাছে খুব ক্যুল আচরণ হলেও অপর পাশের ব্যক্তির আত্মবিশ্বাস ভাঙার জন্য যথেষ্ট। এই জাতীয় বুলির স্বীকার হয়ে অনেকেই স্যোশালাইজিং ছেড়ে দেয়। নিজের বডি ইমেজ নিয়ে হীনমন্যতায় ভোগে।

প্যারানয়া এমন একধরণের অনুভূতি, যেখানে মানুষের অনবরত মনে হতে থাকে- কেউ তাকে হত্যার হুমকি দিচ্ছে। সবাই তার বিরুদ্ধে ষড়যন্ত্র করছে ইত্যাদি। যার বাস্তবে কোনো প্রমাণ নেই।

কিছু মানুষের এই সমস্যা খুব বেশি পরিমাণে হয়, এমনকি যখন তারা জানেন এমন ভয়ের কোনো ভিত্তি নেই তখনো। অপর্যাপ্ত ঘুম, অতিরিক্ত স্ট্রেস, অন্যকোনো মানসিক সমস্যা থেকে প্যারানয়ার সূত্রপাত হতে পারে।

কিশোর বয়সে মাদকাসক্তির বড় একটি কারণ কৌতুহলের বসে মাদকসেবন। কিশোর বয়সে স্বভাবতই মানুষের আগ্রহ বেশি থাকে। আর তা যদি হয় নিষিদ্ধ কোনো কিছু, তাহলে আগ্রহ একটু বেশিই থাকে। সাথে বন্ধুদের সাথে এডভেঞ্চারের আনন্দ। এইসব মিলিয়ে মানুষ পা দেয় মাদকের অন্ধকার এক জগতে।

শুধুমাত্র কৌতুহলের বসে তারা নিজেদের এবং পরিবারের সকলকের শান্তপূর্ণ জীবনকে ঝুকির মুখে ফেলে।

স্লিপ এপনিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তির ঘুমের মাঝে শ্বাস আটকে যায় এবং এই কারণে পরিষ্কার ঘুমাতে পারেনা। যার ফল স্বরূপ মাথা ব্যথা, সারাদিন ক্লান্তবোধ করা, উচ্চরক্ত চাপ, অমনোযোগীতা হতে পারে।

স্লিপ এপনিয়ায় শ্বাসনালী সংকীর্ণ হয়ে যায়, যার কারণে শ্বাস নিতে সমস্যা হয়। মোটাত্ব, পরিবারে আগে কারোর এই রোগ থাকলে, স্মোকার, এলকোহলিক যারা তাদের এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

স্লিপ এপনিয়া হলো ঘুমের মাঝে কখনো কখনো নিশ্বাস বন্ধ হয়ে আসা। সবচেয়ে কমন টাইপ এপনিয়া হলো অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ এপনিয়া। সাধারণত স্বাস্থ্যবান মানুষদেরই এই রোগ হয়ে থাকে।

দিনের বেলা ঘুমের সাথে সম্পর্কিত অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়ার প্রকোপ প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষদের মাঝে প্রায় 3 থেকে 7% ।

শারীরবৃত্তীয় এবং মানসিক প্রক্রিয়ার পরিবর্তন আয় এবং আবাসনের মতো সামাজিক কারণগুলির দ্বারা প্রভাবিত হয়। মানসিক সমস্যায় ভোগা ব্যক্তিদের মাঝে শারীরিক অসুস্থতার লক্ষ্মণও প্রকাশ পায়, তেমনই দীর্ঘস্থায়ী শারীরিক কোনো অস্বাভাবিক অবস্থার ফলাফল হিসেবে মানসিক পরিবর্তনও পরিলক্ষিত হয়ে থাকে।

২০০৮ এ কানাডায় এক গবেষণার ফলাফলে উঠে আসে, ডিপ্রেশনে ভোগা মানুষদের মাঝে দীর্ঘস্থায়ী শারীরিক অসুস্থতায় ভোগার সম্ভাবনা তিনগুণ বেশি থাকে।

এই কথাটা প্রায়ই স্যোশাল মিডিয়ায় দেখা যায়, অনেকে তো তা মনেপ্রাণে বিশ্বাসও করে যে, যার থাকার সে এমনি থাকে।

কিন্তু না, যার থাকার সে এমনি থাকে না। সম্পর্কের যত্ন না নিলে সম্পর্কের সেই সৌন্দর্য কখনোই টিকে থাকে না। তাই সম্পর্ককে সুন্দর করতে কিছু নিয়মকানুন তো মানতেই হয়-
১। নিঃস্বার্থভাবে একে অপরকে ভালোবাসা।
২। সম্পর্কের গুরুত্ব সবসময় আগে।
৩। একে অন্যকে সময় দেয়া এবং কখনোই সম্পর্কে তৃতীয় পক্ষকে গুরত্ব না দেয়া।

Bulimia nervosa এমন একরোগ- যেখানে ব্যক্তি নিজের খাওয়ার উপর নিয়ন্ত্রণ রাখতে পারে না।

একই সাথে খাওয়ার পরে মোটা হয়ে যাওয়া নিয়ে এংজাইটিতে ভোগে এবং মুখে আঙ্গুল দিয়ে বমি করা বা এই জাতীয় আচরণ করে।

শিশু বিকাশের উন্নতিতে ব্যয় করা অর্থ ভবিষ্যতে অনেকবড় সম্ভাবনার জন্ম দেয়।

আমেরিকায় এক গবেষণায় উঠে এসেছে, শিশুর উন্নত বিকাশের জন্য ব্যয় করা প্রতি ডলারে ৪ থেকে ১৬ পর্যন্ত ফেরত আসতে পারে। অর্থাৎ, শিশুর সঠিক বিকাশের জন্য অর্থ ব্যয় করলে শিশু ভবিষ্যতের জন্য বিরাট সম্ভাবনার জন্ম দিতে পারে।

"মানুষের যদি সৃষ্টিকর্তার প্রতি প্রীতিপুর্ন, সদয় উপলব্ধি থাকে," এবং সৃষ্টিকর্তাকে সাহায্যকারী মনে করেন, তাহলে তারা উপকৃত হবে বলে মনে করেন কেনেথ পারগামেন্ট, যিনি ওহিওর বোলিং গ্রিন স্টেট ইউনিভার্সিটির মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক এবং ধর্ম ও স্বাস্থ বিশেষজ্ঞ।

অতিরিক্ত চিন্তা, নিজের প্রতি অনাস্থা ইত্যাদি থেকে সাধারণত এংজাইটির সূত্রপাত হয়।

যেকোনো ধর্ম বা সৃষ্টিকর্তায় বিশ্বাসী হলে, তার প্রতি আস্থাশীল হলে এই জাতীয় চিন্তা অনেক ক্ষেত্রেই নেতিবাচক কোনো প্রভাব ফেলে না। যার কারণেই নানান গবেষণায় উঠে এসেছে, যে কোনো ধর্মে বিশ্বাসী ব্যক্তিদের মাঝে এংজাইটি বা যে কোনো মানসিক সমস্যার পরিমাণ তুলনামূলক কম থাকে।