Easy English

✅ verb

সকল Auxiliary verb এর বাংলা অর্থ নিচে দেওয়া হলোঃ

am—হয়
is— হয়
are— হয়
–
was — ছিল
were — ছিলেন
–
be — হবে
being — হচ্ছে
been — হয়েছে
–
has— হয়েছে ,করেছিল...
have— আছে
had— হয়েছিল ,করেছিল...
–
shall— উচিত্‍
should— উচিত্‍ ছিল
–
will— করবে
would— করবেন
–
may— হতে পারে
might— হলেও হতে পারে
–
can— পারেন
could—পারা
–
do— করে
does— করে
did— করে ছিল
–
must— অবশ্যই
need— প্রয়োজন
dare — সাহস
ought to— উচিত্‍
–
have to— করতে হবে
has to— হয়েছে
had to— ছিল
–
used to — করতো
be to— হতে
be going to— যাচ্ছে
–
had better — বরং
would rather— বরং

✅পড়া শেষে Done লিখতে ভুলবেন না।💙

Mandarin orange = মালটা
Golden apple = আমড়া
Rose apple = জামরুল
Wood apple = কৎবেল
Sugar apple = তাল
Elephant apple = চালতা
Cherimoya = আতাফল
Apricot = খুবানি
Sharon fruit = গাব
Shaddock = জাম্বুরা
Cluster fig = ডুমুর
Sugar palm = তাল
Karonda = করমচা
Gooseberry = আমলকী
Sapodila = সফেদা
Longan = লটকন
Muskmelon = বাঙ্গী
Carambola starfruit = কামরাঙ্গা
Belerica = হরতকি

পড়া শেষে done লিখুন

এটা একটা ভালো প্রচেষ্টা

That's a good effort

★ আমার কথা কি বুঝতে পারছো?- Are you getting me?
★ আমাকে লজ্জা দিও না - Do not put me in shame.
★ তোমার জামাটার দাম কত? - How much does your shirt cost?
★ যত তাড়িতাড়ি হয় তত ভাল - The sooner, the better.
★ সব ভালো, যার শেষ ভালো - All is well that ends well.
★ আর কে কে তোমার সাথে গিয়েছিল?- Who else accompanied you?
★ আমার বড় ক্ষুধা পেয়েছে -I feel very hungry.
★ আমার ঠান্ডা লেগেছে - I have caught a cold.
★ নিজের চরকায় তেল দাও - Oil your own machine.

★ মন খারাপ - Mood is off,
★ কিছু করতে ইচ্ছে করছেনা - Feeling nothing to do,
★ কিছু লিখতেও ইচ্ছে করছেনা - Feeling nothing to write too,

ভিটামিন-সি কেন খাবেন?
ভিটামিন সি আমাদের রোজকার খাবারে একটি অত্যাবশকীয় উপাদান যা আমাদের দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কাজ করে। এর অভাবে স্কার্ভি নামক রোগ হয়। যাতে ত্বক ফেটে যায় এবং দাঁতের মাড়ি থেকে রক্ত পড়তে থাকে, এটা মোটামুটি আমরা সবাই জানি। কিন্ত এছাড়াও ভিটামিন সি আমাদের সুস্বাস্থ্য রক্ষায় আরো নানান কাজ করে।

✅ভিটামিন সি খাবারের লৌহ শোষণে সাহায্য করে রক্তস্বল্পতা দূর করে।
✅ভিটামিন সি কোলাজেন তন্তুর উৎপাদনে সাহায্য করে, তাই ক্ষত নিরাময়ে, পুনরুদ্ধারে এবং টিস্যুর পুনর্জন্মে এর একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে।
✅ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খেলে রক্তে চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রিত থাকে। শরীরের টিস্যুর যত্নে, রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থার উন্নতি সহ নানা কাজ করে থাকে।
✅ভিটামিন সি একটি কার্যকর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা শরীরের ফ্রি র‌্যাডিক্যাল নামক ক্ষতিকারক কণা দূর করে। এটি আঘাত বা সংক্রমণের পরে দীর্ঘমেয়াদী প্রদাহের কারণে সৃষ্ট চাপ কমায়।
✅প্রতিদিন ভিটামিন সি খেলে ভিটামিন ই এবং টেট্রাহাইড্রোবায়োপটেরিন সহ অন্যান্য প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উৎপাদনে সাহায্য করে।
✅ভিটামিন সি- ত্বক, দাঁত ও চুল ভালো রাখতে সাহায্য করে। পাশাপাশি এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে যা মানব দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে বাড়িয়ে হৃদরোগ, ক্যান্সারসহ বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে এবং ভিটামিন ই এর কার্যকরীতা বৃদ্ধি করে।
✅ভিটামিন ‘সি’ সেরোটোনিন নামের গুরুত্বপূর্ণ হরমোন তৈরিতে কাজে লাগে। আমাদের আবেগ, মেজাজ, ব্যথা-বেদনার অনুভূতি নিয়ন্ত্রণে এই সেরোটোনিনের ভূমিকা রয়েছে।
✅ সাধারণ সর্দি-কাশিতেও এই ভিটামিন বেশ উপকারী।
✅সুস্থ হাড়, টিস্যু বা কলা, শিরাগুলির জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
✅এছাড়াও ওজন কমাতে ও ক্ষতস্থান শুকাতে সাহায্য করে।

✅একজন পূর্ণবয়স্ক নারীর দৈনিক ৭৫ মিলিগ্রাম ও পুরুষের দৈনিক ৯০ মিলিগ্রামের মতো ভিটামিন ‘সি’ দরকার।
আপনি আপনার প্রয়োজনীয় ভিটামিন সি গ্রহণ করছেন তো?

✒️ তানজিলা রহমান
টিম নিউট্রিহেল্প

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=122117258876077738&id=61552332143677&mibextid=ZbWKwL

ভিটামিন সি আমাদের রোজকার খাবারে একটি অত্যাবশকীয় উপাদান যা আমাদের দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কাজ করে। এর অভাবে স্কার্ভি নামক রোগ হয়। যাতে ত্বক ফেটে যায় এবং দাঁতের মাড়ি থেকে রক্ত পড়তে থাকে, এটা মোটামুটি আমরা সবাই জানি। কিন্ত এছাড়াও ভিটামিন সি আমাদের সুস্বাস্থ্য রক্ষায় আরো নানান কাজ করে।

✅ ভিটামিন সি খাবারের লৌহ শোষণে সাহায্য করে রক্তস্বল্পতা দূর করে।
✅ ভিটামিন সি কোলাজেন তন্তুর উৎপাদনে সাহায্য করে, তাই ক্ষত নিরাময়ে, পুনরুদ্ধারে এবং টিস্যুর পুনর্জন্মে এর একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে।
✅ ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খেলে রক্তে চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রিত থাকে। শরীরের টিস্যুর যত্নে, রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থার উন্নতি সহ নানা কাজ করে থাকে।
✅ ভিটামিন সি একটি কার্যকর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা শরীরের ফ্রি র‌্যাডিকাল নামক ক্ষতিকারক কণা দূর করে। এটি আঘাত বা সংক্রমণের পরে দীর্ঘমেয়াদী প্রদাহের কারণে সৃষ্ট চাপ কমায়।
✅ প্রতিদিন ভিটামিন সি খেলে ভিটামিন ই এবং টেট্রাহাইড্রোবায়োপটেরিন সহ অন্যান্য প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উৎপাদনে সাহায্য করে।
✅ ভিটামিন সি- ত্বক, দাঁত ও চুল ভালো রাখতে সাহায্য করে। পাশাপাশি এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে, যা মানব দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে বাড়িয়ে হৃদরোগ, ক্যান্সারসহ বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে এবং ভিটামিন ই এর কার্যকরীতা বৃদ্ধি করে।
✅ ভিটামিন ‘সি’ সেরোটোনিন নামের গুরুত্বপূর্ণ হরমোন তৈরিতে কাজে লাগে। আমাদের আবেগ, মেজাজ, ব্যথা-বেদনার অনুভূতি নিয়ন্ত্রণে এই সেরোটোনিনের ভূমিকা রয়েছে।
✅ সাধারণ সর্দি-কাশিতেও এই ভিটামিন বেশ উপকারী।
✅ সুস্থ হাড়, টিস্যু বা কলা, শিরাগুলির জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
✅ এছাড়াও ওজন কমাতে ও ক্ষতস্থান শুকাতে সাহায্য করে।
✅ একজন পূর্ণবয়স্ক নারীর দৈনিক ৭৫ মিলিগ্রাম ও পুরুষের দৈনিক ৯০ মিলিগ্রামের মতো ভিটামিন ‘সি’ দরকার।

আপনি আপনার প্রয়োজনীয় ভিটামিন সি গ্রহণ করছেন তো?

✒️ তানজিলা রহমান
টিম নিউট্রিহেল্প

https://www.facebook.com/671782217/posts/10159980105727218/?mibextid=HTj0Dj

Mind Boosting Foods!!