Tanver ICT Care

🚀 ICT Record PRO Course

বাসায় বসে HSC ICT-এর সম্পূর্ণ প্রস্তুতি নিতে চাইলে Join করতে পারেন HSC ICT Record PRO Course-এ।

🎓 Course Features:
✅ Chapter-wise Organized Video Lectures
✅ Chapter-wise Unlimited MCQ Exams
✅ Exclusive PDF Notes
✅ 1:1 Doubt Solving — Google Meet

💰 Full Package: মাত্র 1000 টাকা

📲 WhatsApp: 01685473008

🔥 আজ থেকেই শুরু হোক ICT-তে আপনার Mastery!

পড়তে পড়তে মাথা ধরছে? মনে হচ্ছে একটা দুধ চা হলে মন্দ হতো না! ☕😄

দুধ চায়ের বদলে এক কাপ চিনি ছাড়া ব্ল্যাক কফি ট্রাই করে দেখতে পারেন। চাইলে সামান্য বাটার মিশিয়েও খেতে পারেন—স্বাদটা একদম ভিন্ন লাগবে। 😉

তবে একটা কথা মনে রাখবেন—সন্ধ্যা ৬টার পর কফি এড়িয়ে চলুন।

আর রাত জেগে পড়ালেখা করার অভ্যাস বাদ দিন। সম্ভব হলে রাত ৯টার মধ্যে ঘুমিয়ে ভোরে উঠে পড়ুন। পর্যাপ্ত ও নিয়মিত ঘুম আপনার মনোযোগ ও শেখার ক্ষমতার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

বিশ্বাস না হলে ২০ দিন নিয়ম মেনে ট্রাই করে দেখুন।
প্রতিদিন অন্তত ১ ঘণ্টা শরীরচর্চা করার চেষ্টা করুন।

শরীর ফিট তো পড়ালেখা হিট! 💪📚

আপনি ব্ল্যাক কফি কীভাবে খান? কমেন্টে আপনার মতামত জানান।

যারা খুবই ব্যস্ত, তারা শুধু ১০ মিনিট Mountain Climber ট্রাই করে দেখতে পারেন। 🔥

প্রতিদিন মাত্র ১০ মিনিট করে ৩০ দিন এই exercise করার চেষ্টা করুন।

সাথে—
❌ চিনি
❌ Soft Drinks
❌ Hard Drinks
❌ Smoking
❌ Junk Food

এগুলো থেকে নিজেকে দূরে রাখুন।

🥗 যতটা সম্ভব বাসায় রান্না করা খাবার খান এবং পর্যাপ্ত পানি পান করুন।

৩০ দিন পর নিজের energy, stamina, fitness ও body movement-এর improvement নিজেই অনুভব করতে পারবেন। শরীর ফিট, তো পড়ালেখায় হিট! 🎯

বাইরে বিরিয়ানি তেহারি না খেয়ে, এই লাঞ্চ মেনু ট্রাই করতে পারেন।

আর বেস্ট হয় বাসার থেকে টিফিন ক্যারি করলে।কারণ বাসার খাওয়ার থেকে বেস্ট কিছুই নাই।

কয়লা গ্রীল্ড চিকেন ব্রেস্ট + সালাদ ২০০ ক্যালরি:১৩০ টাকা
টক দই:২৫ টাকা

সর্বোমোট ২৭৫ ক্যালরি:২৫ টাকা।জটিল লাঞ্চ।

শরীর ফীট তো পড়ালেখা হিট।