বিবেক ফাউন্ডেশন

বন‌্যার্থদের সহ‌যোগীতার ১০০০ কোটি টাকার তহ‌বিল সংগ্রহ।
একটা মানুষ এই রকম ভয়াবহ বন্যায়-
না একটা শব্দ উচ্চারণ, না ফটোশুট, না টিস্যু দিয়ে নাক মুছা , না শোডাউন, না বন্যা কবলিত এলাকা হেলিকপ্টারে পরিদর্শন করে নিজের ফোনে ভিডিও ধারন এসব কিছুই না করে -
হুট করে এসে বললেন তোমাদের জন্য ১'হাজার কোটি টাকা ফান্ড করলাম।
এটাই হচ্ছে নোবেল জয়ী মানুষের কাজ ও বুদ্ধিমত্যা।
ড. মুহাম্মদ ইউনূস
-প্রধান উ‌দেষ্টা,
অন্তবর্তীকালীন সরকার, গণপ্রজ‌তিন্ত্রী বাংলা‌দেশ।

যোগ ব্যায়ামের বিভিন্ন আসনের মধ্যে শীর্ষাসন, শশঙ্গাসন, এবং সর্বাঙ্গাসন উল্লেখযোগ্য। এদের উপকারিতা নিচে সংক্ষিপ্তভাবে বর্ণনা করা হলো:

শীর্ষাসন (Headstand)
রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি: শীর্ষাসন মাথার দিকে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে, যা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে।
মনের শান্তি: মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে।
হজমের উন্নতি: পাচনতন্ত্রকে শক্তিশালী করে এবং হজম প্রক্রিয়াকে উন্নত করে।
হরমোনের ভারসাম্য: থাইরয়েড গ্রন্থির কার্যকারিতা উন্নত করে, যা শরীরের হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে।
শশঙ্গাসন (Rabbit Pose)
মেরুদণ্ডের স্থিতিস্থাপকতা: মেরুদণ্ডের নমনীয়তা ও শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।
মানসিক চাপ কমানো: মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করে মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে সহায়তা করে।
পেটের পেশির শক্তি বৃদ্ধি: পেটের পেশি এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গপ্রত্যঙ্গের কার্যকারিতা উন্নত করে।
মাথা ও ঘাড়ের ব্যথা কমানো: ঘাড় ও মাথার ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।
সর্বাঙ্গাসন (Shoulder Stand)
থাইরয়েড ও প্যারাথাইরয়েড: থাইরয়েড ও প্যারাথাইরয়েড গ্রন্থির কার্যকারিতা উন্নত করে।
রক্ত সঞ্চালন উন্নতি: শরীরের বিভিন্ন অঙ্গে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে।
হজম প্রক্রিয়ার উন্নতি: হজম প্রক্রিয়াকে সহজ করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা কমায়।
পিঠ ও কাঁধের শক্তি বৃদ্ধি: পিঠ ও কাঁধের পেশির শক্তি ও নমনীয়তা বৃদ্ধি করে।
এই আসনগুলো নিয়মিত অনুশীলন করলে শরীর ও মনের সুস্বাস্থ্য বজায় থাকে এবং বিভিন্ন শারীরিক সমস্যার সমাধান পাওয়া যায়।
Yoga Foundation Bashundhara1 Yoga Foundation Bashundhara Bashundhara YOGA Society

আপনি কি আরও ভাল বোধ করতে চান, আরও শক্তি পেতে চান এবং আরও বেশি দিন বাঁচতে চান? তাহলে নিয়মিত ব্যায়াম করুন। যোগ ব‌্যায়াম হৃদ্ররোগ, সংবহন তন্ত্রের জটিলতা, টাইপ ২ ডায়াবেটিস এবং স্থূলতা রোধে শারীরিক ব্যায়াম কার্যকর ভূমিকা রাখে। এছাড়া মানসিক অবসাদগ্রস্ততা দূর করতে, ইতিবাচক আত্মসম্মান বৃদ্ধিতে, সামগ্রিক মানসিক স্বাস্থ্যের সুরক্ষায়, ব্যক্তির যৌন আবেদন বৃদ্ধি, শরীরের সঠিক অনুপাত অর্জনে শারীরিক ব্যায়াম গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

‘সর্বকালের সর্বশ্রেষ্ঠ বাঙালি স্বাধীনতার মহান স্থপতি জাতির পিতা বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিবুর রহমান এর ৪৫তম শাহাদত বার্ষিকীতে বিনম্র শ্রদ্ধা’ - বিবেক ফাউন্ডেশন ।

বিশ্ব ইজতেমার শেষ মুহূর্তের প্রস্তুতি চলছে তাবলিগ জামাতের বৃহৎ সমাবেশ বিশ্ব ইজতেমার প্রথম পর্ব গাজীপুরের টঙ্গী তুরাগ তীরে আগামী ১০ জানুয়ারি থেকে শুরু হচ্ছ....

নিখোঁজ বৃদ্ধ মা; মেয়ের আকুতি, সন্ধানে সহযোগিতা করুন রাজধানীর লালমাটিয়া থেকে বয়োবৃদ্ধ একজন নারী গতকাল সোমবার (২৩ ডিসেম্বর) নিখোঁজ হয়েছেন। তার নাম আশরাফুন্নেছা (বয়স ৭.....