Happy Moment.

প্রতিটা শিশুর চোখেই লুকিয়ে থাকে পৃথিবীর প্রকৃত সৌন্দর্য, যা আমরা প্রায়শই ভুলে যাই!

★সারাজীবন তো বাচ্চাদের সুখেই বড় করলেন★
কষ্ট কি তা বাচ্চাদের শিখান, কখনো কোনদিন কষ্ট পাইলে তা মানিয়ে নিতে পারবে★

শীত পড়তে শুরু করেছে। শীতে বড়দের মতো কাবু হয়ে পড়ে ছোটরাও। এ সময়টায় শিশুর প্রতি বিশেষ যত্ন নিতে হয়। তাই শিশুকে সুস্থ রাখতে প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় রাখুন গুরুত্বপূর্ণ কিছু খাবার।

২ মিনিটে পড়ুন
শীতকাল মানেই নানা ধরনের অসুখ বিসুখের সময়। শীতে শিশুদের এমন খাবার দিন, যাতে তারা সুস্থ থাকতে পারে। জেনে নিন শীতকালে কোন কোন জরুরি খাবার বাচ্চাদের দিতে হবে।
দুধঃ=
উপাদান সব বয়সের মানুষের জন্যই অত্যন্ত উপকারী। তবে শিশুরা দুধ খেতে চায় না চট করে। তাই দুধের সঙ্গে যদি মিশিয়ে দেওয়া হয় চকোলেট ফ্লেভার তাহলে কিন্তু সহজেই খেয়ে নেয়। রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে অবশ্যই এক গ্লাস দুধ দিন শিশুকে।

ডিমঃ=
ডিমে থাকা ভিটামিন ডি, জিঙ্ক, সেলেনিয়াম, ভিটামিন ই, প্রভৃতি শিশু শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে বিশেষ সহায়ক। তা ছাড়া ডিমে থাকা প্রোটিন শীতকালে শিশুর এনার্জি বৃদ্ধির অনুঘটক হতে পারে।

সবুজ শাকসবজিঃ=
শীতে পালং শাক ছাড়াও লাল শাক, নোটে শাক, কলমি শাক, মেথি শাকসহ আরও অনেক কিছুই থাকে বাজারে। পুষ্টির আধার হিসেবে শাকসবজির কথা বলেন বিশ্বের প্রায় সব চিকিৎসক। শীতকালেও মৌসুমী সবুজ সবজি শিশুর ডায়েটে থাকলে শিশুর স্বাস্থ্য থাকবে তরতাজা।

বাদামঃ=
কাজু, আখরোট, আমন্ড ইত্যাদি বাদামের মধ্যে রয়েছে বিভিন্ন বিশেষ বিশেষ পুষ্টিগুণ। শীতকালে যা শরীরকে বিশেষভাবে রক্ষা করতে পারে।

শীতকালে শিশুর যত্ন নেওয়া কেন গুরুত্বপূর্ণ?
নবজাতক শিশুদের এমন এক পর্যায়ে পৌঁছানো পর্যন্ত অবিরত যত্ন এবং সহায়তার প্রয়োজন হয় যখন তারা নিজেরাই আরও ভাল উপায়ে তাদের সুস্থ রাখতে পারে। তবে শীতের মৌসুমে তাদের অতিরিক্ত যত্নের প্রয়োজন, কারণ তাপমাত্রা হ্রাস শরীরের মধ্যে বিভিন্ন প্রক্রিয়া চালিত করে যাতে নিজেকে সুরক্ষিত রাখা এবং গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলি ভালভাবে কাজ করা ব্যহত হয়। তারপরে বেশিরভাগ এনার্জি শরীরের তাপমাত্রা যথাযথভাবে বজায় রাখার জন্য ব্যবহার করা হয়, অন্য কাজ থেকে সরিয়ে দেয়। এই সময়ই শরীরের অনাক্রম্যতা অত্যাধিক লাগে। শীতের সময়, জীবাণু ও ভাইরাসগুলি ছড়িয়ে পড়ে এবং সংক্রামিত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। অনাক্রম্যতা হ্রাসের সাথে, শিশুরা রোগের জন্য সহজ লক্ষ্যে পরিণত হয় এবং তাদের অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়।

শীতকালে ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট সমস্যাগুলি
শীত ফ্লুর মরসুম। বছরের এই সময়টি যখন ভাইরাস সহজেই ছড়িয়ে পড়ে এবং যে কোনো সময় ও যে কোনো ব্যক্তিকে প্রভাবিত করে। এটি শীতকালীন সাধারণ রোগগুলির জন্ম দেয়, যেমন:

ইনফ্লুয়েঞ্জা এবং ব্রঙ্কিওলাইটিস
ক্রোপ, পাশাপাশি রাইনোভাইরাস
শ্বাস প্রশ্বাসের সংবেদনশীল বিভিন্ন ভাইরাস, যা শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্টকে প্রভাবিত করে এবং কাশি ও শ্বাসকষ্টের গুরুতর সমস্যা তৈরি করে।
শিশুদের মধ্যে শীতের বিভিন্ন সংক্রমণের লক্ষণ
শীতকালে যে সংক্রমণ ঘটে তার বেশিরভাগেরই দৃঢ় লক্ষণ থাকে, যা তাদের চিহ্নিত করা সহজ করে তোলে। আপনার শিশুর যদি সংক্রমণ হয় তবে আপনি তার মধ্যে নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি লক্ষ্য করবেন –

তার মারাত্মকভাবে কাশি হয় এবং বমিও হতে পারে
আপনার শিশুর শ্বাস নিতে সমস্যা হতে পারে; সে হাঁপিয়ে যায় বা ছোট ছোট ও ঘন ঘন শ্বাস নিতে পারে
সে ঘুমানোর সময় বা কাশি হওয়ার পরেও শ্বাস নেওয়ার শব্দ হতে পারেন
শ্বাসকষ্টের সংক্রমণের ফলে ফুলে যাওয়া ফুসফুসের কারণে তার বুকে ব্যথা হতে পারে
তার মাথা ব্যথার সাথে নাক দিয়ে সর্দি ঝরা, জ্বর, কাশি হতে পারে
সে ক্লান্তি বোধ করতে পারে।
শীতের সময় আপনার শিশুর যত্ন নেওয়ার দরকারী টিপস
শীতের মৌসুমে আপনি কিভাবে শিশুর ত্বক ও সামগ্রিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে পারেন এবং নিশ্চিত হন যে সে পুরো মরসুমে সুস্থ আছেন, তার জন্য কিছু টিপস দেওয়া হল।

১. একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন
আপনি যদি শীতল অঞ্চলে থাকেন, তবে আপনার শিশুর ঘরে একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করা জরুরি হয়ে পড়ে। শীতে ঘরের তাপমাত্রা হ্রাস পাবে, সুতরাং আপনার শিশুর ঘরে হিটিং সিস্টেম বা পোর্টেবল হিটার ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। আপনি যদি কোনো গরম করার যন্ত্র ব্যবহার করেন তবে এটি ঘরের জলীয় বাষ্পকে শুষে নিতে পারে, বাতাসকে ও আপনার সন্তানের ত্বককে শুষ্ক করে তুলবে। অতএব, ঘরে একটি হিউমিডিফায়ার ইনস্টল করুন যাতে আর্দ্রতার স্তরটি সর্বোত্তমভাবে বজায় থাকে।

একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন

২. ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন
আপনার ছোট্টটির ত্বক অত্যন্ত সংবেদনশীল এবং শীতের কঠোর পরিবেশ এটিকে শুষ্ক করে তুলতে পারে। আপনি যদি নিজের ছোট্টটির ত্বককে নরম এবং কোমল রাখতে চান তবে তার ত্বকে একটি ভাল ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। শিশুর ত্বকের জন্য তৈরি ত্বকের ক্রিম বা ময়েশ্চারাইজারটি বেছে নিন। আপনি দুধের ক্রিম এবং মাখন সমৃদ্ধ একটি ক্রিম বা লোশন ব্যবহার করতে পারেন, এটি আপনার শিশুর ত্বকের আভা ও গঠন বজায় রাখতে সহায়তা করবে।

৩. প্রচুর পণ্য ব্যবহার করবেন না
নতুন বাবা-মা হিসাবে, আপনি দোকানে উপলভ্য প্রতিটি নতুন এবং প্রতিশ্রুতিবদ্ধ শিশু যত্নের পণ্য কিনতে চাইবেন, তবে প্রলোভনের পা দেবেন না, কারণ আপনার শিশুর ত্বকে প্রচুর পণ্য ব্যবহার করা তার কোনো উপকারে আসবে না। লোশন এবং ক্রিম প্রয়োগ করা ভাল, তবে আপনি যদি প্রায়শই তাকে স্নান করান এবং তার উপর বেশ কয়েকটি পণ্য ব্যবহার করেন তবে এটি কেবল তার ত্বককে আরও শুষ্ক করবে। এছাড়াও, প্রতিদিন বা খুব ঘন ঘন সাবান এবং শ্যাম্পু ব্যবহার এড়িয়ে চলুন। এই পণ্যগুলি তার ত্বকের আর্দ্রতা ছিনিয়ে নেবে এবং এটিকে শুষ্ক করে তুলবে।

৪. আপনার শিশুকে ভাল করে ম্যাসাজ করুন
আপনার সন্তানের যথাযথ বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য আপনি প্রতিদিন তাকে ম্যাসাজ করা জরুরী। ম্যাসাজ করার খুব কাজটি দেহের মধ্যে রক্ত ​​প্রবাহকে উদ্দীপিত করে এবং সুস্থতার বোধকে বৃদ্ধি করে, যা পরোক্ষভাবে শিশুর অনাক্রম্যতা বাড়ায়। ম্যাসাজ করার জন্য ভাল ম্যাসাজের তেল ব্যবহার করুন এবং তাকে আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন। এবং এটি করার সময়, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি তাকে যে ঘরে ম্যাসাজ করেছেন সেটি গরম, বিশেষত শীতের মোরসুমে।

শীত আসছে। এ সময় শিশুকে কীভাবে সুস্থ রাখা সম্ভব, কী করলে রোগব্যাধির আক্রমণ কম হবে তা সবারই জানা দরকার। শীতের কারণে সাধারণ সর্দি-কাশি, অ্যাজমা বা হাঁপানি বাড়ে, ব্রংকাইটিস হয়, ঋতু পরিবর্তনের জন্য কিছু ভাইরাস জ্বরও হচ্ছে। এ সময় টনসিল ফুলে যায়, সাইনোসাইটিস হয়। শীতকালে আর্দ্রতা কমে যায়, বাতাসে ধুলাবালি বেশি ওড়ে, তাই সর্দি-কাশি, অ্যাজমা বা হাঁপানি, ব্রংকাইটিস ও ব্রংকিউলাইটিসের প্রকোপ বেশি হয়। ত্বকের শুষ্কতা বাড়ার জন্য বিভিন্ন চর্মরোগ ও অ্যালার্জি হয়। শিশুকে সুস্থ রাখার জন্য শীতের প্রস্তুতি ও চিকিৎসা নিয়ে লিখেছেন শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ ও বাংলাদেশ শিশু চিকিৎসক সমিতির সভাপতি অধ্যাপক ডা. মনজুর হোসেন

পৌষ ও মাঘ এ দুই মাস হলো শীতকাল অর্থাৎ ডিসেম্বর থেকে ফেব্রুয়ারি পর্যন্ত। কিন্তু নভেম্বর থেকেই হালকা শীতের আমেজ অনুভব করা যায়। ঋতু পরিবর্তনের সময় রোগব্যাধির প্রকোপ স্বভাবতই বেড়ে যায়। ছোট শিশু ও বয়স্ক, যাদের বয়স ৬০-৭০ বছর, তাদের রোগব্যাধিতে বেশি আক্রান্ত করে। শিশু ও বয়স্কদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম থাকার ফলে তারা আক্রান্ত হন বেশি। শীতের শুরুতে এবং শীত চলে যাওয়ার সময়ে তাপমাত্রা পরিবর্তনের জন্য এর প্রাদুর্ভাব বেশি হয়। প্রায়ই দেখা যায়, দুই-তিন দিন নাক বন্ধ থাকে বা নাক দিয়ে পানি ঝরে। তাই এ সময়টাতে সবাইকে একটু সতর্ক থাকতে হবে।

করণীয়

শীত থেকে বাঁচতে হলে সামর্থ্য অনুযায়ী যথাসম্ভব গরম কাপড় পরতে হবে। বিশেষ করে বাচ্চাদের গরম কাপড় দিয়ে মাথা ঢাকতে বা টুপি পরাতে হবে। কানে শীত বেশি লাগে, তাই কান ঢেকে রাখতে হবে। ধুলাবালি থেকে যতদূর সম্ভব নিজেকে দূরে রাখার চেষ্টা করতে হবে। যাদের সুযোগ আছে তারা উষ্ণ গরম পানি দিয়ে গোসল করবেন। অথবা দুপুরের দিকে গোসল করতে হবে, তখন পানিতে ঠান্ডা কম থাকে। শোয়ার সময় লেপ বা কম্বল দিয়ে ঢেকে রাখতে হবে, যাতে ঠান্ডা না লাগে। আবার অতিরিক্ত গরম কাপড়ের জন্য যাতে ঘেমে না যায় সেদিকেও খেয়াল রাখতে হবে। লক্ষ্য রাখতে হবে, শিশুরা যাতে ধুলাবালিতে খেলতে না যায়, আইসক্রিমসহ অন্যান্য ঠান্ডা পানীয় বা খাবার যেন যেন না খায়। কুসুম কুসুম গরম পানি খেতে হবে।

ফ্রিজের ঠান্ডা খাবার না খেয়ে, তাজা রান্না করা গরম খাবার খাওয়াই ভালো। ধূলিকণা থেকে বাঁচতে হলে মাস্ক পরতে হবে, যতটা সম্ভব কম জনসমাগম ও ভিড়ের জায়গা যেমন শপিংমল, হাটবাজার বা বিয়েবাড়িতে শিশুদের না নেওয়াই ভালো। রাস্তা-ঘাটে পানি ছিটাতে হবে যাতে ধুলাবালি ও জীবাণু অনেক কমে যাবে।

নবজাতক শিশুর যত্ন

নবজাতকের তাপ নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা খুবই কম, তাই অল্প শীতেই তারা কাবু হয়ে যায়। যে বাচ্চা পূর্ণ ৩৭ সপ্তাহ মাতৃগর্ভে কাটিয়ে জন্ম নিয়েছে তার ক্ষেত্রে জটিলতা কম। সময়ের আগেই জন্ম নেওয়া শিশুদের ক্ষেত্রে বিশেষ সতর্কতা প্রয়োজন। শিশু মায়ের পেটে উষ্ণ তাপমাত্রায় অবস্থান করে। তাই পৃথিবীর তাপমাত্রায় সে শীত অনুভব করে। তা ছাড়া শিশুর শরীরে তাপ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা পুরোপুরি তৈরি হতেও সময় লাগে। শিশুকে উষ্ণ তাপমাত্রায় রাখতে হবে। যদি ঘরের তাপমাত্রা ২৫ সেলসিয়াস হয়, তবে সুতির কাপড় পরিয়ে কাঁথা দিয়ে মুড়ে রাখুন। এ মাত্রার নিচে হলে সোয়েটার ব্যবহার করতে হবে। বাচ্চা বুকের দুধ খাওয়ার সময় সাধারণত ঘেমে যায়। তাই ওই সময় সোয়েটার আলগা করে দিন। শীতে নবজাতককে অবশ্যই হাতমোজা, পা’মোজা ও কানটুপি পরাতে হবে।

মনে রাখবেন

* বাচ্চাকে ঘন ঘন বুকের দুধ খাওয়ান। বুকের দুধে রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়ায়। ফলে শিশু সহজে ঠান্ডা, কাশি ইত্যাদিতে আক্রান্ত হয় না।

* দিনে ঘরের জানালা খুলে রোদ ও নির্মল বাতাস ঘরে ঢুকতে দেওয়া ভালো, ঠান্ডা বাতাস এলেও ক্ষতি নেই। ঘরের মধ্যে ভিজা কাপড় না শুকিয়ে অবশ্যই রোদে শুকাতে হবে।

* শীতকালে বাচ্চাকে দোলনায় বা আলাদা মশারির নিচে না রেখে মায়ের কোলঘেঁষে শোয়াতে হবে। এতে বাচ্চা উষ্ণ থাকবে, মায়ের সঙ্গে আন্তরিকতা বাড়বে ও বুকের দুধ খাওয়াতে সুবিধা হবে।

* যদি পরিবারের কোনো সদস্যের বা কোনো আত্মীয়ের সর্দি, কাশি, ভাইরাল জ্বর ইত্যাদি থাকে, তবে তারা মা ও নবজাতক শিশুর কাছে আসা থেকে বিরত থাকতে হবে।

* শিশুকে শীতকালে ঘরের বাইরে নেওয়া থেকে বিরত থাকুন। রোদে দিতে হলে জানালার পাশে বা ঘরের বারান্দা থেকে রোদ লাগান।

* নবজাতক শিশুকে জন্মের সঙ্গে সঙ্গে গোসল করানোর দরকার নেই। জন্মের ৭২ ঘণ্টা পর্যন্ত গোসল করানো উচিত নয়। এর মধ্যে শিশুর তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ ক্ষমতা গড়ে উঠবে।

* বাচ্চার নাভি না শুকানো পর্যন্ত তাকে গোসল না করানোই ভালো। সপ্তাহে দুদিন গোসল করানোই যথেষ্ট। গোসলের আগে ঘরের দরজা-জানালা লাগিয়ে নিন। গোসলের জন্য প্রয়োজনীয় ঈষদুষ্ণ পানি (৪৫ সে.), নরম কাপড় বা স্পঞ্জ, তোয়ালে, ভ্যাসলিন, ডায়াপার ইত্যাদি সব হাতের কাছে গুছিয়ে নিয়ে গোসল করাতে বসুন।

* নবজাতক শিশুর সামান্য কাশি বা হাঁচিও কিন্তু সন্দেহজনক। তাই কাশি, শব্দ করে শ্বাস টানা, দুধ টেনে খেতে না পারা, শ্বাস নিতে কষ্ট বা পাঁজর নিঃশ্বাসের সঙ্গে বেঁকে যেতে থাকলে অতি দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে।

যা করা যাবে না

* শীতকালে নবজাতকের মাথা কামানো যাবে না। গর্ভকালীন চুল অপবিত্র বলে অনেকে জন্মের পর চুল কামান। এর কোনো প্রয়োজন নেই। চুল মাথার তাপমাত্রা ধরে রাখে, চুল কামিয়ে দিলে ঠান্ডা লেগে যেতে পারে। শিশুর নাক বা মুখের ওপর কাপড়, লেপ, কম্বল ইত্যাদি দেবেন না।

* ঘরে কয়লা ও তুষের আগুন রাখবেন না যেন, এতে শিশুর ক্ষতি হয়।

* জন্মের পর ত্বকে এক ধরনের সাদা আবরণ দেখা যায়। অনেকেই এটি নোংরা ভেবে মুছে দেন বা গোসল করিয়ে ধুয়ে দেন। আসলে কিন্তু এ আবরণ নবজাতকের দেহের তাপমাত্রা ধরে রাখে, জীবাণু সংক্রমণ প্রতিরোধ করে এবং ত্বককে সুরক্ষা দেয়। তাই এটি সঙ্গে সঙ্গে মোছা উচিত নয়।

* নাভিতে কিছু লাগানো নিষেধ। শীতে অনেকে বাচ্চার নাভিতে তেল মেখে রোদে শুইয়ে রাখেন। এতে নাভিতে সংক্রমণ হতে পারে।

* ডায়াপার ছয় ঘণ্টার বেশি কোনোভাবেই রাখা উচিত না। ডায়াপার থেকে র‌্যাশ হতে পারে, তাই আগে থেকে ভেসলিন বা জিংকসমৃদ্ধ ক্রিম লাগাতে হবে।

শীতেও শিশুকে নিয়মিত গোসল করাতে হবে। তবে গোসলের সময় শরীরের কাছাকাছি তাপমাত্রার হালকা গরম পানি ব্যবহার করা ভালো। তবে নবজাতক কিংবা ঠাণ্ডার সমস্যা আছে এমন শিশুর ক্ষেত্রে গরম পানিতে কাপড় ভিজিয়ে পুরো শরীর মুছে দেয়া যেতে পারে। অনেকেই শিশুকে জবজবে করে সরিষার তেল মাখিয়ে গোসল করিয়ে থাকেন।