Paradigm Shift

জোনাকি বন্ধুত্ব!

মাঝে মাঝে এমন সময় আসে, আমদের এমন একজন ব্যক্তির সাথে দেখা হয়, এবং মনে হয় যেন আমরা সেই মানুষটা আমাদের অনেক আপন, আর তাকে #চিরকাল ধরেই চিনি... কারণ সে মানুষগুলোর সাথে দেখা হওয়ার পর আমাদের মস্তিস্কে একটি #তাৎক্ষণিক_আকর্ষণ অনুভব করি। বেশ কিছু অজানা কারণ আমাদের এমন একটি #অনুভূতি দেয়, যেন সেই মানুষটার সাথে আমাদের দেখা হওয়ারই কথা ছিল।

প্রাণী প্রতীকবাদে, জোনাকিকে #যোগাযোগ এবং জ্ঞানার্জনের প্রতীক হিসেবে বর্ণনা করা হয়। অনেক সময় আমারা নিজের অজান্তেই কারো অভাব বোধ করি। আমরা এমন এক #হৃদস্পন্দন অনুভব করি যে আমরা কারোও সাথে যোগাযোগ করার জন্য একটি অপ্রতিরোধ্য আকাঙ্ক্ষা #অনুভব করি।

এই "জোনাকির স্ফুলিঙ্গ" আমাদের একটি #আন্তরিক বন্ধুত্বের জন্য ভীষণভাবে প্রভাবিত করতে পারে। জোনাকির আলোর মতো, এই #নিবিড় বন্ধুত্বগুলি কোন বাঁধা ছাড়াই আমাদের জীবনে স্থান করে নেয় এবং পূর্ণ শ্রদ্ধার আর উজ্জ্বলতার সাথে #জ্বলজ্বল করে।

এই তাৎক্ষণিক আকর্ষণ আমাদের মস্তিষ্ক সেরোটোনিন এবং ডোপামিনের মিশ্রণ উৎপন্ন করতে শুরু করে যা সেই ব্যক্তির সাথে আমাদের এই যোগাযোগকে তরান্বিত করে। এই "জোনাকি বন্ধুত্ব" সম্পর্কের একটি নির্দিষ্ট মুহূর্তে যে সম্পর্ক তৈরি হয়, তা এই #নিশ্চয়তা দেয় না যে সম্পর্কটি চিরকাল স্থায়ী হবে।

এই জোনাকি বন্ধুরা, দীর্ঘ সময়ের জন্যও ঘনিষ্ঠ বন্ধু হতে পারে, যদি কোন পক্ষেরই #সম্মান বা গুরুত্ব কমে যায় না আর বন্ধুত্বের #সমবিকাশ থাকে।

#জোনাকি_বন্ধুত্ব

মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে কাজ করার কিছু ব্যক্তিগত #বিপত্তি

অনেক সময় আমরা সহজেই কাছের মানুষের মনের অবস্থা বুঝতে পারি। বিশেষ করে যখন তারা নীরবে #কষ্ট পায়। কিছু জানার চেষ্টা করলে, অন্য কিছু বলে পাশ কেটে যায়, আর একটার পর একটা ভুল সিদ্ধান্ত নিতে থাকে...অথচ এই দঝরনের পরামর্শ নেবার জন্য মানুষ আপনার অপেক্ষা করে...

আপনি সহজেই ধরতে পারবেন, আপনার চারপাশে কে কে #মিথ্যা বলে যাচ্ছে, আর আপনি না বোঝার ভান করেই যাচ্ছেন তো করেই যাচ্ছেন...

পরিবেশ পরিস্থিতি আর পারিপার্শ্বিকতা বিবেচিনায় আপনি স্পষ্ট দেখতে পাবেন, কোন একটা #সম্পর্ক, ব্যবসা প্রতিষ্ঠান, সংগঠন আসলে ভেঙ্গে যাচ্ছে, কিন্তুআপনি শত চাওয়া স্বত্বেও #পরামর্শ দিতে পারবেন না...কারন তারা আপনার আভিধানিক দক্ষতা থেকেও অনেক বেশী #জ্ঞান রাখেন...

কেউ একজন আপনাকে তার কষ্টের কথা জানাবে, কে তাকে #অপমান করেছে বলবে, আপনি মায়ার #বশবর্তী হয়ে কিছু একটা পরামর্শ দিলেন। ঠিক কিছুদিন পরই আপনি দেখবেন, মায়ার মানুষটা, আপনার পরামর্শের ঠিক বিপরীত কিছু করছে...তখন আলতো করে #গালি দিয়ে সাবধান করবেন, যেন এই ধরনের মানুষের মায়ায় আর না পরেন...

আপনি সহজেই বুঝে যাবেন, কারো শত শত কথার পেছনের মূল #বক্তব্য অথবা স্বার্থটা কি, তারপরও আপনাকে অনেক #মনযোগ দিয়ে তাদের বকবক শুনে যেতেই হবে...

আপনি বুঝতে পারবেন, কারো মুখের কথার সাথে তার মস্তিস্কের #অবস্থা, ভাবনা আর বাস্তবতার কত #অমিল...আপনাকে তাদের সাথেই চলতে হবে...

মনে হয়, এদের সবাইকে একটা করে জোড়ে #ঝাঁকা দেই...উল্টা করে ঝুলায় রাখি... আচ্ছা, আমাদেরও কি #মাঝে_মাঝে উল্টো হয়ে ঝুলে থাকা উচিৎ?

মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রাথমিক চিকিৎসা

মানসিক স্বাস্থ্য এবং শারীরিক স্বাস্থ্য সমান #গুরুত্বপূর্ণ! বিষণ্নতা, উদ্বেগ, শূন্য অনুভূতি, আপাতদৃষ্টিতে, এগুলো সামান্য আর স্বাভাবিক ব্যাপার মনে হলেও, এগুলোই আমাদের অবশেষে অবসাদ বা আত্মহত্যার চিন্তাভাবনাকে প্রভাবিত করে। একজন মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক প্রাথমিক চিকিৎসক প্রথম পর্যায়ে আপনাকে সহায়তা করতে পারে এবং এই তাৎক্ষণিক সহায়তা আপনার জীবনে #আদর্শগত পরিবর্তন আনতে পারে।

আমরা অনেক সময় বুঝতে পারি না অথবা লজ্জায় বলতে পারি না যে আমাদের একজন #মনোরোগ বিশেষজ্ঞ অথবা মনোবিজ্ঞানীর কাছে যেতে হবে। সামাজিক হীনম্মন্যতা আমাদের এমন ভাবে অসহায় করে দেয় যে আমরা মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে সমস্যায় ভুগছি এটাও আমরা চেপে যাই, আর দিন দিন কঠিন থেকে কঠিনতর বিপদের দিকে এগিয়ে যাই।

একজন প্রাথমিক চিকিৎসক হতে পারে আপনার জন্য প্রথম এবং সহজ সমাধান। প্রাথমিক চিকিৎসকের শরণাপন্ন হলে কেউ আপনাকে সামাজিকভাবে চাপ সৃষ্টি করতে পারবে না, কারণ প্রাথমিক চিকিৎসক কখনও কোন ঔষধ দিবেন না, কোন ধরনের পরীক্ষাও করতে দিবেন না, এমনকি কোন ক্লিনিক্যাল থেরাপির পরামর্শও দিবেন না। তিনি শুধু আপনার অবস্থাটা আপনাকে ধরিয়ে দিতে সহায়তা করবেন।

আমাদের জীবনধারা, চিন্তাধারা আর আচরণে ছোট ছোট কিছু পরিবর্তনের মাধ্যমেই আমাদের জীবনটা অনেক সুন্দর আর সাবলীল করতে পারি। শুধু আপনার জন্য আপনাকেই প্রথমে এগিয়ে আসতে হবে... যদি আপনি মনে করেন, আপনার একজন প্রাথমিক চিকিৎসকের সাথে কথা বলা প্রয়োজন, তাহলে ইতোমধ্যেই আপনি নিজের ভালোর জন্য পদক্ষেপ নেওয়া শুরু করে দিয়েছেন, আর বাকি পথটুকু আপনার জন্য অনেক সহজ হয়ে যাবে...

#মানসিকস্বাস্থ্য #মানসিকস্বাস্থ্যবিষয়কপ্রাথমিকচিকিৎসক

----------------------------------------------

Mental Health First Aid (MHFA)

Mental health is just as crucial as physical health! Conditions such as depression, anxiety, and feelings of emptiness may seem trivial or normal at first glance, yet they can ultimately lead to burnout or suicidal thoughts. A mental health first aider can provide you with initial support, which may bring about significant changes in your life.

Often, we fail to recognize or feel embarrassed to admit that we need to consult a mental health professional or psychologist. Social stigma can render us so helpless that we suppress our struggles with mental health, gradually pushing ourselves toward increasingly severe challenges.

A first aider could be your first and simplest solution. Consulting a primary care doctor means that no one can pressure you socially, as they will not prescribe any medication, conduct tests, or recommend clinical therapies. Their role is solely to help you understand your situation.

By making small adjustments to our lifestyle, mindset, and behavior, we can significantly enhance the quality and ease of our lives. It all starts with you taking the initiative. If you feel the need to speak with a , you’ve already begun taking steps for your well-being, and the rest of the journey will become much easier for you.

অন্য কেউ কষ্টে আছে দেখলেই আমরা মনের অজান্তেই অনেক #স্বস্তি পাই! #মনস্তাত্ত্বিক_গবেষণা অনুযায়ী এটাই সঠিক! #স্যাডিজম, জীবনে চলার পথে স্যাডিস্ট লোকের খপ্পরে পড়েননি এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া যাবে না।

একটু মিলিয়ে দেখতে পারেন, আপনি যখন #সাবলম্বী অথবা #আত্মনির্ভর, ঠিক তখনই আপনার কাছের মানুষগুলো আপনার ডানা ভেংগে দেবার জন্য উঠেপড়ে লেগে যাবে। আপনার #সিদ্ধান্ত ভুল, আপনি একটা #বিপদজনক ভবিষ্যতের দিকে এগিয়ে যাচ্ছেন, আপনি সঠিকটা ধরতে পারছেন না...এসব বলে বলে আপনার কান ঝালাপালা করে দেবে।

আর যদি আপনার #বয়স্ক অথবা #অসুস্থ বাবা-মা থাকে, তাহলেতো সেই সব মানুষ সবচেয়ে বড় হাতিয়ার পেয়ে গেল! আমাদের বাবা-মা কখনোই আমাদের উপর #অশান্তি চাপিয়ে দিতে চান না। কিন্তু সমাজ আর #আত্মীয়স্বজন তাদের পাগল করে ফেলে...

যারা আপনাকে বিবাহিত জীবন সম্পর্কে এত এত #জ্ঞান দেবে, তাদেরই বিবাহিত জীবনের বেহাল দশা! দেখবেন, এদের অনেকেই #পারিবারিক_সহিংসতার সাথে জড়িত অথবা শিকার। বেশীরভাগ ক্ষেত্রে যারা নিজের #বিবাহিত জীবনে ভাল নেই, কিন্তু তাদের অন্যদের বিয়ের #দায়িত্ব নিতেই হবে...

যে আপনাকে সত্যিকারের ভালবাসে বা #সম্মান করে, সে কখনোই আপনাকে অস্বস্তিতে ফেলে দেবে না, বরং আপনার সিদ্ধান্তকে তারাও সম্মান দেখাবে। যার কথা অথবা #উপদেশ আপনাকে অস্বস্তি দিবে, সে কখনোই আপনার #আপনজন হতে পারে না, কারণ সে যেকোন ভাবে নিজের মতামত আর সিধান্ত আপনার উপর চাপিয়েই দিবেন।

একদল অনেক কাছের মানুষ, যারা আপনাকে নিয়ে #চিন্তিত আর আপনার ভালো চায়, এই মর্মে, আপনার জীবন অতিষ্ঠ করে দেয়, তাদের থেকে হাজার মাইল #দুরুত্ব বজায় রাখুন আর এদের জন্য সবসময় দোয়া করুন।

আপনার নিজের জীবন আর মানসিক শান্তির মালিক আপনি, তাই একে নিজের মত করে রক্ষা করুন। আর আপনার এই #ক্ষমতা আছে বলেই আপনাকে ঐসব মানুষ #পছন্দ করে না। হতাশাজনক হলেও এটাই সত্য যে সেই মানুষগুলো আপনাকে অতিব মাত্রায় #হিংসা করে আর আপনার নিজের মত করে চলা তারা #সহ্য করতে পারে না।

আল্লাহ্‌ আমাদের সবার মনকে রক্ষা করুন।

(একদমই ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে, অবশ্যই সবাই একরকম নয়, এখনো অনেক ভালো মনের মানুষ আর সহজ মানুষ আছেন বলেই পৃথিবীটা এখনো টিকে আছে, তাই আর আমরা স্বস্তি নিয়ে বেঁচে থাকতে পারি।)

--------------------------------------------

Observing that someone else is in distress often brings us an unconscious sense of relief. Psychological research supports this notion. It is rare to find individuals who have not encountered sadistic individuals at some point in their lives.

Consider this: when you are self-sufficient or independent, the people around you may suddenly feel compelled to undermine your confidence. They might bombard you with comments about your choices being wrong, warning you that you’re heading towards a dangerous future, and suggesting that you’re missing the bigger picture.

If you have elderly or unwell parents, those same individuals may see this as an opportunity to exert even more influence. Our parents never intend to burden us with their worries, but societal pressures and relatives can drive them to distraction.

Interestingly, those who are quick to offer advice about married life often have their own relationships in disarray. Many of them are entangled in domestic violence situations and are victims themselves. In many cases, those who are struggling in their married life often feel compelled to take on the responsibilities of others' marriages.

Someone who truly loves or respects you will never put you in an uncomfortable position; instead, they will honor your decisions. If someone's words or advice make you uneasy, they cannot be considered a true friend, as they will always try to impose their opinions and decisions on you.

It's wise to maintain a distance of a thousand miles from a group of close individuals who claim to care about you but end up complicating your life. Instead, keep them in your prayers.

You are the owner of your own life and mental peace, so protect it in your own way. The very reason some people may not like you is that they envy your ability to live life on your own terms. Unfortunately, it’s true that these individuals harbor excessive jealousy towards you and your independence.

May Allah protect all of our hearts.

(Completely based on personal experience. Certainly, not everyone is the same; there are still many kind-hearted and genuine individuals in the world, which is why our planet continues to thrive, allowing us to live with a sense of comfort.)

সমাজে একদল #পরজীবী থাকে, তারা কর্মঠ মানুষের #সাফল্য দেখে সাপের মতো ফোঁসফোঁস করতে থাকে। যেহেতু এরা অন্যের পেছনে লেগে থাকে এবং সেই কর্মঠ মানুষগুলোকে অন্যের চোখে ছোট করার পেছনেই সময় নষ্ট করে, তাই নিজেদের জীবনে উল্লেখযোগ্য কোনো #উন্নতি করতে পারে না, তাই তাদের ক্ষুদ্রতার বহিঃপ্রকাশ হয়, সমালোচনা আর বদনাম করার মাধ্যমে! সাপের মতো #ফোঁসফোঁস করলেও, এরা সাপের মত এত উচ্চবর্গীয় না, এরা আসলে কিছুটা অন্ধকারে থাকা কীটপতঙ্গর মতো, শুধুই #দুর্গন্ধ ছড়াতে পারে, যা হয়তো সাময়িক ছন্দপতন ঘটাতে পারে মাত্র, কিন্তু বিশেষ ক্ষতি করতে পারে না! একটি নির্দিষ্ট সময় পর পরই এরা দলছুট হয়ে যায়, কারণ, পরজীবীর সহযোগীরা আরো বেশি #সংবেদনশীল হয়, এদের জন্মই হয় ক্ষনিকের জন্য, বড়জোর ডাইরিয়ার মত ঝামেলা বাঁধাতে পারে, যার চূড়ান্ত ঠিকানা হয় প্রক্ষালন কক্ষ! প্রথমেই বলেছি, এরা পরজীবি, বেশিদিন একজনের ঘাড়ে চেপে টিকে থাকতে পারে না।, নতুন নতুন ঘাড়ের প্রয়োজন হয়। সমাজে এরকম অনেক #সফল ব্যক্তি আছেন যারা এসব পরজীবীদের খোরাকের যোগান নিয়মিত ভাবে দিয়ে থাকেন...এসব পরজীবি প্রানীর উদাহরণ হোল, প্রোটোজোয়া, #ভাইরাস, #ব্যাকটেরিয়া।

এই সব মানুষ সত্যিকার অর্থে #সহমর্মিতা পাবার যোগ্য, কারণ এরা জানেনা, এরা মানসিক ভাবে কতটা #অসুস্থ! এরা বোঝেনা যে কতটা অসুখী জীবনযাপন করছে এরা! এদের সত্যিকার অর্থে পুনর্বাসন এবং চিকিৎসা প্রয়োজন। যখনই দেখবেন, কোন ব্যক্তি বিনা কারণে দুষ্টামির ছলে আপনাকে ছোট করার চেষ্টা করছে, তখনই বুঝে নেবেন, আপনার সামনে #মানসিক অশান্তিতে থাকা ব্যক্তি, যে খুব #অসহায় এবং একা! দুঃখের বিষয় হোল, ইচ্ছা থাকে সত্যেও আপনি এদের কোন উপকার করতে পারবেন না। এতে করে তারা নিজেদের উচ্চবর্গীয় পরজীবী ভাবতে শুকে করে দিবে...

কাছাকাছি মানুষদের সাথে মিলিয়ে দেখতে পারেন, দু-একজন মিলেও যেতে পারে...

------------------------------

There is a group of in society, they start hissing like snakes after seeing the of hardworking people. Since they keep following others and waste their time belittling those people in the eyes of others, they cannot make any significant in their own lives, so their smallness is expressed through criticism and slander! Although they hiss like snakes, they are not as high-class as snakes, they are actually a bit like insects living in the dark, they can only spread bad smell, which may cause temporary disruption, but cannot do much harm! After a certain time, they break up, because the of the parasite are more , they are born for the moment, they can cause trouble like Diarrhea, whose final destination is the washroom! First of all, I said, they are parasites, they cannot survive on someone's neck for long., new necks are needed. There are many people in society who regularly provide food for these parasites... Examples of these parasites are protozoa, , and .

These people truly deserve , because they do not know how mentally ill they are! They do not understand how unhappy they are living! They truly need and treatment. Whenever you see a person trying to belittle you for no reason under the guise of , you will immediately understand that in front of you is a person in mental , who is very and alone! The sad thing is, even if you want to, you will not be able to do them any good. This will make them think of themselves as parasites with high-class...

You can compare them with the people around you, one or two may match...

কিভাবে নিজেকে ক্ষমা করবেন?

যে মানুষ আপনাকে একবার কষ্ট দিয়েছে, সে বার বার এমনটা করবে, শুধু দিন দিন আপনার সহ্য ক্ষমতা বেড়ে যাবে...! এসব মানুষের কাছ থেকে নীরবে সরে যাওয়াটাই হতে পারে নিজেকে ক্ষমা করার একটি উদাহরণ...

rope4.com

ঈর্ষা একটি খুব স্বাভাবিক #অনুভূতি। ঈর্ষান্বিত বোধ করাকে এড়িয়ে যাবার পরিবর্তে, একে বোঝার চেষ্টা করুন। আমরা যখন ঈর্ষান্বিত না হওয়ার ভাব করি, তখন এর তীব্রতা বৃদ্ধি পায়। এজন্য, আমাদের নিজেকে চেনা এবং অসামঞ্জস্যতাগুলোকে জানা প্রয়োজন! আমাদের পরিচিত কোন মানুষ #ঈর্ষান্বিত কিনা তা চিহ্নিত করা অনেক গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এই মানুষগুলো আমাদের ব্যক্তিগত এবং পেশাগত জীবনে অনেকভাবে #ক্ষতি করতে পারে...

কিভাবে বুঝবেন যে কেউ আপনাকে #গোপনে ঈর্ষা করছে?

এই মানুষগুলো সবসময় আপনাকে #প্রশংসা করবে কিঞ্চিৎ অপমানের সাথে। আপনি একটু খেয়াল করলেই বুঝতে পারবেন, এদের মূল হাতিয়ার হল প্রশংসা এবং কথার ছলে #আক্রমণ! আপনি লক্ষ্যভ্রষ্ট হলেই ঈর্ষান্বিত মানুষটি সর্বদা খুশি হবে। আপনার বিপত্তির সংবাদ তাদের যে গোপনে আনন্দ দিচ্ছে তা তারা আপনাকে কখনই বুঝতে দেবে না, কিন্তু বারবার আপনাকে মনে করিয়ে দেবে যে আপনই #অকৃতকার্য হয়েছেন!

এই মানুষগুলো সবসময় আপনার সাফল্যকে #ছোট করে দেখবে এবং সবার সামনে ছোট করে উপস্থাপনের চেষ্টা করবে। আপনার ব্যক্তিগত অর্জন থেকে তার অর্জন কম বলেই তারা #নিরাপত্তাহীনতায় ভোগে আর অন্যদের বোঝানোর চেষ্টা করবে যে আপনি যথেষ্ট #ভাল নন।

যখন কেউ ঈর্ষান্বিত হয় তখন তাদের #শ্রেষ্ঠত্ব প্রমাণ করার প্রবল প্রয়োজন থাকে, ফলস্বরূপ, তারা অতিরিক্ত প্রতিযোগিতামূলক হয়ে থাকে। কিছু ত্যাগ স্বীকার করে হলেও আপনার সাথে পরিচয় আছে এমন কিছু মানুষের সাথে #বন্ধুত্ব করবে, অথবা কিছু মানুষকে নিয়ে একটা #দল তৈরি করবে, শুধু মুখে মুখেই, সকলের অনেক #উপকার করার কথা বলবে, সর্বপরি, নিজের একটা গ্রহণযোগ্যতা বানানোর চেষ্টা করবে। এতে করে, এরা যখন কারো সম্পর্কে খারাপ বলে, তখন সবাই সেটা #গ্রহণ করতে বাধ্য হয়।


কাজের ক্ষেত্রে বা সিদ্ধান্তে কোন ভুল হলে আপনার পরিচিত ঈর্ষান্বিত মানুষটি আপনাকে বলবে, "আমি আগেই বলেছিলাম..." আপনার ব্যর্থতায় তারা অনেক #খুশি হবে। অগোচরে অন্য মানুষের সামনে আপনার ভুলগুলো আলোচনা করতে এরা অনেক পছন্দ করে, এমনকি আপনি এদের কাছ থেকেই জানতে পারবেন যে, কে আপনাকে নিয়ে কি বলেছে অথবা #অসন্তোষ প্রকাশ করেছে। আপনি যদি জানতে চান যে কেন সেই ব্যক্তি তার সামনেই আপনার নামে কিছু বলেছে, অথবা বলেতে #স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেছে? দেখবেন, নিশ্চিত আমতা আমতা শুরু করে দিবে, কারণ এই ধরনের আলোচলার শুরু সাধারণত ঈর্ষান্বিত ব্যাক্তিটিই শুরু করে! এ ধরনের অনুভূতি অনেক বেশী অপছন্দের কারণে শুরু হয়, বিশেষ করে, যদি আপনি এমন কিছু #অর্জন করেন যা তারা সর্বদা নিজের জন্য চেয়েছিল, কিন্তু পারেনি।

এবার বলি আশার কথা... ঈর্ষা কোনো মানসিক রোগ নয়। তবে, নিঃসন্দেহে এটি একটি বিষাক্ত এবং #ধ্বংসাত্মক অনুভূতি! এই অনুভূতি মানুষের আত্মসম্মানকে প্রভাবিত করে সম্পর্ক নষ্ট করে দেয়। এজন্যই একটা নির্দিষ্ট সময় পর পর এই মানুষগুলো নিতান্তই #একা, ভীষণ রকমের একা এবং ভয়ংকর #নিঃসঙ্গ!

একমাত্র নিজস্ব #অন্তর্দৃষ্টি নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমেই এই ঈর্ষা নামক ক্ষতিকারক স্বভাব থেকে #পরিত্রাণ পাওয়া সম্ভব। শেক্সপিয়রের #ওথেলো নাটকের সবুজ চোখের দানব রুপি হিংসুক আইয়াগো আমাদের আশেপাশেই ঘুরে বেড়াচ্ছে আর #নিঃশব্দে ক্ষতি করে যাচ্ছে..., ঈর্ষান্বিত ব্যক্তি অন্যের ক্ষতি করে সাময়িক শান্তি পেলেও, নিজের জন্য কি পরিমাণ শারীরিক আর মানসিক চিরস্থায়ী #ব্যাধি ডেকে আনছে, তা পরের লিখায় আলোচনা করবো...

অতীতের স্মৃতির ভার আপনার বর্তমানের অনুশোচনা বা হতাশা হিসাবে মনের গভীরে নোঙর করতে দেবেন না, কারণ জীবনের প্রতিটি দিন, নতুন গল্পগুলো লিখার জন্য নতুন একটি পৃষ্ঠা খুলে ধরে আপনার সামনে। অতীত, যদিও আমাদের জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ, অতীতে ঘটে যাওয়া ঘটনাগুলো থেকে সৃষ্ট প্রতিবন্ধকতা মোকাবেলা করার স্মৃতিগুলো থেকে যেন আমরা মনোবল পাই, কিন্তু সেগুলোকে যাবজ্জীবন সাজা ভেবে নিজেকে একজন কয়েদী ভাবা অর্থহীন।

নিজেকে যত বেশী অদৃশ্য কারাগারে বন্দী করে রাখবেন, সামনে থাকা হাসি আনন্দ আর ভালো থাকার সুযোগ ততই আপনার কাছ থেকে দূরে সরে যাবে...!

Do not let the of past memories you deep in your mind as regrets or in the present, because every day of your life, a new page is opened in front of you to write new stories. The past, although an of our lives, may give us courage from the of to overcome the obstacles created by them, but it is to consider yourself a prisoner by considering them a life sentence.

The more you imprison yourself in an invisible prison, the more the opportunity to smile, joy and be happy that lies ahead will be further away from you...!

একজন বিষাক্ত (toxic) ব্যক্তি!

আপনার আশেপাশে কি এমন কিছু মানুষ আছেন, যারা সবসময় আপনাকে #ভুল প্রমাণ করার চেষ্টা করে? তাদের সাথে কথা বলে আপনার #আত্মবিশ্বাস নষ্ট হয়ে যায়? যাদের বেশীরভাগ কথাই নেতিবাচক, আর আপনি ভাল একটা মনে কথা বলতে গেলেও মন খারাপ হয়ে যায়? পরিবারের কারো কারো সাথে কথা বলে কি আপনার মনে হয়, আপনার সম্পূর্ণ জীবনই ভুলে ভরা! আপনি এখন কি করবেন? সহজ সমাধান, এসব মানুষের কাছ থেকে #নিরাপদ দূরত্ব বজায় রাখুন, কারণ এরা একজন বিষাক্ত (toxic) ব্যক্তি! এদের #আচরণ আপনার জীবনে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং অশান্ত করে তোলে। এদের কথা আপনার মস্তিস্কে এমন ভাবে প্রভাব ফেলে যে মানসিক #শান্তি নষ্ট হয়!

এসব মানুষের সহানুভূতির অনেক অভাব, একদম অপরিহার্য দায়িত্ব ছাড়া অন্য কোন কাজে আসে না। #নিঃস্বার্থ কাজ এদের অভিধানেই নেই। আশপাশের কেউ যদি নিঃস্বার্থ ভাবে কোন কাজ করে, তাদের শত ভুল ধরবে এবং যাদের জন্য কিছু করা হচ্ছে, ভবিষ্যতে ধোঁকা দিবে এমন বক্তব্যে মন ভেঙ্গে দেবার চেষ্টা করে।

এই মানুষগুলি আদর আর ভালোবাসার নামে আপনাকে এমন ভাবে কুক্ষিগত করে ফেলবে, আপনি নিজের কোন কাজ করা বা চিন্তা করার সময় পাবেন না! সারাক্ষণ তার কাজ নিয়েই আপনাকে ব্যস্ত রাখবে। এই মানুষকে যদি অনেক অল্প করেও তাদের #ভুল ধরিয়ে দেন, তারা দায়িত্ব আর আবেগের দোহাই দিয়ে আপনার মুখ বন্ধ করে দিবে। এদের কাছে নিজেরা ছাড়া পৃথিবীর সবাই #স্বার্থপর, লোভী আর অন্যকে বোকা বানায়। এরা নিজেরা এমন বলেই সবাইকে এমনটা ভেবে নেয়!

আপনার পরিবারে যদি এমন কেউ থাকে, যাকে আপনি ইচ্ছে হলেই #এড়িয়ে চলতে পারবেন না, আপনি হয়ত তাকে ছোট্ট করে তার মানসিক শান্তির জন্য পরামর্শ দিলেন। উনি আপনার পরামর্শ তো শুনবেই না বরং সমস্যার মধ্যেই থাকবে আর মনের অজান্তেই সেই অশান্তিগুলোকেই #উপভোগ করবে। সব বিষয়ের সমাধান এদের কাছে থাকে। অন্য কারো জীবন এবং তাদের ভালোলাগা নিয়ে এদের কোনোই স্বার্থ নেই। কিন্তু এরা সবসময় আপনাকে বোঝাবে যে এরা আপনার ভালো চায়, অথচ এরা আপনাকে দিয়ে নিজের পছন্দমতো ভালোটা করিয়ে নিবে। এই মানুষগুলো কিছুটা কম শিক্ষিত আর কৃপণ হয়, তাহলে তো লারেলাপ্পা, এদের চালাকি দেখতে দেখতে জীবন শেষ! আপনি কিছু বলবেন উপায় নাই, কারণ এই সব মানুষের রাগী চেহারা আর কথা, আপনার জন্য সেই মুহূর্তে মরে যাবার মত একটা #অনুভূতি দিবে। তাই আমরা সবাই চাই এই মানুষগুলোর সাথে যত সম্ভব কম কথা বলা যায়...

একজন বিষাক্ত ব্যক্তি বিভিন্ন রূপে আপনার জীবনে আসতে পারে, #সহকর্মী, বন্ধু, পরিবারের সদস্য, যারা সর্বদা আপনাকে অবমূল্যায়ন করবে এবং এদের সানিধ্যে থাকলে আপনি একটা সময় নিজের প্রতি সম্মান হারিয়ে ফেলবেন। এই মানুষগুলোর তাদের নিজের জীবনের #সমস্যা মোকাবেলা করার জন্য ভাল কোন উপায় জানা নেই, তাই তারা এমনভাবে আচরণ করে যা অন্যকে বিরক্ত করে। এই মানুষগুলো সত্যিকার অর্থে অসহায়! কিন্তু আপনি যদি এদের মায়া করে নিরাপদ দূরত্ব বজায় না রাখেন, আপনার জীবন হয়ে যাবে নরকের মত...

#বিষাক্ত_toxic_ব্যক্তি

মানবাধিকার সর্বজনীন
মানবাধিকার অবিচ্ছেদ্য
মানবাধিকার সকলের জন্য
মানবাধিকার অবিভাজ্য
মানবাধিকার পরস্পর নির্ভরশীল
মানবাধিকার বিশ্বব্যাপী
মানবাধিকার সন্ধিক্ষণ
মানবাধিকার বাধ্যবাধকতা
মানবাধিকার সমর্থন
মানবাধিকার কর্মপ্রক্রিয়া

#বিশ্বমানবাধিকারদিবস

সাম্প্রতিক সময়ে আমার একজন #ক্লায়েন্ট, ওনার আমার কাছে আসার উদ্দেশ্যটা নিয়ে আমি অনেক #মুগ্ধ হয়েছি!

আমাদের মধ্যে অনেক #বদ্ধমূল ধারণা থাকে যে, শুধু মেয়েরাই মনে হয় এরকম, ছেলেরাই মনে হয় এরকম...কিন্তু উনি আমাদের এই #ধারণা সম্পূর্ণ ভেঙে দিয়েছেন!

উনি মাঝে মধ্যেই ওনার জীবনসঙ্গীর সাথে রেগে যান, এই বিষয়টা উনি কীভাবে #নিয়ন্ত্রণ করবেন? এই নিয়ে আমার কাছে এসেছেন। ওনার একদমই পারিবারিকভাবে #বিয়ে হয়েছে, কিন্তু #জীবনসঙ্গী সম্পর্কে আমাকে বলার সময়, আমার কাছে মনে হচ্ছিল যেন ওনাদের সেই #কলেজ জীবনের প্রেমের বিয়ে!

আমি সত্যিই #অবাক হয়েছি, কারণ যে বন্ধনের #উপস্থিতি আমি ওনার পক্ষ থেকে পাচ্ছিলাম, তা পাওয়া #সৌভাগ্যের! তারপরেও আমাদের চাওয়া পাওয়ার অনেক #ঘাটতি থেকে সম্পর্কে ছোট ছোট #ফাটল শুরু হয়, যা একটা সময় বিশাল এক খাঁদের সৃষ্টি করে এবং তা ভরাট করার জন্য আমাদের #সময়, #শ্রদ্ধা আর ভালবাসার #অভাব পরে যায়...।