Academy 2020

বস আর লিডার—দুইজনই পথ দেখান, কিন্তু দু’জনের ধরণ এক নয়।
জীবনে সফল হতে হলে ‘বস’ নয়, ‘লিডার’ হওয়াই আসল শক্তি।

১.
বস বলে: “কাজটা করে ফেলো।”
লিডার বলে: “চলো, একসাথে করি।”

২.
বস নির্দেশ দেয়।
লিডার অনুপ্রেরণা দেয়।

৩.
বস ভয় দেখায়।
লিডার সাহস জোগায়।

৪.
বস কাজ করিয়ে নেয়।
লিডার মানুষের সম্ভাবনা জাগিয়ে তোলে।

৫.
বস ভুল ধরতে ব্যস্ত থাকে।
লিডার শেখানোর সুযোগ খোঁজে।

শেষ কথা:
প্রতিষ্ঠান বা পরিবার—যেখানে লিডারশিপ থাকে, সেখানে উন্নতি, সম্মান ও সাফল্য দ্রুত আসে।
তাই সবসময় ‘বস’ নয়, ‘লিডার’ হওয়ার চেষ্টা করি।

#চলুন_ইতিবাচক_চিন্তা_করি

#অনুপ্রেরণা

💤 ডান দিকে কাত হয়ে ঘুমানোর উপকারিতা

ঘুম শুধু শরীরকে বিশ্রাম দেয় না, সঠিক ভঙ্গিতে ঘুমালে তা শরীর ও মনে আনে বাড়তি উপকারও। বিশেষজ্ঞদের মতে, ডান দিকে কাত হয়ে ঘুমানোতে রয়েছে কিছু বিশেষ সুবিধা—

১️⃣ হৃদপিণ্ডের চাপ কমে
যেহেতু হৃদপিণ্ড শরীরের বাম পাশে থাকে, ডান দিকে ঘুমালে এর উপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে না। বিশেষ করে যাদের হৃদরোগের সমস্যা রয়েছে, তাদের জন্য এটি বেশ উপকারী হতে পারে।

২️⃣ লিভারের উপর বাড়তি চাপ পড়ে না
লিভার ডান পাশে অবস্থান করে। ডান দিকে শোওয়ার ফলে এটি শরীরের নিচের দিকে থাকে এবং অতিরিক্ত চাপ কম পড়ে। ফলে হজম প্রক্রিয়া কিছুটা সহজ হয়।

৩️⃣ অ্যাসিডিটি ও বুক জ্বালা কমায়
বাম দিকে ঘুমালে পাকস্থলীর অ্যাসিড সহজে উপরে উঠে আসে, যা হার্টবার্ন বা বুক জ্বালার কারণ হতে পারে। ডান পাশে শোওয়া এ ধরনের অস্বস্তি অনেকটা কমিয়ে দেয়।

৪️⃣ লিম্ফ সিস্টেম সক্রিয় থাকে
শরীর থেকে বর্জ্য ও টক্সিন বের করে দেয় লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম। গবেষণায় দেখা গেছে, ডান দিকে ঘুমালে এ প্রক্রিয়া সহজ হয় এবং শরীর হালকা অনুভূত হয়।

৫️⃣ গর্ভবতীদের জন্য নয় – সতর্কতা
গর্ভবতী নারীদের জন্য বরং বাম দিকে শোওয়াই সবচেয়ে উপকারী। এতে ভ্রূণ ও গর্ভাশয়ে রক্তপ্রবাহ স্বাভাবিক থাকে, যা শিশুর জন্য নিরাপদ।

৬️⃣ শ্বাস-প্রশ্বাসে স্বস্তি আনে
যাদের ঘুমের মধ্যে শ্বাসকষ্ট বা স্লিপ অ্যাপনিয়ার সমস্যা থাকে, ডান দিকে শোওয়া তাদের জন্য আরামদায়ক হতে পারে।
---
✨সুতরাং, ঘুম শুধু বিশ্রামের বিষয় নয়; ভঙ্গির সঠিকতা শরীরের সুস্থতায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। ডান দিকে কাত হয়ে ঘুমানো হতে পারে অনেকের জন্য আরামদায়ক ও স্বাস্থ্যকর অভ্যাস।

আগামী ৭ দিন পেঁয়াজ কেনা বন্ধের ডাক ফেসবুকে

ইন্ডিয়ার পাশাপাশি বাংলাদেশ প্রথমবারের মতো চাঁদে নভোচারী পাঠালো। অভিনন্দন বাংলাদেশ 👏👏👏

https://youtu.be/diQHuPGsqAk

#হিমছড়ি_পাহাড়ে_কি_হচ্ছে👉