muhammad_tuhin_rahaman

দেশ, মাটি ও মানুষের নেত্রী বেগম খালেদা জিয়ার নামাজের জানাজা। লক্ষ জনতার ভালোবাসায় ঐতিহাসিক বিদায়।

দেশ, মাটি ও মানুষের নেত্রী যিনি অন্যায়ের সাথে কখনো আপস করেননি।যিনি সবসময় দেশের মানুষের কথা ভেবেছেন। দেশনেত্রী বেগম খালেদা জিয়া আজকে মহান রবের ডাকে আমাদের কাছথেকে চিরবিদায় নিলেন! ইন্নালিল্লাহি ওয়া ইন্না ইলাইহি রাজিঊন। মহান আল্লাহ যেন বেগম খালেদা জিয়াকে জান্নাতুল ফেরদৌসের সম্মানিত মেহমান হিসেবে কবুল করেন - আমিন

বল বীর—
উন্নত মম শির!
শির নেহারি’ আমারি,
নত শির ওই শিখর হিমাদ্রির।...
দেশের ইতিহাস সবচেয়ে বড় জানাজা শহিদ শরিফ ওসমান হাদির।

Eid Mubarak

https://www.dinbodolbd.com/article/10885

উচ্চশিক্ষার মূল্যায়ণের মানদণ্ড হোক গবেষণা!  সঠিকপদক্ষেপ একটি জাতির উন্নতি ও শক্তিশালী করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আর এই সঠিকপদক্ষেপের  জন্য প্রয়োজ.....

অভিনন্দন টিম বাংলাদেশ 🇧🇩🏏

মাটিতে বসে খেলে যেসব উপকার হয়ঃ

বর্তমান সময়ে মাটিতে বসে খাবার খাওয়ার অভ্যাস কমে যাচ্ছে। বেশিরভাগ মানুষ এখন চেয়ার টেবিলে বসে খেতে অভ্যস্ত হয়ে পড়েছেন। কিন্তু স্বাস্থ্য ভালো রাখতে মাটিতে বসে খাওয়ার অভ্যাস করার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা।

মাটিতে বসে খেলে খাবার তাড়াতাড়ি হজম হয়। এভাবে খেতে হলে মাটিতে থালা রেখে সামান্য ঝুঁকে খেতে হয়, তারপর আবার সোজা হয়ে বসতে হয়, এটাই স্বাভাবিক অভ্যাস। বারবার এই ঘটনা ঘটে বলেই অ্যাবডোমেনের মাসেলে টান পড়ে। এতে হজম হয় দ্রুত।

মাটিতে বসে খেলে ওজন কমতে পারে দ্রুত। কারণ, এতে অ্যাবডোমেনের মাসেলের মুভমেন্ট হয় যা পেটের মেদ অনেকটা কমতে পারে। এতে মাথারও অনেকটা রিল্যাক্স হয়। এভাবে বসে খেলে বেশি খাওয়াও সম্ভব নয়। ফলে খাওয়া নিয়ন্ত্রণে থাকে।

মাটিতে বসে খেলে শরীরে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে। এতে হার্টের অবস্থা ভাল থাকে। কারণ, মাটিতে বসলে হার্টের উপর চাপ কম পড়ে। আর সারা শরীরে সমানভাবে রক্ত সঞ্চালিত হয়।

মাটিতে বসে খাওয়ার অভ্যাস করলে আপনার বসার স্বাভাবিক অভ্যাসটাই পাল্টে যেতে পারে। এর ফলে কোমর, পা থেকে মেরুদণ্ড, সব কিছুর উপকার হয়।

মাটিতে বসে খেলে মাথা ও শরীরের রিল্যাক্সেশন হয়। পদ্মাসনে সেই কারণে মেডিটেশন করতে বলা হয়। পদ্মাসনে না হোক, মাটিতে বসে খেলেই শরীরে সহজে অক্সিজেন ফ্লো তৈরি হয়, যা শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।