Government Matamuhuri College Lamar Hero

06/08/2023

Plz support this page

22/01/2023

সূর্যালোক কতটা উপকারী আর কতটুকুই বা যথেষ্ট ?

সূর্যের আলো সেরোটোনিন নামক ‘হ্যাপিনেস হরমোন'কে বাড়িয়ে তোলে, যা আপনাকে এনার্জেটিক করে তোলার পাশাপাশি শান্ত, ইতিবাচক ও সচেতন রাখে।

• আপনার শরীরে ভিটামিন ডি তৈরি করতে সাহায্য করে, যা আপনার হাড়, রক্তকণিকা এবং ইমিউন সিস্টেমের জন্য অপরিহার্য।

• রক্তচাপ কমায়, যার ফলে হৃদরোগ এবং স্ট্রোক হওয়ার আশঙ্কা হ্রাস পায় ।

WHO এর মতে, সপ্তাহে 2-3 বার আপনার বাহু ও মুখে 5-15 মিনিটের জন্য সূর্যালোকের সংস্পর্শ স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়ার পক্ষে যথেষ্ট।

06/04/2020