ExcellenT TeachinG CentrE at khowaznagar,azimpara,karnaphully,ctg.

Teaching point. Class( 8-12&Degree) .Regular&Special batch JSC,SSC,HSC.

Operating as usual

20/02/2022
10 ways to say “On the other Hand” - Rokomari BD 14/05/2020

10 ways to say “On the other Hand” - Rokomari BD Do you want to improve your English skill? There are a lot of resources to learn English around the net. In this section i will share with you Common English Dialogue. Let’s have a look. >> Prepared by: Farid Ahmed >> Posted by: Learnenglish99.com

English dialogue (Daily routine) - Smart English BD 13/05/2020

English dialogue (Daily routine) - Smart English BD Would you like to improve your English skill? There are a lot of resources to learn English around the net. In this section i will share daily activities English dialogue. Let’s have a look. >> Prepared by: Farid Ahmed >> Posted by: Learnenglish99.com

13/05/2020

⭕ইফতারে অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবার কতোটা ক্ষতিকর

অতিরিক্ত চিনি খাওয়া যেকোনো ব্যক্তির জন্যই ক্ষতিকর।
সারাদিন রোজা রেখে আমরা অধিকাংশ অধিকাংশই চিনিযুক্ত শরবত দিয়ে রোজা ভাঙ্গি, আবার জিলাপি, বুন্দিয়া, পুডিং, কাস্টার্ড, ফালুদা, পায়েস এর মতো ২/৩ টা মিষ্টি আইটেম তো ইফতারে না থাকলে চলেই না। অথচ ইফতার কিংবা সাধারন সময়ে তেলে ভাজা খাবার যেমন ক্ষতিকর তেমনি মাত্রাতিরিক্ত চিনি বা মিষ্টিজাতীয় খাবারও ডেকে আনে নানান স্বাস্থ্য ঝুঁকি।

একজন স্বাভাবিক মানুষের প্রতিদিন গড়ে ২৫ গ্রাম বা ছয় চা চামচ পরিমাণ চিনি বা চিনিযুক্ত খাওয়া যেতে পারে (আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন)।

⭕ প্রতিদিন এর চেয়ে বেশি চিনি খেলে তা যেসব স্বাস্থ্যগত সমস্যা ডেকে আনতে পারে

(১) নেশা
গবেষকরা চিনিকে অন্যান্য যেকোনো নারকোটিকসের মতই নেশা সৃষ্টিকারী হিসেবে চিন্হিত করেছেন। মাত্রাতিরিক্ত চিনি বা মিষ্টি জিনিস, চকলেট ইত্যাদি খাওয়াকে এক ধরনের নেশা, যা রোগীর মধ্যে আরও খাওয়ার প্রবনতা বাড়িয়ে দেয়।

(২) ক্ষুধা বেড়ে যায়
দেহের ক্ষুধার মাত্রা নির্ণয় করার একটি উপাদান হলো লেপটিন। খাওয়ার পর এ উপাদানটি জানিয়ে দেয় কখন আর খাবারের দরকার নেই। কিন্তু অতিরিক্ত চিনি খেলে লেপটিন প্রতিরোধী ক্ষমতা তৈরি হয়। ফলে পর্যাপ্ত খাবার খাওয়ার পরও ক্ষুধা থেকে যায়। এতে স্বাভাবিকের তুলনায় বেশি খাওয়ার প্রবণতা তৈরি হতে পারে।

(৩)ওজন বৃদ্ধি
অতিরিক্ত চিনি দেহের ওজন বাড়াতে কাজ করে,এক দিকে চিনিতে রয়েছে প্রচুর ক্যালরি, অন্যদিকে এই চিনি অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবনতা বাড়ায়, যা ওজন বৃদ্ধির মূল কারন।

(৪)ইনসুলিন প্রতিরোধ
খাবারকে দেহের ব্যবহারযোগ্য এনার্জিতে রূপান্তর করতে সহায়তা করে ইনসুলিন হরমোন। দেহে ইনসুলিনের মাত্রা বেড়ে গেলে হরমোনটির প্রতি সংবেদনশীলতা কমে যায় এবং রক্তে গ্লুকোজ বেড়ে যায়। দেহের ইনসুলিন প্রতিরোধী ক্ষমতা কমে গেলে অবসন্নতা, ক্ষুধা, মস্তিষ্কে বিভ্রাট ও উচ্চরক্তচাপ তৈরি হয়।

(৫) ডায়াবেটিস
চিনি বেশি খেলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেড়ে যায়। আবার ডায়াবেটিক রোগী চিনি বা মিষ্টিজাতীয় খাবার খেলে রক্তের গ্লুকোজ বেড়ে গিয়ে নানা জটিলতা সৃষ্টি হয়।

(৬)স্থূলতা
অতিরিক্ত চিনি খেলে দেহের ওজন বাড়ে এবং এ পর্যায় চলতে থাকলে তা স্থূলতায় রূপ নেয়। কোমল পানীয়, সোডা কিংবা যে কোনো মিষ্টি খেলেই এ ঝুঁকি বাড়ে। গবেষণায় দেখা গেছে শুধুমাত্র চিনি এবং মিষ্টিজাতীয় খাবার ও কোমল পানীয় বর্জন করে স্থুল রোগীর প্রতি মাসে ১-৩ কেজি ওজন কমানো সম্ভব।

(৭) লিভারের কার্যক্ষমতা নষ্ট হওয়া
মাত্রাতিরিক্ত চিনি খাওয়া অভ্যাস থাকলে তা লিভারকে অতিরিক্ত কাজ করতে বাধ্য করে। আর এর ফলে লিভারের কিছু জটিলতা তৈরি হয়। অনেক ক্ষেত্রে এতে লিভারের কার্যক্ষমতা নষ্ট হয়ে যেতে পারে।

(৮) প্যানক্রিয়েটিক ক্যান্সার
মাত্রাতিরিক্ত চিনি গ্রহণ করলে তার ফলে প্যানক্রিয়েটিক ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। বিশেষ করে উচ্চমাত্রায় চিনি খাওয়ার অভ্যাস যাদের রয়েছে তাদের মধ্যে এ ক্যান্সারের সম্ভাবনা বেশি।

(৯) কিডনির রোগ
উচ্চমাত্রায় চিনি গ্রহণ করা হলে তার ফলে কিডনির নানা রোগ দেখা দিতে পারে। বিশেষ করে চিনিযুক্ত কোমল পানীয় এ ক্ষেত্রে ভূমিকা রাখতে পারে ।

(১০)উচ্চরক্তচাপ
শুধু লবণ নয়, বেশি চিনি খেলেও তা দেহের রক্তচাপ বাড়িয়ে দিতে পারে। দৈনিক ৭৪ গ্রাম বা তার বেশি পরিমাণে চিনি খেলে দেহের রক্তচাপ বাড়ার সম্ভাবনা অনেক বেড়ে যায়। (আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন)

(১১) হৃদরোগ
হৃদরোগ বহু মানুষের মৃত্যুর কারণ। আর চিনি বেশি খেলে এ হৃদরোগের সম্ভাবনা বেড়ে যায়। গবেষণায় দেখা গেছে, চিনি বেশি খেলে হৃদরোগে মৃত্যুর সম্ভাবনা বেড়ে যায়।

(১২)ক্যাভিটি
চিনি খাওয়ার ফলে দেহের যেসব ক্ষতি হয় তার মধ্যে অন্যতম হলো দাঁতের ক্ষতি। দাঁতের এনামেল নষ্ট করার জন্য অন্যতম দায়ী উপাদান চিনি। এটি দাঁত ক্ষয়কারী ব্যাকটেরিয়ার খাদ্য জোগায়।

(১৩) মস্তিষ্ক বিভ্রাট
স্থূলতা ও ডায়াবেটিসের ফলে মস্তিষ্কের বিভ্রাট হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। আর এ ধরনের জটিলতা তৈরি হয় মাত্রাতিরিক্ত চিনি খাওয়ার ফলে। তাই বাড়তি চিনি খাওয়ার সঙ্গে মস্তিষ্কের বিভ্রাটের সম্পর্ক আছে ।

(১৪) পুষ্টির ভারসাম্যহীনতা
মাত্রাতিরিক্ত চিনি খাওয়ার অভ্যাস থাকলে অন্য পুষ্টিকর খাবার বাদ দিয়ে চিনিযুক্ত খাবার খাওয়ার প্রবণতা বাড়তে পারে। আর এমন অভ্যাস থাকলে তা দেহের পুষ্টির ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করতে পারে।

(১৫)বাত
দেহের বিভিন্ন হাড়ের সংযোগস্থলে বিশেষ করে পায়ের হাড়ে ব্যথার জন্য দায়ী গেটেবাতের অন্যতম কারণ চিনি। চিনি ও মাংসসহ বেশ কিছু উপাদান দেহের ইউরিক এসিডের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। আর এর কারণে তৈরি হতে পারে এমন ব্যথা।

✅ কেবল ডায়াবেটিস রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিই চিনি পরিহার করবেন তা নয়, আমাদের সকলের উচিত চিনির ব্যাপারে সচেতন হওয়া, শরবত, চা, কফি, ফালুদা,পায়েসে চিনি ব্যবহার না করে ফলের মিষ্টতায় নিজেকে অভ্যস্ত করুন। অতিরিক্ত চিনি গ্রহন পরিহার করুন।

⭕আমাদের সেবা সমূহ অনলাইনে পেতে যোগাযোগ করুনঃ
০১৭৯৬৪৩৪৭৫৮

Vocabulary (Vegetables) - Rokomari BD 11/05/2020

Vocabulary (Vegetables) - Rokomari BD Would you like to improve your English skill? There are a lot of resources to learn English around the net. In this section i will share some exclusive Vocabulary. Let’s have a look. >> Prepared by: Farid Ahmed >> Posted by: Learnenglish99.com

10/05/2020
10/05/2020

৮ম ও ১০ম শ্রেণীর অনলাইন ক্লাস এর সময়সূচি।

When Should I wake my sleeping baby? 09/05/2020

When Should I wake my sleeping baby? How many times have you heard “never wake a sleeping baby”?We know baby sleep is the holy grail and the thought of waking a baby from their blissful slumber seems criminal but there are times that you may need do the unthinkable and wake them!So, When Should I Wake my Sleeping Baby?Advertisement...

13/01/2020

Good Morning

10/01/2020

Admission going on.....
Class:Eight --Twelve
Subject:English,G.Math,Accounting,Finance&Banking.

30/06/2017

welcome.

Timeline Photos 28/06/2017

g

kdrama fan wish

05/05/2017

Heartest congratulation to all SSC passed students.

03/04/2017

I want to start my coaching again.....

14/04/2016

শুভ নববষ´1423

25/03/2016

Today we've organised a meeting on HRC at Charpatherghata Union.

20/03/2016

Admission going on...
Class:9&10.
Time:4.30p.m. All subjects
Monthly tution fee:1000|=.

06/03/2016

Admission going on...
HSC 1st year
Sub:English
Time:3.0 pm.

Timeline Photos 31/12/2015
10/12/2015

Admission going on...
HSC Special batch
Sub:English,Accounting,ICT, Finance.

Want your school to be the top-listed School/college in Chittagong?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Location

Category

Telephone

Website

Address


Islam House Beside Ayub Bibi City Corporation College. Khowazngar 5no Word
Chittagong
Other Education in Chittagong (show all)
CHITTAGONG CANTONMENT PUBLIC COLLEGE CHITTAGONG CANTONMENT PUBLIC COLLEGE
Chittagong Cantonment , Biozid
Chittagong, 4209

ALLAH AMAaY GYAAN DAaO.....This is the most prestegious college in chittagong .....

Innovative Learning Innovative Learning
Jamal Khan
Chittagong

Online tuition for classes 9-12 (National Curriculum). One-to-one care on Higher Mathematics & Physi

Bangla &BD.Studies care. Bangla &BD.Studies care.
Panchlish
Chittagong

A Coaching For O'Level & SSC Bangla & BD.Studies/BGS

Khan Safety Academy Khan Safety Academy
Chittagong

“Teaching the world to be careful is a constructive service worthy of God’s great gift of life.

Target School Target School
Chittagong

Hi,Am here to show you just enlighteing way to be unique in your life.

EDU ECON Acumen Society EDU ECON Acumen Society
EAST DELTA UNIVERSITY
Chittagong, 4209

Provide students with a platform to develop their understanding of economic and business issues

Way To Jannah Academy Way To Jannah Academy
East Rampur, Halishahar
Chittagong

Way To Jannah Academy is an online educational institution. Our ultimate goal is to enter Jannah.

Learn English with Pervez Islam Learn English with Pervez Islam
Chittagong

This page will definitely help you learn English with fun. Let's learn English in the easiest way.

Science & Technology  Bangla Science & Technology Bangla
Dohazari, Chandanaish, Chittagong
Chittagong

It is a very helpful page.you can know many educational contant,news,product etc.For Learning & know

Arfin's Academy Arfin's Academy
Bacha Mia Road, Pahartali
Chittagong, 4202

Subject for students class:- 9-10 (G.math,H.math,Physics,Chemistry,Biology) and for Inter 1st and 2n

Amran's Teaching Home Amran's Teaching Home
Badurtala Jonghi Shah Majar Lane
Chittagong

Amran's Teaching Home is a non profitable educational institute in Chittagong. Owner & Director: Amr

Perfect Coaching Kutubdia Perfect Coaching Kutubdia
Kutubdia, Cox’s Bazar
Chittagong

"If you are not willing to learn,no one can help you.If you are determined to learn,no one can stop u