AR Qadri Presents

ভালোবাসা ও স্মরণ:
হুজুর পুরনূর (সাঃ) ইরশাদ করেছেন:
من احب شيا اكثر ذكره

অর্থাৎ : যে ব্যক্তি যে বস্তুকে বেশী ভালবাসবেন সে তার জিকির অধিক করবেন।

হযরত আলী (রাঃ)-এর অমীয় বাণী:
জ্ঞান চুরি হওয়ার ভয় নেই,
কিন্তু সম্পদ চুরি হতে পারে। হযরত আলী

তার এই দর্শন অনুযায়ী জ্ঞান এবং সম্পদের কিছু মৌলিক পার্থক্য নিচে তুলে ধরা হলো:

পাহারাদার: সম্পদকে আপনার পাহারা দিতে হয়, যাতে তা হারিয়ে না যায় বা চুরি না হয়। অন্যদিকে, জ্ঞান আপনাকে পাহারা দেয় এবং সঠিক পথের দিশা দেখায়।

ব্যয় ও বৃদ্ধি: সম্পদ খরচ করলে কমে যায়, কিন্তু জ্ঞান যত বেশি মানুষের মাঝে বিলিয়ে দেওয়া হয় বা ব্যবহার করা হয়, তা তত বেশি বৃদ্ধি পায়।

স্থায়িত্ব: সম্পদ যেকোনো সময় প্রাকৃতিক দুর্যোগ, চুরি বা ব্যবসায়িক ক্ষতির কারণে নিঃশেষ হয়ে যেতে পারে। কিন্তু মানুষের মেধা ও জ্ঞান কেউ কেড়ে নিতে পারে না; এটি মানুষের অন্তরে স্থায়ী সম্পদ হিসেবে থেকে যায়।
এই মহান উক্তিটি আমাদের মনে করিয়ে দেয় যে, বস্তুগত সাফল্যের চেয়ে আত্মিক ও বুদ্ধিবৃত্তিক উন্নয়ন অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। কারণ চোর আপনার টাকা নিতে পারলেও আপনার প্রজ্ঞা কোনোদিন নিতে পারবে না।

সুরা ইয়াসিন (১-১৬)আয়াত

শরীরের স্থুলতা কমার উপায়:
শরীরের অতিরিক্ত ওজন বা স্থুলতা কমানোর জন্য কোনো ম্যাজিক ট্রিক নেই, তবে নিয়মমাফিক জীবনযাত্রা এবং সঠিক খাদ্যাভ্যাস বড় পরিবর্তন আনতে পারে। আপনি এই ধাপগুলো অনুসরণ করতে পারেন:
# # ১. খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন
* **চিনি ও মিষ্টি বাদ দিন:** অতিরিক্ত চিনি শরীরে চর্বি জমার প্রধান কারণ। কোল্ড ড্রিংকস, মিষ্টি এবং অতিরিক্ত চিনিযুক্ত চা পরিহার করুন।
* **শর্করা কমিয়ে প্রোটিন বাড়ান:** ভাত বা রুটির পরিমাণ কিছুটা কমিয়ে ডাল, ডিম, মাছ বা মুরগির মাংসের মতো প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার যোগ করুন। এটি পেট বেশিক্ষণ ভরা রাখতে সাহায্য করে।
* **প্রচুর শাকসবজি ও পানি:** প্রতিবেলায় খাবারের বড় অংশ জুড়ে যেন শাকসবজি থাকে। এছাড়া দিনে অন্তত ৩-৪ লিটার পানি পান করুন।
# # ২. শারীরিক পরিশ্রম
* **প্রতিদিন হাঁটা:** অন্তত ৩০-৪০ মিনিট দ্রুত হাঁটার অভ্যাস করুন। যদি সম্ভব হয়, হালকা জগিং বা ফ্রি-হ্যান্ড এক্সারসাইজ করতে পারেন।
* **লিফট ছেড়ে সিঁড়ি ব্যবহার:** সুযোগ থাকলে লিফটের বদলে সিঁড়ি ব্যবহার করুন, এটি ক্যালোরি পোড়াতে বেশ কার্যকর।
# # ৩. জীবনযাত্রার মানোন্নয়ন
* **পর্যাপ্ত ঘুম:** প্রতিদিন ৭-৮ ঘণ্টা নিরবিচ্ছিন্ন ঘুম ওজন নিয়ন্ত্রণে বড় ভূমিকা রাখে। ঘুমের অভাব হলে শরীরে ক্ষুধার হরমোন বেড়ে যায়।
* **রাতের খাবার তাড়াতাড়ি খাওয়া:** ঘুমানোর অন্তত ২-৩ ঘণ্টা আগে রাতের খাবার শেষ করার চেষ্টা করুন।
# # ৪. ঘরোয়া কিছু টিপস
* সকালে খালি পেটে এক গ্লাস কুসুম গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে খেতে পারেন। এটি হজম প্রক্রিয়াকে উন্নত করে।
* একবারে পেট ভরে না খেয়ে অল্প অল্প করে বারবার খাওয়ার অভ্যাস করুন।
> **সতর্কতা:** যদি আপনার কোনো বিশেষ শারীরিক জটিলতা থাকে, তবে বড় কোনো ডায়েট চার্ট অনুসরণ করার আগে একজন পুষ্টিবিদের (Nutritionist) পরামর্শ নেয়া সবচেয়ে ভালো।

#স্বাস্থ্য_সেবা

Teacher:
শব্দের প্রতিটি অক্ষরের পূর্ণরূপ দেওয়া হলো:

​T- Truthful (সত্যবাদী)

​E- Educated (শিক্ষিত)

​A- Active (সক্রিয়)

​C- Character (চরিত্রবান)

​H- Honest (সৎ)

​E- Energetic (উদ্যমী)

​R- Resourceful (সম্পদশালী/গুণী)

হিংসা ও ঘৃণা আর দুশমনি করিও নাঃ

মানুষের পারস্পরিক সম্পর্ক এবং ভ্রাতৃত্বের বিষয়ে আলোকপাত।
রাসূলুল্লাহ (সা.) ইরশাদ করেছেন, **"তোমরা একে অপরের প্রতি হিংসা পোষণ করো না, পরস্পর শত্রুতা করো না এবং কারো গোয়েন্দাগিরি করো না।"**
তিনি আরও গুরুত্বারোপ করেছেন যে:
* একজন মুসলিম অন্য মুসলিমের ভাই।
* কেউ কাউকে জুলুম করবে না, তুচ্ছজ্ঞান করবে না বা বিপদে একা ফেলে যাবে না।
* **তাকওয়া (আল্লাহভীতি)** এখানে (বুকের দিকে ইশারা করে), অর্থাৎ এটি মানুষের অন্তরে থাকে।
* একজন মানুষের মন্দ হওয়ার জন্য এটাই যথেষ্ট যে, সে তার মুসলিম ভাইকে ছোট মনে করে।
* এক মুসলিমের রক্ত, সম্পদ এবং মান-সম্মান অন্য মুসলিমের জন্য হারাম (মর্যাদাপূর্ণ ও অলঙ্ঘনীয়)।
**শিক্ষণীয় বিষয়:**
এই হাদীসটি আমাদের শেখায় যে ইসলামে বাহ্যিক ইবাদতের পাশাপাশি মানুষের সাথে সুন্দর আচরণ এবং অন্তরের পরিচ্ছন্নতা কতটা জরুরি। সামাজিক শান্তি বজায় রাখতে হিংসা ও ঘৃণা ত্যাগ করা প্রতিটি মুমিনের দায়িত্ব।

**টেনশন থেকে বাঁচার উপায়**

**যে ব্যক্তি প্রতিদিন আসরের নামাজের পর:**
# # # **"یا بَدِیْعُ" (ইয়া বাদীউ)**
**৪৯ বার পাঠ করবে, ইনশাআল্লাহ সে দুঃখ-কষ্ট, পেরেশানি এবং টেনশন থেকে মুক্ত থাকবে।

সন্তান আল্লাহর নেয়ামত:
সন্তান মহান আল্লাহর পক্ষ থেকে এক বড় নেয়ামত। পুত্র সন্তান লাভের জন্য পবিত্র কুরআন ও হাদিসে বেশ কিছু দোয়ার কথা বর্ণিত আছে। আপনি আল্লাহর ওপর ভরসা রেখে নিচের দোয়াগুলো পাঠ করতে পারেন:
# # # ১. হযরত যাকারিয়া (আ.)-এর দোয়া
সন্তান লাভের জন্য এটি সবচেয়ে জনপ্রিয় এবং কার্যকরী দোয়া। যখন যাকারিয়া (আ.) বৃদ্ধ অবস্থায় নিঃসন্তান ছিলেন, তখন তিনি এই দোয়াটি করেছিলেন:
> **رَبِّ هَبْ لِي مِن لَّدُنكَ ذُرِّيَّةً طَيِّبَةً ۖ إِنَّكَ سَمِيعُ الدُّعَاءِ**
> **উচ্চারণ:** রব্বি হাবলি মিল্লাদুনকা যুররিয়্যাতান ত্বয়্যিবাহ, ইন্নাকা সামিউদ দুআ।
> **অর্থ:** "হে আমার পালনকর্তা! আপনার পক্ষ থেকে আমাকে পুত-পবিত্র সন্তান দান করুন। নিশ্চয়ই আপনি প্রার্থনা শ্রবণকারী।" (সূরা আল-ইমরান, আয়াত: ৩৮)
>
# # # ২. হযরত ইব্রাহিম (আ.)-এর দোয়া
হযরত ইব্রাহিম (আ.) নেক সন্তান লাভের জন্য এই দোয়াটি করেছিলেন এবং আল্লাহ তাকে হযরত ইসমাইল (আ.)-কে দান করেছিলেন:
> **رَبِّ هَبْ لِي مِنَ الصَّالِحِينَ**
> **উচ্চারণ:** রব্বি হাবলি মিনাস সলিহিন।
> **অর্থ:** "হে আমার প্রতিপালক! আমাকে এক সৎকর্মশীল (পুত্র) সন্তান দান করুন।" (সূরা আস-সাফফাত, আয়াত: ১০০)
>
# # # ৩. বংশধরদের জন্য বিশেষ দোয়া
পারিবারিক শান্তি ও নেক সন্তানের জন্য এই দোয়াটি অত্যন্ত অর্থবহ:
> **رَبَّنَا هَبْ لَنَا مِنْ أَزْوَاجِنَا وَذُرِّيَّاتِنَا قُرَّةَ أَعْيُنٍ وَاجْعَلْنَا لِلْمُتَّقِينَ إِمَامًا**
> **উচ্চারণ:** রব্বানা হাবলানা মিন আযওয়াযিনা ওয়া যুররিয়্যাতিনা কুররতা আ’ইউনিওঁ ওয়াজআলনা লিল মুত্তাকিনা ইমামা।
> **অর্থ:** "হে আমাদের পালনকর্তা! আমাদের স্ত্রীদের পক্ষ থেকে এবং আমাদের সন্তানদের পক্ষ থেকে আমাদের জন্য নয়নপ্রীতি দান করুন এবং আমাদের মুত্তাকীদের জন্য আদর্শস্বরূপ করুন।" (সূরা আল-ফুরকান, আয়াত: ৭৪)
>
# # # কিছু আমল ও পরামর্শ:
* **ইস্তিগফার করা:** বেশি বেশি 'আস্তাগফিরুল্লাহ' পাঠ করা। কুরআনে বর্ণিত আছে যে, ইস্তিগফার করলে আল্লাহ ধন-সম্পদ ও সন্তান-সন্ততি বাড়িয়ে দেন।
* **তাহাজ্জুদ নামাজ:** শেষ রাতে উঠে আল্লাহর কাছে চোখের পানি ফেলে দোয়া করা, কারণ ওই সময় দোয়া কবুল হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
* **ধৈর্য ও ভরসা:** আল্লাহ যাকে ইচ্ছা পুত্র দেন, যাকে ইচ্ছা কন্যা দেন, আবার যাকে ইচ্ছা উভয়ই দেন। তাই আল্লাহর ফয়সালার ওপর সন্তুষ্ট থাকা মুমিনের গুণ।
আল্লাহ আপনার মনের নেক আশা পূর্ণ করুন এবং আপনাকে নেক ও সুস্থ সন্তান দান করুন।