24/01/2017
ব্লাড প্রেসার!!!!!"
আপনার বয়স যদি ২০ এর বেশী হয়ে থাকে তাহলে আপনার ব্লাড প্রেসার ১২০/৮০ থাকার কথা। কিন্তু ব্লাড প্রেসার যদি সর্বদা ১৪০/৯০ এর বেশী থাকে তার মানে আপনি উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন।
তাহলে আপনার এখন কি করা উচিৎ???
তাহলে আপনি নিম্নোক্ত পরীক্ষা-নিরীক্ষা করানো উচিৎ
১. Urine Albumin
২.serum Creatinine
৩.Serum Electrolyte
৪.usg of KUB region
এগুলোর সব গুলোই যদি নরমাল থাকে তার মানে আপনার শারীরিক কোনো অসুস্থতা নেই।
তাহলে আপনি নিম্নোক্ত পরিবর্তন আনুন
১.সিগারেটে অভ্যস্ত থাকলে পরিত্যাগ করুন।
২.প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাটুন।
৩.খাবারের সাথে অতিরিক্ত লবন পরিত্যাগ করুন।
৪.ওজন যদি বেশী থাকে তাহলে ওজন কমান।
এগুলো করার পর যদি ব্লাড প্রেসার ৫-১০ মিলি মিটার মার্কারি কমে তাহলে আর ঔষধ খেতে হবেনা।।
If you are above 20 years,
your normal Blood Pressure (BP) is 120/80 mm hg. If your BP is persistently above 140/90, you are hypertensive that means you have high pressure.
What you should do?
Check your urine for albumin, Serum Creatinine, Electrolyte and USG of kidney.
If all negative means normal
Modify your life style that means no extra salt in diet, walk daily for 30 minutes, stop smoking and if over weight, reduce your weight.
You BP will reduce by 5 to 10 mm hg. Medicine not usually required.
