Roman AEQ

18/01/2023

14/12/2022

za sve koji razmišljaju čime bi se počastili za Novu godinu

[Radionica AEQ disanja® u Zagrebu]

Kroz 3 sata učenja respiratornih AEQ vježbi i modula disanja do boljeg razumijevanja povezanosti i međuovisnosti uma i tijela te njihovog utjecaja na disanje.

👉Detalji radionice i prijava : https://matijasabljak.com/aeq-radionica/

29/11/2022

Stres, sjedilački način života, slabo kretanje i multitaskanje povećavaju pritisak u trbušnoj šupljini i tako ograničavaju amplitudu kretanja dijafragme, primarnog respiratornog mišića.

AEQ vježbe disanja® povećavaju urednost u kretanju trupa kroz bolju koordinaciju mišića i tako stvaraju veću fleksibilnost prsa i trbušne šupljine.

[OBLIK VAŠEG TIJELA ODREĐUJE DAH - DAH ODREĐUJE OBLIK VAŠEG TIJELA]

Stres, sjedilački način života, slabo kretanje i multitaskanje povećavaju pritisak u trbušnoj šupljini i tako ograničavaju amplitudu kretanja dijafragme, primarnog respiratornog mišića.

AEQ vježbe disanja® povećavaju urednost u kretanju trupa kroz bolju koordinaciju mišića i tako stvaraju veću fleksibilnost prsa i trbušne šupljine.

Svjesnim izvođenjem jednostavnih pokreta smanjujemo napetost u trupu, ispravljamo podsvjesno naučene obrasce disanja i vraćamo prirodnu funkciju dijafragme za učinkovito disanje i život punim plućima.

🗓 U ponedjeljak 28.11. kreće Online program AEQ disanja® za poboljšanje kvalitete disanja.

Kroz 20 dana Zoom poziva po 45 minta vodit ću vas kroz postepeno osvještavnje i promjenu loših obrazaca disanja prema učinkovitom disanju dijafragmom.

🗓28.11.-23.12.
⏱5 dana u tjednu (od ponedjeljka do petka od 20:30-21:15h)

👉 Više o programu i prijave : https://matijasabljak.com/online-program/

18/11/2022

Veliki uspjesi, velike prekretnice

Ovo doba godine obično nije vrijeme kada se podvlači crta, sumiraju utisci i prave planovi za narednu godinu. Ipak, meni je ovaj novembar baš to – velika životna prekretnica, trenutak kada sam zastao i pogledao na put koji sam prešao. Osjećam se kao da sam se popeo na uzvišenje s kojeg se vidi prekrasan krajolik, na mjesto s kojeg je vidik širi, zrak bistar, a misli jasne.

Početkom novembra postao sam učitelj 2. stupnja AEQ metode.
Edukaciju sam pohađao na slovenskom jeziku.
Kao jedini polaznik iz Bosne i Hercegovine.

U 2022. sam počeo učiti jedan novi, lijep jezik. Proljetos sam od slovenskog sam znao svega nekoliko riječi. Istina, ni moje sadašnje znanje nije zavidno, ali dovoljno je da razumijevam i usvajam nova znanja. Naime, poznavanje slovenskog je bio uvjet da nastavim edukaciju iz AEQ metode. Seminari se više ne održavaju na hrvatskom, a bilo mi je predugo čekati da Aleš Ernst počne s edukacijom na engleskom.

U 2022. sam postao učitelj drugog stupnja AEQ metode. Od Stjepana Ostroškog sam naučio da je Prvi stupanj AEQ-a poput osnovne, a Drugi poput srednje škole. Količina znanja i alata koje sam dobio proširili su moje kapacitete za rad s klijentima. Otvorila mi se cijela jedna dimenzija razumijevanja problema s kojima se suočava sve veći broj ljudi. Ništa manje nisam ni očekivao, jer je osnovni princip AEQ-a pošten omjer uloženog i dobivenog.

Na kraju, ali ništa manje bitno – jedini sam Bosanac, učitelj AEQ metode. Na to sam posebno ponosan. Ipak, nadam se da sam tek prvi od mnogih. AEQ me naučio da znanje usvajam neprestano i da ga prenosim dalje. Riječ je o znanju koje može biti od koristi cijeloj zajednici, ne samo ljudima koji pate od hroničnih bolova. Bolovi su samo simptom nesklada koji vlada u našem tijelu, ali i u našem društvu.

Ponosan sam na svoje uspjehe i zahvalan za priliku koja mi se pružila. Posebno sam zahvalan svome učitelju Alešu, ali i kolegama iz klase koji su me prihvatili i bili strpljivi s razinom moga poznavanja slovenskog.

16/07/2022

Kada nam tijelo šalje signale u vidu bolova, možemo ih zanemariti... a možemo nešto i poduzeti.

AEQ metoda omogućava nam da izađemo iz HRONIČNIH BOLOVA (u leđima, vratu, zglobovima), da se riješimo hroničnog UMORA i uklonimo štetne utjecaje svakodnevnog STRESA.

Za manje od mjesec dana AEQ edukacije moguće je naučiti kako da izađemo iz svakodnevnih hroničnih bolova, koji nam narušavaju kvalitetu života.

Rezervirajte besplatne konsultacije porukom na Messenger.

24/06/2022

Moja supermoć je da me više ne bole leđa.

S prestankom bolova, nestao je i osjećaj stalne premorenosti. Vratio mi se osmijeh. Imam više energije. Produktivniji sam i lakše se fokusiram.

AEQ metoda omogućava nam da izađemo iz HRONIČNIH BOLOVA (u leđima, vratu, zglobovima), da se riješimo hroničnog UMORA i uklonimo štetne utjecaje svakodnevnog STRESA. Povoljno djeluje i u procesu tjelesne REHABILITACIJE.

Da, za manje od mjesec dana AEQ edukacije moguće je naučiti kako da izađemo iz svakodnevnih hroničnih bolova, koji nam narušavaju kvalitetu života.

Rezervirajte besplatne konsultacije porukom na Messenger.

13/06/2022

MEMBRANA

U membranu spadaju oni dijelovi našega tijela putem kojih razmjenjujemo energiju s okolinom. Najjednostavniji prikaz ovog fenomena vidimo kod jednoćelijskih organizama, čiji se kompletan život odvija putem membrane. Kroz nju uzimaju hranu i odbacuju što im ne treba, putem membrane se dijele i razmnožavaju.

Kod ljudi je taj proces naravno složeniji, ali je principijelno identičan. Preko kože se hladimo i grijemo. Ostalim čulima primamo podražaje iz svijeta koji nas okružuje i reagiramo na njih. U membranu spadaju i poprečnoprugasti mišići, pomoću kojih se krećemo. Putem membrane izražavamo emocije, vodimo ljubavni život i sukobljavamo se. U konačnici, baš kao i kod jednoćelijskog organizma, naša membrana čini naše granice.

Membrana definira naš odnos prema svijetu

Tvrdu i slabopropusnu membranu obično imaju ljudi koji su morali biti čvrsti da bi preživjeli različite životne okolnosti. Ljudi s mekšom membranom životne su nedaće rješavali na drugi način, ne sukobom. I jedan i drugi obrazac imaju svoju evolutivnu funkciju: u sukobu moramo biti čvrsti i žestoki, a u ljubavi mekani i otvoreni. Problem nastaje kada se zaglavimo u nekom od spomenutih obrazaca i ne znamo iz njega izaći.

Osoba s tvrdom membranom u pravilu je uspješna i ima dobar društveni status, nočesto je emotivno zatvorena i nedostupna. Ljudi zarobljeni u tvrđoj membrani često čeznu za situacijom u kojoj mogu spustiti gard i iskazati nježnost. S druge strane, osoba s premekanom membranom je neko koga je u društvenim okolnostima lako izgurati na marginu. To su ljudi koji su u pravilu emotivno otvoreni i pristupačni, ali ne znaju baš kako da se zauzmu za sebe i sačuvaju vlastite granice.

Suština je u tome da čovjeku potrebna membrana koja može biti i mekana i tvrda, ovisno o okolnostima. Svaki mišić ima dvije osnovne funkcije: napetost i opuštenost. Obje su nam jednako potrebne. Ako zaglavimo u bilo kojem od dva navedena krajnja obrasca, prije ili kasnije završit ćemo u bolovima.

AEQ metoda nam omogućava da preuzmemo svjesnu i voljnu kontrolu nad svojom membranom. Uči nas kako da u društvenim odnosima držimo svoje granice, ali i kako da budemo mekani prema onima koje volimo.

Roman Ivanković, učitelj AEQ metode 1. stupnja

18/03/2022

Za dijete koje vježba da hoda nikada nećemo reći da u tom procesu griješi, nego da uči. Ako mu želimo pomoći, omogućiti ćemo mu sigurne uvjete za učenje – skloniti grube predmete i zaštititi oštre ivice namještaja. Dijete već ima sve što mu je potrebno za taj proces – neograničeno vrijeme i besprijekoran fokus. Dijete griješi i na tim greškama uči, unapređuje svoje kretnje dok ne dođe do željenog rezultata.

AEQ vježbe izvode se po istom principu. Osvještavanjem vlastitih obrazaca kretanja uviđamo niz nedostataka, čudimo se koliko nam je energije potrebno za neku naizgled banalnu kretnju ili primjećujemo da nas vlastito tijelo uopće ne sluša. Iz svake od tih kretnji nešto učimo i u narednom izvođenju pokušavamo popraviti. Kroz taj proces učimo kako da koristimo manje energije i podižemo razinu uređenosti u kretnjama.

Ako procesu učenja pristupimo s nekom vrstom dječje radoznalosti, onda griješenje u tom procesu nije nešto čega se trebamo pribojavati. Greške koje uočavamo su nam pokazatelj i vodič kojim putem trebamo ići.

AEQ je proces edukacije. Učimo kako i zašto ulazimo u za nas nepovoljne obrasce kretanja i učimo kako da izađemo iz hroničnih bolova.