Rasila's Journal

Səhər vaxtı məhsuldar ola bilmək bəzən tək variant kimi görünür. Çünki gün başlayandan sonra imkan tapmaq çətinləşir.
Çətin kimi görünsə də disiplinli yanaşma daha müsbət nəticə verdiyinə inanıram.

işdə fokuslanmaqda çətinlik ən çox hansı səbəblərlə olur?☺️

Bəzən vərdişlərə qayıtmaq 2-3 həftə çəkə bilər.
Kiçik uğurlarını qeyd etməyi unutmayın və özünü tənqid etməyin☺️

✨ Əgər ritmə qayıtmaqda çətinlik çəkirsinizsə, kouçinq seansında birlikdə sənin üçün işləyən addım-addım plan qura bilərik.
📩 DM yaz: başlayaq.

Rutin hərşeydir

Enerjini yüksəldən səhər və axşam rutini:

🌅 Səhər rutini – Günü enerji ilə başla

1️⃣ 2 dəqiqə dərin nəfəs al – zehnini oyat
2️⃣ Bədənini 5 dəqiqə hərəkətə gətir – qan dövranını artır
3️⃣ Minnətdarlıq üçün 3 şey yaz – pozitiv dalğaya keç

🌙 Axşam rutini – Zehnini sakitləşdir

1️⃣ Telefonu 30 dəqiqə əvvəl kənara qoy
2️⃣ İlıq çay və ya su iç – bədəni rahatlat
3️⃣ Günün ən gözəl 3 anını xatırla – sakit yuxu üçün

Random shots from last week🙏

Weekly wrapping up🐳

Düz 10 ay bundan əvvəl, Lalə ilə “Kouçinq Atelyesi” keçirmək qərarına gəldik. Niyəsi də belə oldu ki, bizə gələn müraciətləri ümumiləşdirərək qrup dinamikası üzərindən davam edək. Maraqlı fərqindəliklərlə bir birimizin yoluna işıq tutaq🫠

İndi dönüb baxınca maraqlı mövzular oldu, maraqll community formalaşdı. Hətta başqa atelyələr də yaranmağa başladı:)

Bu yolda bizə dəstək olan dostlara çox təşəkkür edirik, sizin dəstəyinizlə, sevginizlə daha da çoxalacağıq❤️

İşlədiyimiz mövzular və görüşlərdən foto hesabat bu postda var🤗
____
İndi isə səhnəni Yay- a vermək istəyirik🍉

Yay tətilinə çıxmadan əvvəl isə son bir görüşümüz var: Bu yayı necə qarşılamaq istəyirsiniz?
Həmən o sizin istəyinizdəki Yay-ı yaratmaq üçün bu görüşümüzə mütləq qoşul❤️
____
Qeydiyyat açıqdır, qoşulmağa tələsin, 2 nəfər qoşulsanız 2- ci nəfər yarı qiymətlə gələcək.
Ətraflı məlumat üçün yazın⬇️
📬Wp: +994 50 776 80 21
📩DM
_____

Ən çox hansı görüş sənə təsir etmişdi?
Fikirlərinizi eşitmək maraqlı olacaq🥰❤️

Ilk dəfə ingilis dilini məktəbdə 5ci sinifdə öyrənməyə başladım.
Və bugünə kimi də marağımdan getmədi.
İngilis dilini araşdırdıqca daha da bağlandım. Sonra Qürur və Qərəz filmi sonrasında Jane Austen - Bitməyən eşqə çevrildi..❤️
Sözüm ona ki, Bugün Londonda olmaq başqadı:)

Ohio Inn Ivanovka – Ev kimi isti bir guşə 🏡✨
inn

İvanovkada yerləşən Ohio Inn-də keçirdiyimiz gün hələ çox yadıma düşəcək:) Oranın ab-havası, qonaqpərvərliyi, səmimiyyəti – hər şeyi ilə insanı öz evindəki kimi hiss etdirir. 💛

yeməklərin dadı... özəl yanaşmanı göstərir🍲🍅 Hər şey yerli, təbii və böyük məhəbbətlə hazırlanmışdı. Hiss olunurdu ki, hər detala diqqət yetirilib.

Oranın sahibləri Bəy və xanımı– çox mehriban, canayaxın və qonaqlarına dəyər verən insanlar idi. Onlara burdan bir daha təşəkkür və salamlarımı yetirirəm. 🙏✨

Əgər siz də həm sakitlik, həm də yerli dəyərlərlə dolu bir təcrübə axtarırsınızsa, Ohio Inn Ivanovka-ya mütləq baş çəkin. Söz verirəm, peşman olmayacaqsınız. 💚

̇smayıllı

🌿 “Bəzən insan bir yol seçir… və bilmədən bir çox insana yol olur.”
Dəfələrlə fikrimdən keçdi: “Bu qədər işin arasında mən bu təhsili necə alacam?” Və .of.education.ada sadə bir sertifikat proqramı təqdim etmədi, güclü müəllimlər, dərya elm, öyrənmək, refleksiya, tətbiqi. Çaləşmalar, araşdırmalar..🫠
Həm ev, həm uşaqlar, həm də iş həyatının arasında özümə yer açmaq çox da asan deyildi. Amma özümü, biliklərimi və gələcəyimi inkişaf etdirmək istəyirdim.

🔸 1 il boyunca ADA Universitetində “Applied Psychology in Education” proqramında oxudum.
🔸 Həftədə 3-4 dəfə 90 dəqiqə dərslərə qoşuldum.
🔸 Assignmentlər, təqdimatlar, mühazirələr…
🔸 Eyni anda həm ana idim, həm ofisdə məsuliyyət daşıyan bir işçi, həm də tələbə.

Bəzən dərsləri uşaqları yatırtdıqdan sonra izlədim. Bəzən təqdimətimi hazırlayanda mətbəxdə yemək bişirdi sobada. Bəzən sadəcə çox yoruldum. Amma dayanmadım.

Çünki bilirdim ki, bu yolda qazandığım təkcə sertifikat olmayacaq — özümə olan hörmətim, inamım və balans yaratmaq bacarığım da bu yolun içində formalaşacaqdı.

💬 Əgər sən də işləyən bir anasan və özünü unutduğunu hiss edirsənsə…
Bil ki, yavaş da olsa irəliləmək, tam dayanmaqdan yaxşıdır.
Sən hər şeyin altından çıxmaq məcburiyyətində deyilsən. Amma seçdiyin bir sahədə irəliləmək üçün cəhd edə bilərsən.
Bu sənin təkcə fərdi inkişafın yox, eyni zamanda övladlarına da verdiyin bir mesajdır:
“Anam öyrənməkdən heç vaxt vaz keçmədi.”