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Meditations- und Achtsamkeitstraining

Im Meditations- und Achtsamkeitstraining lernst du Möglichkeiten, Wege und Übungen der Achtsamkeitspraxis kennen. Dabei lasse ich unterschiedliche Methoden zusammenfließen.

Ich vermittle frei von religiöser und esoterischer Vereinnahmung und stelle gerne die Vielfalt der Blickwinkel, Zusammenhänge und Zugänge aus unterschiedlichen Richtungen vor. Für den wissenshungrigen Geist gibt es auch theoretischen Input. In meiner Arbeit sind mir vor allem die Begleitung auf Augenhöhe und der achtsame Erfahrungsaustausch ein besonderes Anliegen. Möglichkeiten... • Meditationen aus unterschiedlichen Traditionen und Kulturkreisen Metta-Meditation, Gehmeditation, Body Scan, aktive Meditationsformen,... • Körperübungen und sanftes Yoga sanftes Yin Yoga, Relax Yoga • Naturbegegnung achtsames Wahrnehmen in der Natur, Wildpflanzenspaziergänge, Naturrituale,... • Kreativer Ausdruck meditatives, achtsames Malen und Gestalten, Tanz, Imaginationen, Symbole, Märchen, Geschichten und Archetypen,... • Entspannungstraining Progressive Muskelentspannung, entspannende Phantasiereisen, Atemübungen,... Das Training unterstützt dich bei... ... der Kultivierung ud Stärkung deines Selbstwerts und (Selbst)mitgefühls. ... deinem achtsamen Umgang mit Stress, Belastungen und Resilienz. ... der Erweiterung deiner Perspektiven und deiner kreativen Handlungsspielräume. ... der bewussten Wahrnehmung deines körperlichen und geistigen Empfindens. ... dem Loslassen alter Themen oder Themen, die vernab in der Zukunft liegen. ... der Bewusstwerdung für natürliche Prozesse in deiner Umwelt. ... deinem persönlichen Erleben von Freude und Gelassenheit. Das Training ist für dich geeignet, wenn du... ... bewusster und achtsamer mit Stress umgehen möchtest. ... unterschiedliche Wege zur Entspannung finden willst. ... dich nach erholendem Schlaf sehnst. ... deinen Körper bewusster wahrnehmen und bewegen möchtest. ... dein kreatives Potential entfalten möchtest. ... dich selbst besser kennenlernen möchtest. ... in bewussten Kontakt mit der Natur gehen willst. ... Freundschaft mit dir selbst schließen willst.

Alle Angebote sind sowohl im Gruppen- als auch im Einzelsetting buchbar. Oder vielleicht wünschst du dir auch ein ganz individuell zusammengestelltes Online Training. Gemeinsam finden wir einen Weg, der für dich stimmig ist. Melde dich gerne bei mir. Hier kommst du direkt zum Kontaktformular.