Shinbukan / 振武館

Mushin (無心) – „Kein Geist“ oder „Geist ohne Ablenkung“.

Mushin ist nicht die Abwesenheit von Gedanken, sondern die Abwesenheit von Zögern, Angst, Ego und Ablenkung. Es ist der Zustand, in dem der Geist nicht länger durch Grübeln gefangen ist und das Handeln ganz natürlich aus Training, Achtsamkeit und Präsenz entsteht.

Mushin lehrt uns, dass wir die Realität klarer sehen, wenn der Geist frei von Anhaftung und Unruhe ist.

Mushin zeigt sich in Momenten extremen Drucks, in denen keine Zeit für bewusste Gedanken bleibt.

Im Shinbukan lernen wir diesen Zustand durch gezieltes Training unter Druck zu meistern.

#無心

Dokodemo Dojo – Das Dojo ist überall.

Im Shinbukan lernen wir Techniken und Prinzipien. Doch wahre Meisterschaft entsteht durch regelmäßiges Üben – allein, in deiner Freizeit, überall.

Das ist der Weg des Samurai: Was du im Dojo lernst, musst du draußen in der Welt weiterentwickeln. Disziplin, Fokus, Respekt und Technik wachsen nicht nur im Unterricht, sondern durch tägliche Wiederholung und bewusste Anwendung.

Dein Training endet nicht, wenn du das Dojo verlässt. Es beginnt dann erst richtig!

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Fudōshin (不動心) – Der unerschütterliche Geist

Im Budō ist Fudōshin der Geist, der unter Druck ruhig, stabil und unbeeindruckt bleibt.

Nicht emotionslos. Nicht passiv. Sondern unerschütterlich.

Es ist der mentale Zustand, in dem Angst, Wut, Ego und Chaos das Handeln nicht mehr beherrschen. Im Kampf ermöglicht dies dem Krieger, inmitten von Gewalt und Unsicherheit klar und entschlossen zu bleiben.

Im Leben ermöglicht es einem Menschen, Schwierigkeiten zu ertragen, ohne das Gleichgewicht oder den Sinn zu verlieren.

Die Wurzeln von Fudōshin liegen im Zen und im Bild von Fudo Myō-ō – dem „unerschütterlichen Weisheitskönig" –, der für unerschütterliche Präsenz angesichts von Widrigkeiten steht.

Das Training bei Shinbukan strebt dieselbe Eigenschaft an: die Fähigkeit, unter Stress gelassen, unter Ermüdung konzentriert und unter Angst diszipliniert zu bleiben.

#不動心

Heijōshin (平常心) – „Gelassenheit wie im Alltag"

Im Budō ist Heijōshin die Fähigkeit, unabhängig von den Umständen geistig ausgeglichen und gefasst zu bleiben. Es ist kein besonderer Zustand, der nur im Kampf oder in Krisensituationen erreicht wird, sondern ein ruhiger und beständiger Geist, der das gesamte tägliche Leben begleitet.

Wahre Gelassenheit ist nichts, das man erst einschaltet, wenn Druck entsteht. Sie wird täglich kultiviert – durch Disziplin, Routine, Achtsamkeit und Präsenz. Unter Stress steigen wir nicht zu einem Ideal auf. Im Gegenteil, wir fallen auf das Niveau unseres Trainings und auf den Geisteszustand zurück, den wir jeden Tag leben und verkörpern.

Für den Kampfkünstler ist Heijōshin der Geist, der vor, während und nach einem Konflikt klar bleibt. Er vermeidet emotionale Extreme, Ego, Panik und Zögern. Er ermöglicht entschlossenes Handeln ohne geistige Unruhe oder innere Ablenkung.

Bei Samurai zeigte sich diese Geisteshaltung in dem sie selbst im Chaos ruhig und handlungsfähig blieben – nicht weil die Situation einfach war, sondern weil Gelassenheit für sie zum Normalzustand geworden ist. Das Außergewöhnliche wird durch die Meisterschaft des Gewöhnlichen bewältigt.

Shoshin wasureru bekarazu – Vergiss niemals den Anfängergeist

Im Budō ist Shoshin der Zustand, in dem wir das Training, das Leben und sogar die Meisterschaft selbst mit der Offenheit, Neugier und Demut eines Anfängers angehen.

Die Gefahr der Erfahrung liegt nicht im Mangel an Fähigkeit – sie liegt im Glauben, dass wir bereits alles wissen.

Ein Anfänger ist wachsam.
Ein Anfänger achtet auf Details.
Ein Anfänger hört zu, passt sich an und lernt.

Im Kampf verhindert diese Geisteshaltung Selbstzufriedenheit.
Im Budō hält sie die Technik lebendig statt mechanisch.
Im Leben ermöglicht sie kontinuierliches Wachstum statt Anhaftung an Ego oder Rang.

Der wahre Krieger hört nie auf, ein Schüler zu sein.

Egal wie viele Jahre wir trainieren – Shoshin erinnert uns daran, jedem Moment frisch zu begegnen – ohne Arroganz, Annahmen oder festgefahrenes Denken.

Durch Shoshin bleiben wir lernfähig und entwickeln wir uns weiter.

Selbstverteidigung für Frauen – Sicher, selbstbewusst, handlungsfähig.

Du lernst dich in realistischen Situationen selbstbewusst und effektiv zu schützen. Wir trainieren praxisnahe Techniken, den Umgang mit Stress und klare Strategien, damit du im Ernstfall handlungsfähig bleibst.

Das lernst du:
✓ realistische Szenarien sicher zu bewältigen
✓ mit Stress und Angst kontrolliert umzugehen
✓ deine Grenzen klar zu setzen
✓ einfache, wirkungsvolle Techniken zur Selbstverteidigung
✓ selbstsicher aufzutreten und Gefahren frühzeitig zu erkennen

Der Kurs wird von zwei erfahrenen Trainern geleitet – mit zusammen über 45 Jahren Erfahrung in Kampfkunst und Selbstverteidigung.

KURSDETAILS:
📅 Start: 9. April 2026
🕖 Jeden Donnerstag, 19:00 Uhr
⏱️ 12 Einheiten à 2 Stunden (1x pro Woche)
💶 360 Euro pro Modul

📍 Shinbukan Dojo
Spittelauer Platz 2, 1090 Wien

👥 Für Frauen und Mädchen ab 14 Jahren
Kleine Gruppe – limitierte Plätze
(Kurs findet ab 8 Teilnehmerinnen statt)

JETZT PLATZ SICHERN:
📞 +43 660 9249 777
📧 [email protected]

Ehre und Begegnung: ORF zu Gast im Shinbukan

Am Freitag, den 13. Februar, durften wir besonderen Besuch im Shinbukan empfangen: Christian Grübl, Österreichs erster Shugendō-Mönch. Eine große Ehre für unser Dojo.

ORF-Journalist Hanno Settele wählte unser traditionelles Dojo als Drehort für seine Reportage – ein Raum, dessen schlichte Ästhetik und authentische Atmosphäre den Geist japanischer Tradition spürbar machen.

Der Beitrag wird im Magazin K1 am 25. März um 20:15 Uhr auf ORF 1 ausgestrahlt.
Seid dabei und erlebt die spirituelle Tiefe japanischer Traditionen!

Ein herzliches Dankeschön an das ORF-Team und besonders an Christian für diese wertvolle Begegnung.

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北辰一刀流　塚田派　振武館
Shinbukan .honbu
📍Spittelauer Platz 2, 1090 Wien, AUSTRIA