29/09/2025
Biomechanische Laufanalyse - sporttherapeutische Analysen - Die einzige Analyse in Österreich wo Outdoor auf der Laufbahn und Indoor am Laufband gemessen und 🎥 aufgenommen wird. Die einzige Analyse in Österreich wo nicht nur auf den Laufstil / Technik eingegangen wird, sondern auch speziell auf mögliche Verletzungen oder Beschwerden. Du kannst also auch mit Beschwerden kommen und eine Analyse machen! 😉🏃♀️🏃♂️….. Vorteil: wir arbeiten sporttherapeutisch gleich nach der Analyse an deinen Schwächen. 🦶🏃♀️💪 # www.sportscoach.at
18/08/2025
Wenn Knorpel und Sehnen geschädigt sind Knorpel und Sehnen haben nur eine sehr eingeschränkte Fähigkeit, sich selbst zu reparieren. Anders als Muskeln können sie sich nach Verletzungen oder Abnutzung nicht vollständig regenerieren. Das bedeutet: Einmal entstandene Schäden bleiben bestehen – auch wenn sie durch gezielte Therapie oft abgemildert werden können.
Physiotherapie oder Trainingstherapie und spezielle Übungen sind sehr hilfreich, um Schmerzen zu lindern, die Beweglichkeit zu verbessern und die Belastung besser zu verteilen. Sie können aber die ursprüngliche Struktur von Knorpel oder Sehnen nicht wiederherstellen.
Wer trotz einer solchen Verletzung weiter hart im Laufsport trainiert, läuft Gefahr, die Schäden zu vergrößern und chronische Beschwerden zu entwickeln. Daher ist es entscheidend, die Belastung rechtzeitig anzupassen, auf Warnsignale des Körpers zu achten und medizinische Begleitung in Anspruch zu nehmen. So lässt sich langfristig mehr Beweglichkeit und Lebensqualität erhalten. Also passe immer deinen Trainingsplan an um optimal entgegenzuwirken.
29/07/2025
Nach dem Wiedereinstieg nach einer langen Knie Verletzung, in ca. 4 Wochen 4kg verloren. Keine Muskelmasse 😉 gezieltes Essen (viel Essen) abgestimmt auf Training und Alltag, nach und Ansatz. Energie Kraft und Ausdauer kommen Schritt für Schritt zurück … Start war 77,2kg - aktuell sind es jetzt 73Kg - ca. 4% Fettanteil Verlust .. Ernährung ist einfach das wichtigste im Training. Man kann optimal und gezielt Leistungen beeinflussen. In meinem Alter (52) noch wichtiger. Für mehr Infos ist das aber zuständig. Das sind die Experten - ich bin nur ein kleiner Läufer, Trainer und Sporttherapeut 😉
