Martin Fiedler

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Martin Fiedler

Sport- & Ernährungswissenschaftler | Personal Trainer & Coach in Wien | nachhaltiges 1:1-Coaching für Fitness & Gesundheit

21/09/2026

#40

22/11/2025

In einer Zeit, in der Schnelllebigkeit zum Standard geworden ist, entsteht oft die Illusion, Erfolg müsse unmittelbar eintreten. Doch nachhaltige Veränderung folgt anderen Prinzipien:
Sie entsteht durch beständige Routinen,
durch Disziplin im Alltag und durch ein klar definiertes Ziel, das als Kompass dient.

Nicht das Tempo entscheidet über den Erfolg,
sondern die Fähigkeit, konsequent den eigenen Weg zu gehen.

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29/10/2025

Unsere Muskeln sind der wichtigste Faktor, wenn es um nachhaltige Gesundheit und Longevity, also Langlebigkeit, geht. Wer regelmäßig etwas für seine Muskulatur macht, verbessert nicht nur Kraft und Optik, sondern sorgt auch aktiv fürs Alter vor. 💪🏼

25/06/2025

Mit diesen 5 Tipps gelingt gesunde Ernährung auch im stressigen Alltag.

13/05/2025

Ständig unterwegs und trotzdem gesund essen? Meal-Prep machts möglich! Entdecken Sie 9 unschlagbare Vorteile vorbereiteter Mahlzeiten - für mehr Zeit, weniger Stress und bessere Ernährung. 💚

03/05/2025

Kleine Auszeit vom Alltag: Natur genießen, bewegen, frische Luft schnappen, Kopf auslüften - so wichtig, vor allem in der heutigen stressigen Zeit. 🏞🙏🏼

Coaching für Kraftsport & Ernährung | Personal Training | online oder live in 1010 Wien

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18/04/2025

In einer Welt, in der die Lebenserwartung stetig steigt, gewinnt – die Wissenschaft des langen, gesunden Lebens – zunehmend an Bedeutung. Forscherinnen und Forscher haben bereits bewiesen: Vor allem Lebensstilentscheidungen und Umwelteinflüsse bestimmen, wie gesund wir altern und wie lange wir leben. Die Genetik spielt auch eine Rolle, aber keine so große, wie man vielleicht denken mag.

Erfahren Sie hier wie Muskeltraining nicht nur unsere körperliche Leistungsfähigkeit und unsere Optik verbessert – es wirkt sich vor allem direkt auf unsere Lebensdauer und unsere Lebensqualität im Alter aus.

https://martin-fiedler.at/longevity-und-muskeltraining-laenger-leben-durch-kraftsport/

03/04/2025

In den letzten Jahren sind -Protein -Produkte regelrecht aus dem Boden geschossen. Ob Müsliriegel, Brot, Joghurt oder sogar Chips – auf zahlreichen Produktetiketten prangt plötzlich das Wort „Protein“. Doch was steckt hinter diesem Trend? Ist ein hoher Eiweißgehalt sinnvoll oder ein cleverer Marketingtrick?

In diesem Beitrag erfahren Sie, was hinter dem High-Protein-Hype steckt – und ob Ihnen entsprechende Produkte dabei helfen, fit, schlank und gesund zu sein.

https://martin-fiedler.at/high-protein-produkte-hype-oder-sinnvolle-ernaehrungsergaenzung/

26/03/2025

Erfolgreich zum Ziel - mit kleinen Schritten!

Oft scheitern große Vorhaben an Überforderung. Der Schlüssel? ! Warum kleine Veränderungen notwendig sind um nachhaltig erfolgreich zu sein und wie Sie gezielt in Ihren Alltag integrieren, erfahren Sie hier.

Viel Erfolg auf Ihrem Weg zu nachhaltiger Gesundheit & Fitness.

20/03/2025

Es gibt eine Ressource, die man weder mit Geld noch durch Talent erwerben kann. Sie ist kostenlos, für jeden verfügbar und dennoch nach wie vor weit unterschätzt: .

In meiner täglichen Arbeit mit Klientinnen und Klienten, viele davon Führungskräfte und Personen mit anspruchsvollen Berufen, stelle ich immer wieder fest: Viele schaufeln sich Zeit für Training frei, achten auf eine bedarfsgerechte Ernährung und arbeiten an gesunden Routinen – aber ihren Schlaf vernachlässigen sie oft. Dabei verwandelt erst ausreichender und guter Schlaf all diese Anstrengungen in nachhaltige Resultate.

Es lohnt sich daher anzusehen, warum Schlaf eine Superkraft ist und wie Sie ihn optimieren können.

Mehr lesen Sie in diesem Artikel:

https://martin-fiedler.at/superkraft-gesunder-schlaf/

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