101 Times - Esther Berg

101 Times - Esther Berg Unser Bewegungsstudio 101 times möchte dich für ein neues Körperbewusstsein inspirieren. Du komms
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101 Times - Coaching - Embodiment - Training

Schottenfeldgasse 60,
1070 Wien
Wien Österreich

Seit über 40 Jahren arbeite ich mit Körpern.Zuerst als Physiotherapeutin. Später kamen Bewegung, Tanz, Nia, Soul Motion ...
21/09/2026

Seit über 40 Jahren arbeite ich mit Körpern.

Zuerst als Physiotherapeutin. Später kamen Bewegung, Tanz, Nia, Soul Motion und viele weitere Wege dazu.

Und je länger ich mit Menschen arbeite, desto weniger glaube ich daran, dass unser Körper einfach etwas ist, das funktionieren soll.

Unser Körper ist Beziehung.
Erinnerung.
Orientierung.
Resonanz.

Er zeigt uns manchmal sehr deutlich, wenn etwas nicht mehr stimmt, lange bevor unser Kopf bereit ist, es wahrhaben zu wollen.

Und er zeigt uns genauso deutlich Freude.
Dieses kleine innere JA.

Mehr Raum im Brustkorb.
Ein tiefer Atemzug.
Ein Lächeln, das plötzlich da ist.
Das Gefühl: Das bin ich.

Vielleicht ist das einer der Gründe, warum ich meine Arbeit heute immer weniger als „Bewegung unterrichten“ empfinde.

Mich interessiert, was durch Bewegung in einem Menschen lebendig werden kann.

Was erzählt dir dein Körper gerade?

16/09/2026

Was für ein Sommer.
Wenn ich durch diese Bilder gehe, merke ich erst, wie viel Leben in ein paar Wochen passen kann.
Mein Buch Goldland ist endlich in die Welt gegangen.
Eine Geschichte, die vor vielen Jahren in einer ganz anderen Zeit meines Lebens entstanden ist und die nun ihren eigenen Weg gehen darf.
Dann kam Alma.
Meine erste Enkelin.
Und mit ihr eine ganz neue Rolle für mich: Omsi.
So klein dieses neue Leben und gleichzeitig verändert sich etwas im ganzen Familiengefüge.
Es wurde gefeiert.
Hochzeit. Liebe. Familie. Zusammensein.
Es gab Reisen, Begegnungen, Bewegung, Lachen, leise Momente und diese Sommertage, von denen man am liebsten ein wenig Wärme für später einpacken möchte.
Und jetzt, während der Sommer langsam weiterzieht, spüre ich vor allem Dankbarkeit.
Vielleicht auch, weil ich mit 62 immer deutlicher empfinde, dass ein erfülltes Leben nicht daraus besteht, dass immer alles leicht ist.
Sondern daraus, wirklich da zu sein, wenn es geschieht.
Zu fühlen.
Zu lieben.
Zu feiern.
Sich berühren zu lassen.
Und auch Veränderungen willkommen zu heißen.
Mein Sommer erinnert mich daran:
Das Leben möchte nicht nur verstanden werden.
Es möchte gelebt und gespürt werden.
Und genau dieses Spüren möchte ich mit in den Herbst nehmen.
Was nimmst du aus deinem Sommer mit?

EstherBerg

Wir sind unglaublich gut darin geworden, über uns selbst nachzudenken.Was brauche ich?Was soll ich verändern?Was ist ric...
10/09/2026

Wir sind unglaublich gut darin geworden, über uns selbst nachzudenken.

Was brauche ich?
Was soll ich verändern?
Was ist richtig für mich?

Und manchmal denken wir so lange, dass wir dabei etwas Wesentliches überhören: unseren Körper.

Er spricht ständig mit uns. Über Spannung und Entspannung. Über Atem, Müdigkeit, Freude, Widerstand, Lust, Lebendigkeit.

Für mich beginnt persönliche Entwicklung deshalb nicht nur mit Erkenntnis. Sie beginnt mit Wahrnehmung.

Mit dem Moment, in dem ich wieder spüre:
Ah. Da bin ich.

Genau darum geht es im Nia Art of Sensation Training.

Sieben Tage, in denen du Bewegung, Wahrnehmung und deine Sinne nutzt, um dir selbst auf eine andere Weise zu begegnen.

Nicht um „besser“ zu werden.
Sondern um mehr von dir selbst zu bewohnen.

9.–15. Oktober 2026
Wien · Studio 101 times
Du brauchst keine Nia Erfahrung und musst auch keine Nia Teacher werden.

Wenn dich das neugierig macht, schreib mir einfach „SPÜREN“.

14/07/2026

Steps & Stances

**My dear one,**nur noch wenige gemeinsame Nia Stunden, bevor wir in unsere Sommerpause gehen. Umso mehr freue ich mich ...
13/07/2026

**My dear one,**

nur noch wenige gemeinsame Nia Stunden, bevor wir in unsere Sommerpause gehen. Umso mehr freue ich mich auf jede einzelne mit euch. 💛

Unser Fokus diese Woche liegt auf unseren **Füßen**.

Sie tragen uns Tag für Tag durchs Leben. Sie geben uns Halt, Balance und Stabilität. Mit jedem bewussten Schritt können wir spüren, wie wir uns mit der Erde verbinden und von unten Kraft schöpfen.

In dieser Woche spielen wir mit unseren **Steps und Stances**, mit Erdung, Leichtigkeit und dem Vertrauen, dass ein guter Stand uns mutig in die nächste Bewegung trägt.

Und weil Gemeinschaft nicht mit dem letzten Musikstück endet, möchte ich euch wieder einladen, nach der Stunde noch gemeinsam in eines der netten Lokale rund um das Studio zu gehen.

Letzte Woche war das so schön. Es tat gut, miteinander zu plaudern, zu lachen und uns auch außerhalb der Tanzfläche zu begegnen. Ich würde mich freuen, wenn wir das wiederholen.

Ich hoffe, wir sehen uns auf der Tanzfläche und vielleicht auch danach noch auf ein Getränk oder einen kleinen Happen.

Bis ganz bald!

Esther 🌿

13/07/2026

Heute habe ich keine Karten gebastelt.
Ich habe kleine Erinnerungen gestempelt.
Heute lautet sie:
SHINE
Denn ich glaube,
wir müssen nicht heller werden.
Wir dürfen nur aufhören, unser Licht zu verstecken.
💛

💫

Es gibt diesen Moment, wo man merkt, dass man sich selbst schon lange nicht mehr wirklich zugehört hat.Goldland beginnt ...
02/07/2026

Es gibt diesen Moment, wo man merkt, dass man sich selbst schon lange nicht mehr wirklich zugehört hat.

Goldland beginnt genau dort.

Bei mir erhältlich, schreib mir einfach eine Nachricht. 🌙

Adresse

Schottenfeldgasse 60
Wien
1070

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Montag 15:30 - 22:00
Dienstag 15:30 - 22:00
Mittwoch 15:30 - 22:00
Donnerstag 15:30 - 22:00
Freitag 15:30 - 22:00

Telefon

+436643580307

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