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Pulsatori

Stärker im Körper. Ruhiger im Kopf.
✨ Bewegung, die stärkt & regeneriert. Yoga & Mobility | Hypnose-Coaching

Wir sind eine Akademie für international zertifizierte Aus- und Weiterbildungen im Bereich Yoga.

01/10/2026

Hast du schon mal den Bauch eingezogen um schlanker zu wirken? Vielleicht vor dem Spiegel im Bad oder in der Umkleide beim Bikini anprobieren?

Wir sprechen über einen flachen Bauch, eine schmale Taille und sichtbare Bauchmuskeln.
Dabei verdient auch Aufmerksamkeit, was diese Muskeln ermöglichen: Sie bewegen und stabilisieren deinen Rumpf – beim Aufstehen, Drehen, Heben und in vielen anderen Alltagsbewegungen.

Im Functional Yoga möchte ich dir Raum geben, diese Kraft zu entdecken. Spannung bewusst aufzubauen. Dich kontrolliert zu bewegen. Wahrzunehmen, was du schon kannst und was du entwickeln möchtest.

Du darfst dir einen definierten Bauch wünschen. Und deinen Körper schon auf dem Weg dorthin wertschätzen.

Wenn dein Bauch kein Fotomotiv wäre: Was sollte er dir ermöglichen? 💙

30/09/2026

Kennst du die Aussage „Sitzen ist schlimmer als Rauchen“?
Diese 4 Übungen sind effektiv, wenn du viel sitzen musst - denn so kommt Bewegung in den verspannten Rücken und den steifen Hüften.

Perfekt für zwischendurch - ob im Büro, zu Hause oder auf einem langen Flug. Keine Ausrüstung nötig, super easy und mega effektiv. Und für alle Levels geeignet.

Du willst mehr? Melde dich für den kostenlosen Mini-Kurs an.
Infos in Bio.

👉🏻 Macht dein Rücken Probleme? Wenn ja, wo und wann?

P.S. Sende die Übungen gerne an Kollegen oder Kolleginnen der Rücken und Hüften öfter mal schmerzt.

29/09/2026

Natürlich starten wir erstmal mit den Basics von Functional Yoga, dann klappt’s auch mit dem Schreibtisch-Flow 😉

29/09/2026

Haltungsschäden durch Schreibtisch-Job? Es geht auch anders.

Melde dich jetzt für das kostenlose Functional Yoga Training an. Wir beginnen mit den Basics 😉. 🔗 in Bio

Teile die Info gerne mit Menschen, die sich mehr Bewegung um Alltag wünschen.

28/09/2026

Du dehnst deine Hüften. Und trotzdem fühlt sich jede Bewegung wieder zäh an?

Beim Schuheanziehen. Beim Aufstehen nach einem langen Arbeitstag. Beim Versuch, auf der Matte bequem zu sitzen.

Da liegt der Gedanke nahe: Ich muss wohl mehr dehnen.

Doch für mich gehört noch eine Frage dazu: Wie kräftig und kontrolliert kannst du dich bewegen?

Hüften, Knie, Füße, Becken und Rücken arbeiten zusammen. Deshalb lohnt es sich, ihr Zusammenspiel anzuschauen.

Im Functional Yoga verbinden wir deshalb aktive Beweglichkeit mit gezielter Kräftigung. Wir erkunden Bewegungen, üben sie kontrolliert und steigern die Anforderungen Schritt für Schritt.

Mein Ziel dabei: mehr Bewegungsfreiheit, die du auch im Alltag nutzen kannst. Beim Wandern, Treppensteigen oder Spielen am Boden.

👉🏻 Speichere dir den Beitrag oder sende ihn jemandem mit steifen Hüften.

P.S. Natürlich führt eine steife Hüfte nicht immer zu Schmerzen in den Knien oder im Rücken. Das Risiko dafür steigt jedoch, je länger die Einschränkung dauert.

28/09/2026

Was wichtiger ist als dein Äußeres?

Du darfst dir definierte A**e wünschen. Einen trainierten Bauch. Und dich freuen, wenn die Jeans wieder passt.

Aber ich wünsche dir mehr als Zufriedenheit mit deinem Spiegelbild:

Dass du dich traust, Neues auszuprobieren.
Dass du dir selbst zuhörst.
Dass du deinen Körper stärkst, frei von Müssen.
Dass du dir Ruhe gönnst, ohne schlechtem Gewissen.

Genau dafür möchte ich im Functional Yoga Raum schaffen. Für Kraft, Bewegungsfreiheit und einen aufmerksameren Umgang mit dir selbst.

Wenn der Spiegel nichts zu sagen hätte:
Was wäre heute für dich wichtiger als dein Äußeres?

26/09/2026

Du gibst im Training alles.
Aber bleibt dabei auch Aufmerksamkeit für dich übrig?

Vielleicht erkennst du dich wieder: voller Arbeitstag, schnell noch auf die Matte. Durchziehen. Abhaken. Und selbst danach noch der Gedanke: Eigentlich hätte ich mehr machen sollen.

Mehr Wiederholungen. Mehr Herausforderung. Schweißtreibender.

Was wäre, wenn du deine Praxis nicht nur daran misst, wie viel du geschafft hast – sondern auch daran, was du über dich bemerkt hast?

Du wackelst. Wirst du neugierig oder machst du dich dafür fertig?
Du brauchst eine Pause. Nimmst du sie oder vergleichst du dich mit den anderen?

Genau hier wird Yoga für mich mehr als eine körperliche Übung.

Nicht, weil solche Erfahrungen nur im Yoga möglich wären. Sondern weil ich ihnen in meinem Unterricht bewusst Raum gebe.

Im Functional Yoga verbinde ich gezielte Kräftigung, aktive Beweglichkeit und Balance mit Atem und Aufmerksamkeit.

Du darfst stärker werden und dich weiterentwickeln. Gleichzeitig üben wir, Anstrengung zu dosieren, Grenzen wahrzunehmen und eine passende Variante zu wählen.

Deine Praxis darf dich fordern, ohne dass du dir dabei ständig etwas beweisen musst.

Wie viel Raum schenkst du deinen Empfindungen während deiner Praxis?

24/09/2026

Nach meiner ersten Yogastunde selbst Yoga unterrichten? Niemals.

Ich habe es gehasst.

Atmen in einem stickigen Raum. Für mich war diese Stunde furchtbar. Und damit war Yoga erst einmal abgehakt.

Was ich damals nicht wusste: Diese eine Stunde war nicht alles, was Yoga sein kann.

Kraft. Stabilität. Balance für den Alltag.
Drinnen und draußen. Mit Blöcken, mit Band. Ruhig oder fordernd. Und mit so vielen Möglichkeiten, Bewegung an den eigenen Körper anzupassen.

Hätte ich diese Vielfalt früher kennengelernt, wäre ich vermutlich früher regelmäßig auf die Matte gekommen. Und hätte meine erste Yoga-Ausbildung nicht erst 10 Jahre später gemacht.

Heute verbinde ich im Functional Yoga genau das, was mir damals gefehlt hat: abwechslungsreiche Bewegung, Anatomie, Kraft und einen Bezug zum Alltag. Atmen gehört übrigens immer noch dazu. Nur wohlfühlen möchte ich mich dabei auch. 😉

Wie war deine erste Yogastunde – sofort verliebt oder eher „einmal und nie wieder“? 💙

22/09/2026

Du hast Jahre damit verbracht, alles aufrechtzuerhalten.

Den Alltag. Die Arbeit. Für andere da sein. Weitergehen, auch wenn du selbst eine Pause gebraucht hättest.

Jetzt darf es um deinen Halt gehen.

Bei diesem Seitstütz bekommt das eine ganz körperliche Bedeutung: Deine Rumpfmuskulatur hält dich, während du das untere Bein anhebst und einen Block darauf balancierst.

Halten. Bewegen. Nachjustieren.

Genau dieses Zusammenspiel übst du hier. Der Block gibt dir dabei eine einfache Rückmeldung: Kannst du dein Bein bewegen, ohne dass er herunterfällt?

Für mich steckt darin auch ein Gedanke fürs Leben: Du darfst Halt finden, während sich etwas verändert. Du darfst wackeln und neu beginnen.

Ein vertrauter Ablauf kann sich verändern.
Eine neue Bewegung kann vertraut werden.

Deine Körperhaltung ist kein Zufall.

Denn Körper und Psyche wirken in beide Richtungen aufeinander. Eine aufrechte Haltung kann dir mehr Sicherheit geben. Und Unsicherheit, Trauer oder Erschöpfung können sich wiederum in deiner Haltung zeigen.

Deine Haltung ist zugleich Ausdruck dessen, was wir leben - und Botschaft an unser Gehirn, wie wir uns fühlen sollen.

Es ist ein Muster.
Und Muster können sich verändern.

Haltungsmuster genauso wie Denkmuster.

Das bedeutet Functional Yoga für mich: dem Geist über deinen Körper neue Möglichkeiten geben. Schritt für Schritt. Mit Aufmerksamkeit für das, was heute geht.

Adresse

Wels
4600

Webseite

http://www.pulsatori.com/

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