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YOGA & COACHING 🪷
midlife • balance • intercultural • transitions 🌱🤸♀️
Psychosoziale Beratung • Midlife • Wendepunkte • Yoga
online | 📍Villach, Austria
EN | DE
14/08/2026
Was wächst gerade?
Gestern war ein Tag!!! 😍 Dieses Foto stammt von meiner Balkonernte. Ebenso spannend war ein Ausflug auf den Kartoffelacker, um das gelbe Gold aus der Erde zu holen.
Neugierig? Lest darüber in meinem Newsletter, "Was gerade wächst 🌱", der soeben rausgegangen ist.
Wie das geht? - hier abonnieren: https://tinafalle.kit.com/
06/08/2026
Jeden Sommer fahre ich für das Große Seminar nach Gomde, wo ich in die Welt des tibetischen Buddhismus eintauche – zu den Unterweisungen des Rinpoche kommen Meditation und Praxis, und natürlich eine Menge unglaublich schöner Begegnungen und Momente.
Dieses Jahr aber war ganz ein besonderes. Es waren gleich mehrere große buddhistische Meister zu Gast - ich fühlte mich wirklich mit Glück überhäuft. Unbeschreiblich, eigentlich,und doch habe ich versucht, einen Teil davon in Worte zu fassen.
Darüber habe ich einen neuen Beitrag auf Das Gute Leben geschrieben.
Er handelt von einer Frage, die mich seitdem begleitet:
Was wäre, wenn mit uns von Grund auf nichts falsch ist?
Neugierig geworden? Den Blog Beitrag findet ihr hier: https://tinafalle.com/was-ware-wenn-mit-uns-nichts-falsch-ist/
🙏☸️
Vor Kurzem hab ich Geburtstag gehabt .🎂
Und ich habe mir selbst einen Wunsch erfüllt.
Meine Website ist endlich so geworden, wie ich sie mir schon lange vorgestellt habe – klarer, persönlicher, mit viel Herz und dennoch ist alles da. Sie ist jetzt komplett auf Deutsch und Englisch verfügbar.
>>> COACHING jetzt online: Am meisten freue ich mich über die Beratungsseite.
Sie beschreibt viel genauer, wie ich arbeite und für wen meine Begleitung gedacht ist: für Menschen in Lebensübergängen, die sich mehr Klarheit wünschen, feststecken oder spüren, dass es Zeit ist, was zu ändern.
➡️ Check it out ✅
www.tinafalle.com
Wenn du schon länger überlegt hast, dir Unterstützung zu holen, melde dich hier via PN oder über die Seite.
Beratung in Villach und online via Zoom.
02/07/2026
Was ist Hormonyoga eigentlich – und hilft es wirklich?
In meinem neuen Blogartikel schreibe ich über meine eigenen Erfahrungen mit Hormonyoga, Perimenopause und warum ich Hormone und Nervensystem immer zusammendenke.
https://tinafalle.com/hormonyoga-was-ist-das-eigentlich/
Ich geb zu: Heute bin ich besonders froh über meinen Beratungsraum. 😅
Draußen hat's gefühlt 100 Grad. Drinnen ist's angenehm kühl.
Und irgendwie musste ich dabei daran denken, dass der Sommer oft nicht nur Hitze mit sich bringt.
Er bringt auch manches an die Oberfläche.
Vielleicht, weil wir langsamer werden. Vielleicht, weil Routinen wegfallen. Vielleicht, weil wir merken, dass wir erschöpft sind – nicht nur von den hohen Temperaturen.
Manche Themen, die wir lange gut zur Seite geschoben haben, klopfen plötzlich wieder an.
Eine Beziehung.
Eine Entscheidung.
Eine Lebensphase, die sich nicht mehr richtig anfühlt.
Oder einfach dieses leise Gefühl:
So wie es gerade ist, soll es nicht bleiben.
Wenn dir das bekannt vorkommt: Vielleicht ist genau jetzt ein guter Zeitpunkt, hinzuschauen.
Du musst nicht warten, bis „der richtige Moment“ kommt.
Ich begleite Menschen dabei, Klarheit zu finden, neue Perspektiven zu entwickeln und ihren eigenen Weg wieder deutlicher zu sehen.
📍 In meiner Praxis in Villach – oder 💻 ganz unkompliziert online, egal wo du bist. 🌍
Auf Englisch und Deutsch.
Wenn du das Gefühl hast, dass jetzt die Zeit dafür ist, melde dich gerne. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen. 😊
29/05/2026
"Ommmmmmmmmm" - ist das nicht entzückend!!! 😍
Heute lag vor der Stunde, ganz unscheinbar hingelegt bei meinen Materialien, ein Blatt Papier. Eine Zeichnung.
Seht ihr uns da drauf "ommm" machen? hi hi 🧘♀️
Bin das ich? Oder die Schülerin selbst?
und die Worte:
„Liebe Tina, danke, dass du uns Yoga machst.“ ❤️
Was für eine Überraschung! Ich musste lächeln. Fragte sofort, von wem dieses liebe Geschenk war, doch diejenige war zu schüchtern, sich zu melden.
Manche Schüler sind laut. Manche leiser.
Und den leiseren die Stimme zu geben, den Raum zu halten, gesehen zu werden, ist nicht immer leicht.
Vielleicht, dachte ich mir, vielleicht habe ich es geschafft, jemanden zu erreichen, auf eine Art und Weise, wie ich es selbst nicht vermutet habe.
Im Kinderyoga wird so viel gelacht und getobt, dass es mir manchmal zu wild wird. Und es ist schwierig zu spüren, was in den Kindern vor sich geht. Was sie bewegt. Was von dem, was wir im Yoga leben, ankommt. Kein Bewerten, kein Vergleichen; ein Sehen, was ist. Ein Wahrnehmen. Ein Sein.
Oft sind es diese Momente, die mich daran erinnern, wie dankbar ich für meine Arbeit bin.
Für die Begegnungen. Für das Vertrauen. Für all die Menschen — groß und klein — die ich ein Stück begleiten darf.
Und manchmal genügt ein Blatt Papier, um das Herz zu erwärmen.
21/05/2026
Auch wenn Kinderyoga viel verspielter ist, geht es um Tiefe.
Um einen Raum, der ohne Bewertung, ohne Vorurteile und ohne Vergleichen auskommt. Es geht nicht ums besser sein oder ums gewinnen.
Kinder dürfen so sein, wie sie gerade sein WOLLEN, ihrer Fantasie freien Lauf lassen. Sich AUSPROBIEREN. Freude am Entdecken haben. Abseits von Benotung und Konkurrenzdenken.
Und genau deshalb kommt manchmal ein ganz großes Stück Wahrheit heraus, über dass sie sich sonst nicht reden trauen.
Kinderyoga. In Bad Bleiberg immer mittwochs um 16:00 Uhr.
🧘♀️🪷🤸♀️
Disziplin. Klare Praxis. Immer. Egal, was ist.
"Das macht man so."
Lange dachte ich, ich muss meine Praxis machen, wie es mir beigebracht wurde. Fixe Abfolge. Harte Praxis. Mit viel Disziplin. Dann läuft auch mein Alltag gut.
Also „richtig“ praktizieren.
Aber auch ich habe dazu gelernt.
Yoga, das nicht zu deinem Leben passt, bringt dich irgendwann weg von dir.
Von deinem Körper.
Von dem, was gerade da ist. Deine Aufmerksamkeit, deine Zuwendung braucht.
Du bist wichtig. Üben, ja, aber mit Maß und Ziel. In Ruhe.
Sanft. Ja, sanft gibt es auch im Yoga.
Wir Frauen sind zyklische Wesen.
Das heißt, nicht jeder Tag ist gleich. Auch deine Energie folgt einem Zyklus.
Und gerade in einer Umbruchsphase wie der Perimenopause verändert sich so viel.
Genau da macht es einen Unterschied, ob du versuchst, dich in eine Praxis zu pressen –
oder ob die Praxis dich unterstützt.
Für mich heißt das heute:
weniger „durchziehen“
mehr
Hinhören
Rein spüren
Mitgehen, fließen lassen.
weniger Perfektion
mehr Verbindung
weniger Druck
mehr auf den Körper hören
Yoga darf sich anpassen.
An deinen Alltag.
An deine Kapazität.
An deinen Zyklus – auch und vielleicht besonders wenn der sich gerade verändert.
Und genau daraus ist mein online Yogakurs BALANCE entstanden.
Keine starre Praxis. Möglichkeiten. Verständnis. Unterstützung.
Was sagst du, dich anpassen oder das Yoga?
😉
Du denkst, du bist die Einzige, die Verständnis, Unterstützung und Zusammenhalt braucht? - Think again.
Gerade in der Perimenopause verändert sich nicht nur dein Zyklus – sondern dein gesamtes System. Hormone schwanken, das Nervensystem reagiert sensibler, Schlaf, Energie, Stimmung oder Stoffwechsel können sich verschieben.
Ein „weiter wie bisher“ ist ein Funktionieren auf Knopfdruck - das nicht mehr funktioniert.
Vielleicht spürst du das. Vielleicht ist es Zeit, andere Wege zu gehen.
Mein online Yogakurs BALANCE ist genau für diese Phase entstanden.
Nicht als weiteres Fitnessprogramm.
Sondern als ganzheitliche Begleitung durch hormonelle Veränderung.
Im Kurs verbinde ich:
• gezielte Hormonyoga-Praxis
• Techniken zur Nervensystem-Regulation
• Wissen über hormonelle Prozesse
• mit persönlicher, professioneller Begleitung
Denn dein Körper braucht in dieser Zeit nicht mehr Druck –
sondern Regulation.
Nicht Optimierung –
sondern Orientierung.
Nicht Durchhalten –
sondern bewusste Unterstützung.
Balance ist für dich, wenn du spürst:
Da verändert sich etwas. Und ich möchte verstehen, was passiert – und lernen, zuzuhören. Mit Unterstützung für mich selbst einstehen.
Wenn du dir wünschst, deinen Körper nicht länger als „Problem“, sondern als intelligente Verbündete zu erleben, dann ist dieser Kurs für dich.
Neugierig? Dann schreib mir eine PN
Und finde Infos unter www.tinafalle.com/balance
weiblicheKörperintelligenz
Viele Frauen denken in der Perimenopause:
Ich muss mich nur mehr zusammenreißen.
Dabei braucht dein Körper oft genau das Gegenteil.
Weniger pushen.
Mehr regulieren.
Mehr MIT dem Körper arbeiten statt gegen ihn.
🧘♀️🕉️😊
Und dann die Bewegung, die passt. Die machbar ist. Die dir gut tut.
Genau darum geht es in meinem Hormonyoga-Kurs.
Eine Praxis, die Energie aufbaut, ohne dich auszubrennen.
Balance: Yoga für die Perimenopause
Onlinekurs mit Begleitung durch Coaching
✨ Early Bird noch bis 17.3.
www.tinafalle.com/balance