Barfuß im Wald

03/09/2026

Nährende Zeiten unter Frauen gibt es für dich bei meinen Frauenkreisen:

Den WALDFRAUEN (monatlicher Online Kreis)
Und dem Frauenkreis im EKIZ Steyregg (OÖ)

Mehr Infos findest du auf meiner Homepage.

Link in der Bio

Lena
Naturmentorin
& Kräuterpädagogin

01/09/2026

Innere Ernte..welche Samen sind bei dir bereit zu ernten?..welche Früchte sind reif?..was nimmst du mit in die kalte Jahreshälfte..und was lässt du zurück, setzt einen Schnitt?

Mit diesen Fragen und mehr setzen wir uns bei den WALDFRAUEN jedes Monat auseinander und lassen sie nachwirken.

5x treffen wir uns im Winter-Kreis -
in einer kleinen Gruppe von maximal 20 Frauen.
Ganz bequem online, von zu Hause aus oder wo auch immer du gerade bist.

Schenke dir diese bewusste Auszeit im Winter,
verbinde dich mit dir selbst,
mit anderen besonderen Frauen
und mit der Natur (inkl. Monatliches Pflanzen-Wissen)

Hol dir jetzt deinen Platz im Kreis.

Mehr Infos gibt's auf meiner Homepage
Link in der Bio

Lena
Naturmentorin & Kräuterpädagogin

30/08/2026

Die WALDFRAUEN sind ein monatlicher Online Kreis.
5 Termine von September bis jänner.

Kein klassischer Kurs, keine Verpflichtung.
Sondern DEINE Zeit.
Zum eintauchen in die Winter Energie, das langsame Sein, Wildkräuter und Jahreskreislauf.
Und das alles in einer Runde besonderer Frauen.

Wie klingt das für dich?

Meld dich gleich heute noch an und schenke dir diese monatliche Auszeit!

Lena
Naturmentorin
& Kräuterpädagogin

Link zur Anmeldung in meiner Bio

28/08/2026

Komm noch heute zu den WALDFRAUEN
und schnapp dir den Early Bird Preis!

Der nächste Platz im Kreis gehört dir!
Begrenzte Teilnehmerinnenanzahl.

Mit viel Kräuterwissen und Austausch durch den Winter 🌿💚

Lena
Naturmentorin & Kräuterpädagogin

Link in der Bio

26/08/2026

24/08/2026

.at

Den ganzen Artikel findest du in der aktuellen Ausgabe der Tips Zeitung 🫶🏻💬💜

23/08/2026

Holunderbeeren-Rezepte:

1| Holundersaft:
300g schwarze Holunderbeeren
Kleines Stück Ingwer
2-3 Nelken
75g Bio-Honig

Die Beeren von den Stängeln befreien, mit 1/3 Tasse Wasser aufkochen (auf 85°C erhitzen und 20 Min. so köcheln lassen - um den Inhaltsstoff Sambunigrin zu zerstören das sonst zu Übelkeit und Durchfall führt!!). Danach die Beeren abseihen & ausdrücken und dem Honig, Ingwer und Nelken noch 15 Min. leicht mitköcheln. Den fertigen Saft durch ein Sieb abseihen und in saubere Flaschen füllen. Dunkel und kühl lagern. Bei Erkältungen oder präventiv vor der Winterzeit wie einen Sirup einnehmen.

2| Holunderoxymel:
300g Bio-Honig
100g Essig (Apfelessig o.ä.)
100g erhitzte Holunderbeeren (ich habe die Beeren vom Saft herstellen wiederverwendet)

Essig und Honig miteinander verrühren, erhitzte!!!Holunderbeeren dazugeben und alles in einem Schraubglas eine Woche lichtgeschützt und kühl ausziehen lasse. Danach die Beeren abseihen und das Oxymel in Flaschen füllen und beschriften. Präventiv vor der Erkältungszeit oder bei Bedarf ähnlich wie einen Verdünnsaft zubereiten (ich liebe es mit warmen Wasser).

3| Getrocknete Holunderbeeren:

Die schwarzen Beeren vom Stängel geben (händisch oder mit einer Gabel) und danach auf ein Blech legen. Bei 85°C im Backofen für 20 Minuten erhitzen, damit das für unseren Körper unverträgliche Sambunigrin unschädlich wird. Danach mit der Sonne oder im Backofen bei 35°C weiter mehrere Tage trocknen, bis alle Beeren richtig gut trocken sind. Dabei die Beeren immer wieder bewegen.
Zum Müsli, in den Smoothie oder zum Salat als Vitamin C Spender dazu mischen.

Viel Freude beim Ausprobieren!
Schreib mir - welches Rezept wirst du Testen?

Mehr Wildkräuterwissen und Verarbeitungsmöglichkeiten gibt es monatlich bei den WALDFRAUEN. Ende September 2026 geht es los (passt noch gilt der einmalige Early Bird Preis - nur mehr bis kommenden Freitag!)

Lena - Naturmentorin & Kräuterpädagogin

⚠️⚠️Die Rezepte sind nach besten Wissen recherchiert. Die Beeren müssen vor dem Verzehr erhitzt werden! Es handelt sich hierbei um natürliche Hausmittel, diese ersetzen bei einer Erkrankung nicht den Besuch

23/08/2026

Waldfrauen sind wie
..raus aus dem Alltag und rein zu deiner Insel..alle Gedanken auf Pause und sich fallen lassen..ein ehrlicher Austausch der das Herz berührt..eine Tasse warmer Tee und eingekuschelt mit besonderen Frauen den Abend verbringen ..getragen, geerdet & verbunden ins Bett gehen

Meld dich an
Noch 6 Tage gilt der Early Bird Preis.
Danach kannst du zum regulären Preis buchen.

Link in der Bio

Lena
Naturmentorin & Kräuterpädagogin

22/08/2026

Wildkräuter sammeln

21/08/2026

Die Holunderbeeren sind reif und mit ihrem hohen Vitamin C Gehalt können wir sie zu stärkenden Hausmitteln verarbeiten.

Was machst du mit den Besten?
Schreib es gerne in die Kommentare 💬

Folge mir für mehr Wildkräuter Wissen und Naturimpulsen

Lena
Naturmentorin &
Kräuterpädagogin

⚠️Achtung! Beeren nicht roh verzehren!!