Inner Core Coach I Alexandra Gillich

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Sankt Stefan ob Stainz
Inner Core Coach I Alexandra Gillich

Impressum wird mit dem Erhalt des Gewerbescheins aktualisiert

Als Lebens- und Sozialberaterin, Pferdegestützter Coach und Zertifizierter Familiencoach biete ich psychologische Beratung & Coaching für Frauen und Familien an. 1:1 I online I pferdegestützt
Expertise: persönliche Grenzen und Blockaden.

01/09/2026

Sichtbar sein.

Für manche klingt das nach Bühne, Fotos, Social Media und Rampenlicht.

Für andere eher nach: Oh Gott. Nein. 😅
In der neuen Folge von Spür:Sinn ist Bianca Kübler zu Gast.

Sie ist Fotografin, war Plus-Size-Model und Bloggerin und begleitet heute Frauen dabei, sichtbarer zu werden und ihr eigenes Charisma zu entdecken.

Bianca ist hochsensibel, Scannerin, 1,80 groß – und hat gelernt, im Rampenlicht zu stehen.

Aber hinter Sichtbarkeit steckt oft mehr, als man auf den ersten Blick sieht.

In dieser Folge spricht Bianca sehr offen über ihren Weg, über Schattenseiten, Selbstzweifel und darüber, was es wirklich bedeutet, sich zu zeigen.
Und vielleicht bleibt am Ende eine Frage:
Was würde sich verändern, wenn du weniger versuchen würdest, dich zu verstecken?

🎧 Die neue Folge von Spür:Sinn ist jetzt online.
Persönlichkeitsentwicklung AuthentischSein Podcast

25/08/2026

Schuld und Scham – zwei Gefühle, die wir vermutlich alle kennen. Hast du dich schon einmal gefragt, warum wir sie überhaupt brauchen?

Denn alle Gefühle wollen uns zu etwas bewegen.

Schuld kann sagen: "Da ist etwas schiefgelaufen. Kümmere dich darum.“ Scham kann sagen: „Achtung – deine Zugehörigkeit könnte gefährdet sein.“

Beide haben also eine positive Absicht.Schwierig wird es, wenn aus „Ich habe etwas falsch gemacht“ plötzlich „Mit mir stimmt etwas nicht“
wird.

In meiner neuen Folge von Spür:Sinn geht es darum, was Schuld und Scham uns eigentlich sagen wollen – und warum wir ihnen trotzdem nicht automatisch alles glauben müssen.

Eine kleine Folge über große Gefühle und eine ziemlich wichtige Unterscheidung.

🎧 Die neue Folge ist jetzt online.
Selbstreflexion Grenzen Beziehungen Persönlichkeitsentwicklung Psychologie

18/08/2026

"Irgendwie fehlt da was.“

❤️ Du lernst jemanden kennen, der verlässlich ist.
❤️ Er meldet sich.
❤️ Er hält Absprachen ein.
❤️ Er respektiert deine Grenzen.
❤️ Du musst nicht ständig rätseln, woran du bist.

Eigentlich perfekt und doch irgendwie kommt es dir langweilig vor 😳

Vielleicht fehlt aber gar nicht das Knistern und die Leidenschaft sondern einfach die Anspannung und die Unsicherheit.

Wenn wir lange Beziehungen erlebt haben, in denen Nähe und Distanz ständig gewechselt haben, kann sich diese emotionale Achterbahn irgendwann wie große Liebe anfühlen.

Hoffen.
Bangen.
Warten.
Versöhnen.
Wieder Nähe.
Wieder Distanz.
Das ist intensiv.

Aber intensiv ist nicht automatisch Leidenschaft und Liebe.

In meiner neuen Folge von Spür:Sinn geht es genau darum:

❤️ Warum sich gesunde Beziehungen nach toxischen oder sehr unsicheren Beziehungserfahrungen manchmal langweilig anfühlen können.

🎧 Die neue Folge von Spür:Sinn ist jetzt online.

Hochsensibilität Persönlichkeitsentwicklung Selbstreflexion Liebe Psychologie

11/08/2026

Kennst du Menschen, bei denen du nach einem Gespräch irgendwie ruhiger bist?

Und dann gibt es Menschen, nach deren Besuch du nach Hause kommst und denkst:
„Warum bin ich eigentlich so erschöpft?“

Wir regulieren uns nicht ausschließlich alleine. Auch Beziehungen beeinflussen, wie wir mit Stress, Gefühlen und Überforderung umgehen.
Das Stichwort dazu ist Co-Regulation.

Aber Achtung: Co-Regulation bedeutet nicht, dass jemand anderes für deine Gefühle verantwortlich ist.
Es bedeutet vielmehr, dass wir uns gegenseitig Sicherheit geben können.

Gerade für empathische Menschen ist das eine wichtige Unterscheidung.

In meiner neuen Folge von Spür:Sinn geht es darum, wie wir Sicherheit voneinander lernen können – ohne unsere Eigenständigkeit zu verlieren.

Ich darf für mich selbst sorgen. Und ich darf mich auf jemanden verlassen.
Beides darf gleichzeitig wahr sein. ❤️

🎧 Die neue Folge ist jetzt online.
Hochsensibilität EmotionaleRegulation Selbstregulation Persönlichkeitsentwicklung Psychologie

04/08/2026

Warum verliebe ich mich immer wieder in Menschen, die mir eigentlich nicht guttun?

Vielleicht liegt die Antwort gar nicht darin, wen du auswählst, sondern darin, was sich für dich vertraut anfühlt.

In der neuen Podcastfolge von Spür:Sinn sprechen wir darüber, warum Vertrautheit nicht dasselbe ist wie Sicherheit.

Weshalb intensive Chemie nicht automatisch Liebe bedeutet, und wie du beginnst, alte Beziehungsmuster zu erkennen und zu verändern.

Vielleicht ist am Ende nur eine Frage wirklich entscheidend:

Wie fühle ich mich mit diesem Menschen?

21/07/2026

Warst du schon einmal so sehr damit beschäftigt, zu funktionieren und dazuzugehören, dass du dich selbst vergessen hast?

Karin Lua Rometsch war lange:
„zu sensibel“
„zu laut“
„zu viel“

Also passte sie sich an.
Bis ihr Körper und ihre Seele irgendwann deutlich machten:

👉 So geht es nicht weiter.

In dieser Folge sprechen wir über:
🌿 Hochsensibilität
🌿 Boreout
🌿 Authentizität
🌿 Werte & Bedürfnisse
🌿 Den Weg zurück zu dir selbst

Eine Folge für alle, die spüren, dass da noch mehr von ihnen selbst gelebt werden möchte.

🎧 Folge 158 „Sich selbst wiederfinden“
jetzt online.

authentizität selbstfindung persönlichkeitsentwicklung achtsamkeit lebendigkeit mindset werte bedürfnisse

15/07/2026

Heute war Verena Böhm zu Besuch bei mir am Reinischkogel. Wir hatten es schon lange fixiert und mussten es aus terminlichen Gründen schon einmal verschieben. Diesmal hat es geklappt. 🥰

Verena war schon beii mir im Podcast in Folge 149 von Spür:Sinn zu Gast. Heuer hat sie einen der begehrten Steirerinnen Awards abgeräumt und am 10.10. wird sie mit ihrem Programm "Grow & Shine" wieder die Helmut Llst Halle in Graz füllen. Ich freue mich schon darauf!

Wir haben beruflich und ganz viel privat geplaudert und die Zeit und die Ruhe genossen. Bei den Pferden waren wir natürlich auch 🐎

Danke für deinen netten Besuch liebe Verena. Es war mir eine große Freude, dich zu Gast bei mir zu haben.

14/07/2026

Vielleicht ist das die wichtigste Botschaft, die ich dir in dieser Podcast-Trilogie mitgeben möchte:

✨ Du bist nicht auf deine Vergangenheit festgelegt.

Ja, unsere frühen Beziehungserfahrungen prägen uns.
Ja, sie beeinflussen oft, wie wir heute Nähe erleben, Konflikte austragen oder Vertrauen aufbauen.

Aber sie bestimmen nicht für immer, wer wir sind.

In der neuen Folge von Spür:Sinn spreche ich über das Konzept des Earned Secure Attachment – die Möglichkeit, Bindungssicherheit auch später im Leben zu entwickeln.

💛 Du erfährst,
• warum Veränderung möglich ist,
• was die Bindungsforschung dazu sagt,
• welche drei Schritte deinem Nervensystem helfen können, neue Sicherheit zu lernen.

Deine Vergangenheit zu verarbeiten heisst nicht, sie gutzuheißen oder dass sie sich in Luft auflöst.

Es bedeutet, dass deine Vergangenheit nicht zwingend deine Zukunft bestimmt.

Selbstmitgefühl Persönlichkeitsentwicklung EmotionaleGesundheit Nervensystem SpürSinn

07/07/2026

"Warum reagiere ich eigentlich immer so?"
Vielleicht hast du dir diese Frage schon einmal gestellt.

Vielleicht macht dir eine ausbleibende Nachricht sofort Sorgen.

Vielleicht ziehst du dich zurück, obwohl du dir eigentlich Nähe wünschst.

Oder du schwankst zwischen dem Wunsch nach Verbindung und dem Bedürfnis, wegzulaufen.

In der neuen Podcastfolge von Spür:Sinn sprechen wir über die drei unsicheren Bindungsstile und darüber, wie frühe Beziehungserfahrungen unser Verhalten bis heute beeinflussen können.

✨ Du erfährst:
🤍 Was Bindungsstile sind
🤍 Warum sie keine Schwäche sind
🤍 Weshalb sie sich verändern können
🤍 Warum das Erkennen der erste Schritt zur Veränderung ist

Welche Beschreibung hat dich am meisten überrascht?

🎧 Den Link zur aktuellen Folge findest du in der Story
Persönlichkeitsentwicklung EmotionaleGesundheit Nervensystem Traumaheilung Podcast SpürSinn

30/06/2026

"Das ist ganz klar deine Mutterwunde!"
Die sozialen Meduen sind derzeit voll mit Beiträgen über die Mutter- und Vaterwunde.

Diesmal bin ich in meiner Podcastfolge diesen Begriffen auf der Spur.

Und vielleicht ist die wichtigste Frage gar nicht:
❌ Habe ich eine Mutterwunde? oder
❌ Habe ich eine Vaterwunde?

Sondern:
✅ Welche Geschichten über mich selbst habe ich aus meinen frühe(ere)n Beziehungen mitgenommen?
Und:
✅ Dienen sie mir heute noch?

In der neuen Podcastfolge von Spür:Sinn spreche ich darüber,
✨ was die Wissenschaft tatsächlich über Bindung weiß
✨ warum frühe Bindungserfahrungen gerade für Hochsensible so prägend sein können
✨ weshalb wir einfache Erklärungen lieben
✨ und warum unsere Eltern oder Bezugspersonen ein Kapitel unseres Lebens sind – aber nicht das ganze Buch.

🎧 Jetzt überall, wo es Podcasts gibt.
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Adresse

Schwarzschachen 32
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Telefon

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Webseite

http://www.alexandragillich.at/

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