Gebhard Coaching

24/09/2026

Gestern war es endlich soweit:

Meine beiden Mindful Being Yoga Abendkurse sind gestartet. 🌿🧘🏻‍♀️💕

Und ich bin immer noch ganz beseelt. ☺️🙏🏼

Es war so schön zu erleben, wie aus Ankommen, Atmen, Bewegung und Ruhe nach und nach diese ganz besondere entspannte Stimmung entstanden ist. 💕

Und dann diese Rückmeldungen danach:

„Es war mega.“
„Ich freue mich jetzt schon auf nächste Woche.“
„Du machst das unglaublich gut.“
„Deine Stimme ist so angenehm, ich konnte richtig loslassen.“

Solche Worte berühren mich sehr, vor allem, weil genau das hinter meinem Yoga steht:

Eben nicht noch mehr leisten, nicht funktionieren müssen sondern sich selbst wieder ein bisschen näher kommen, den Körper spüren und dem Nervensystem Zeit geben, zur Ruhe zu finden.

Für mich fühlt es sich gerade sehr stimmig an, dass Yoga nun auch diesen festen Platz in meiner Arbeit bekommen hat.

Danke an alle, die gestern dabei waren und sich darauf eingelassen haben. 💕

Ich freue mich jetzt schon auf nächste Woche und auf viele weitere Momente auf der Matte. 🧘🏻‍♀️🌿💕

Fotocredt Anita Ledersberger Photography

20/09/2026

Die letzten Tage hatten viel von dem, was ich auch am Yoga so liebe. 💕

Bewegung. Bewusstes Atmen. Den Boden unter den Füßen spüren. Weite. Ruhe. Und immer wieder kleine Momente des Ankommens. 🌿

Zugegeben, mit Blick aufs Meer fällt manches davon ein bisschen leichter. 😅

Aber genau das nehme ich für mich mit. Wie brauchen nicht immer den perfekten Ort, einen freien Tag oder ganz viel Zeit, um wieder mehr bei uns anzukommen. Manchmal reichen ein paar Atemzüge, eine Matte, Bewegung oder ein Moment, in dem wir wahrnehmen: wie geht’s mir eigentlich gerade?

Für mich bedeutet Yoga genau das immer mehr: nicht noch mehr leisten, sondern wieder mehr spüren. 🌿

Und genau dieses Gefühl möchte ich auch in meinen Yoga Stunden weitergeben 🧘🏻‍♀️

Ich freu mich sehr, dass wir schon bald gemeinsam auf der Matte starten 🧘🏻‍♀️🌿💕 und auf viele kleine Momente des Ankommens!

17/09/2026

Viele von euch kennen mich privat oder aus meiner Arbeit mit Coaching, Beratung, Training, Supervision, Achtsamkeit und Meditation.

Ihr habt bestimmt in letzter Zeit bemerkt, dass noch etwas dazu gekommen ist - Yoga 🧘🏻‍♀️ 🌿💕

Und eigentlich ist es gar kein „neues Thema“ für mich, denn ich selbst praktiziere bereits seit 20 Jahren Yoga.

In meiner Arbeit geht es schon lange darum, Menschen dabei zu begleiten, wieder mehr bei sich anzukommen. Wahrnehmen, was gerade da ist, einen Schritt aus dem Funktionieren herauszutreten. Klarer zu spüren, was gut tut, was zu viel ist und was gerade gebraucht wird.

Vieles können wir über Gespräche reflektieren, über unsere Gedanken und Gefühle besser verstehen und dadurch auch verändern. Aber manches lässt sich nicht über diese Ebenen erreichen. Unser Körper trägt so vieles mit: Anspannung, Stress, Unruhe, Müdigkeit, oft lange bevor wir überhaupt merken, dass es eigentlich schon zu viel geworden ist.

Und genau hier ist Yoga für mich zu einer wunderbaren Ergänzung geworden. Als Möglichkeit, wieder ins Spüren zu kommen, den Atem wahrzunehmen, den Körper bewusst zu bewegen, zur Ruhe zu kommen und dem Nervensystem immer wieder zu signalisieren, dass es loslassen darf.

Genau daraus ist Mindful Being Yoga 🌿 entstanden.

Für mich ist Yoga daher kein neuer Weg, sondern vielmehr ein weiterer Zugang zu dem, worum es mir schon immer gegangen ist, nämlich Menschen dabei zu unterstützen, sich selbst besser zu verstehen, Klarheit zu gewinnen, neue Perspektiven zu entwickeln, ihre eigenen Ressourcen zu stärken und wieder mehr bei sich selbst anzukommen.

Schön, dass DU hier bist und mich auf meinem Weg begleitest! 🧘🏻‍♀️🌿💕

14/09/2026

Vielleicht kennst du das auch?

Der Tag war voll, der Kopf ist noch laut und eigentlich möchtest du einfach nur einmal durchatmen. 🌿

Genau dafür sind meine Yoga-Kurse da 🧘🏻‍♀️

Eine Stunde, in der es nicht darum geht, etwas leisten zu müssen. Sondern darum, anzukommen, den Körper wieder zu spüren, bewusst zu atmen und zur Ruhe zu kommen.

🌿 Auch mit 5er Block möglich - für etwas mehr Flexibilität
im Alltag 🧘🏻‍♀️

Wenn du dabei sein möchtest, schreib mir gerne eine Nachricht - ich freu mich auf dich 💕

01/09/2026

Viele können sich unter Mindful Being Yoga noch nicht genau vorstellen, wie eine Stunde eigentlich abläuft.

Deshalb nehme ich euch heute ein Stück durch den Aufbau meiner Stunde mit. 🌿

Es geht dabei sehr wohl um Bewegung, Asanas, Dehnung und sanfte Kräftigung, aber genauso um bewusstes Atmen, Achtsamkeit, Regulation und Ruhe.

Jede Stunde steht unter einem Thema und führt Schritt für Schritt vom Ankommen über die Bewegung bis hin zum Loslassen im Shavasana.

Wenn du Mindful Being Yoga kennenlernen möchtest:
Eine Probestunde ist gerne möglich.
Alle Infos findest du über den Link in meiner Bio (Homepage).

Ich freu mich auf dich 🧘🏻‍♀️🌿💕

29/08/2026

29/08/2026

Mindful Being Yoga startet im September 🌿🧘🏻‍♀️

Jetzt kann ich euch endlich die Termine bekanntgeben 💕

Mindful Being Yoga ist für Menschen, die im Alltag viel leisten, häufig unter Anspannung stehen und sich wieder mehr Zeit zum Ankommen, Spüren und Zur-Ruhe-Kommen wünschen.

Ruhige Asanas, bewusste Atmung, Meditation und wohltuende Ruhephasen unterstützen dabei, beweglich zu bleiben und dem Nervensystem einen bewussten Gegenpol zum stressigen Alltag zu geben.

Du bist neugierig, aber noch nicht sicher, ob es zu dir passt?
👉🏽 Vereinbare gerne eine Probestunde mit mir 😊

Und wenn du jemanden kennst, dem Mindful Being Yoga gut tun könnte, darfst du diesen Beitrag natürlich sehr gerne teilen. 🌿

Alle Termine findest du auf den Flyern.
Infos & Anmeldung: Link in meiner Bio (Homepage)

Ich freu mich auf dich!
Silvia 🌿🧘🏻‍♀️

27/08/2026

23/08/2026

Geschafft! 200 Stunden später darf ich mich nun auch Yogalehrerin nennen 🧘🏻‍♀️💕

Nach vielen Stunden des Lernens, Übens, Ausprobierens und meiner Abschlussprüfung halte ich nun mein Zertifikat in Händen. Und ich freue mich wirklich sehr darüber 😊

Während dieser Ausbildung wurde mir immer deutlicher, wie wunderbar Yoga zu all dem passt, was mich in meiner bisherigen Arbeit begleitet. Achtsamkeit | Meditation | mentale Ausrichtung | und die Frage danach, was für uns ganz persönlich stimmig ist!

Denn unser Denken, Fühlen und Erleben findet nicht nur im Kopf statt, wir erleben uns immer auch über unseren Körper.

Und genau deshalb schließt sich mit dieser Ausbildung für mich ein Kreis.

Gleichzeitig ist daraus in den letzten Wochen etwas entstanden, dass ich euch heute schon verraten möchte:

Mindful Being Yoga 🌿

Eine ruhige, achtsame Form des Yoga, die besonders Menschen ansprechen soll, die im Alltag viel leisten, häufig unter Anspannung stehen und auch nur schwer zur Ruhe kommen.

Raus aus dem Funktionieren. Rein ins Spüren.

Was genau hinter Mindful Being Yoga steckt und warum die Regulation unseres Nervensystems dabei eine so wichtige Rolle spielt, erzähle ich euch in den nächsten Tagen.

Und noch etwas darf ich schon verraten:

Die ersten Mindful Being Yoga Kurse starten bereits im Herbst. 🍂

Ich freue mich sehr darauf.

Alles Liebe
Silvia 🧘🏻‍♀️

04/04/2026

Was heißt eigentlich „gut sein“ - im Alltag?

Im aktuellen Beitrag der Salzburger Nachrichten durfte ich meine Perspektive einbringen und sie hat viel mit Achtsamkeit zu tun:

Gut sein beginnt oft mit einem Moment des Innehaltens. Es geht darum nicht sofort zu reagieren, nicht automatisch zu funktionieren, sondern einen kleinen Raum zu schaffen, um wahrzunehmen.

💫 Was ist gerade wirklich da?
💫 Was bewegt mich innerlich?
💫 Was ist jetzt stimmig für mich und auch für andere?

In meiner Arbeit erlebe ich immer wieder „gut“ entsteht nicht aus Druck und Perfektion, sondern aus Bewusstsein im Moment.

Achtsamkeit bedeutet dabei nicht, alles richtig zu machen. sondern präsent zu sein auch im Unklaren.

Und vielleicht ist genau das der Anfang von etwas Gutem: ein Atemzug, ein Innehalten und ein ehrlicher Kontakt mit sich selbst.

👉🏽 Was hilft dir, im Alltag einen Moment innezuhalten?

Fotocredit