Gebhard Coaching

Was heißt eigentlich „gut sein“ - im Alltag?

Im aktuellen Beitrag der Salzburger Nachrichten durfte ich meine Perspektive einbringen und sie hat viel mit Achtsamkeit zu tun:

Gut sein beginnt oft mit einem Moment des Innehaltens. Es geht darum nicht sofort zu reagieren, nicht automatisch zu funktionieren, sondern einen kleinen Raum zu schaffen, um wahrzunehmen.

💫 Was ist gerade wirklich da?
💫 Was bewegt mich innerlich?
💫 Was ist jetzt stimmig für mich und auch für andere?

In meiner Arbeit erlebe ich immer wieder „gut“ entsteht nicht aus Druck und Perfektion, sondern aus Bewusstsein im Moment.

Achtsamkeit bedeutet dabei nicht, alles richtig zu machen. sondern präsent zu sein auch im Unklaren.

Und vielleicht ist genau das der Anfang von etwas Gutem: ein Atemzug, ein Innehalten und ein ehrlicher Kontakt mit sich selbst.

👉🏽 Was hilft dir, im Alltag einen Moment innezuhalten?

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Eine Frage, die im Coaching immer wieder auftaucht:
Was wäre eigentlich stimmig für mich?

Viele Menschen kommen ins Coaching, weil sie Entscheidungen treffen müssen oder weil sie merken, dass etwas nicht mehr passt. Oft geht es dann zuerst um Möglichkeiten, Argumente oder Strategien - und irgendwann taucht eine andere Frage auf:

Was fühlt sich wirklich stimmig für mich an?

Nicht in Sinne von einfach oder bequem, sondern im Sinne von:

💫 Passt das zu mir?
💫 Kann ich dahinter stehen?
💫 Möchte ich diesen Weg wirklich gehen?

Diese Frage wirkt manchmal überraschend klärend, weil sie den Blick weg von Erwartungen und hin zur eigenen inneren Orientierung lenkt.

Heutige Impulsfrage:

Welche Entscheidung in deinem Leben würde klarer werden, wenn du dich fragen würdest:

🤔 Was wäre für mich wirklich stimmig?

Heute ist in den Salzburger Nachrichten ein Artikel über Achtsamkeit und Buddhismus erschienen, in dem ich mit einigen Gedanken zu Wort komme.

In meiner Arbeit begegnet mir immer wieder, wie sehr Menschen nach Orientierung, innerer Ruhe und einem bewussteren Umgang mit sich selbst suchen. Viele fühlen sich von traditionellen Religionen dabei weniger angesprochen.

Die buddhistische Achtsamkeitspraxis ist in der westlichen Kultur schon längst angekommen, manchmal oberflächlich und manchmal sehr tiefgehend.

Ich freue mich, dass dieses Thema Raum bekommt 🧘🏻‍♀️

Im Coaching geht es oft weniger um Antworten, sondern um die richtigen Fragen!!

Denn manchmal spüren wir, dass etwas nicht ganz stimmig ist, aber wir wissen nicht genau, warum das so ist.

Dann beginne ich im Coaching oft mit diesen Fragen:

💫 Welche Gefühle löst die Situation in ihnen aus?
💫 Welche spontane Reaktion nehmen sie in sich wahr?
💫 Was sagt ihnen diese Situation im ersten Moment?

Diese Fragen helfen den ersten Eindruck ernst zu nehmen und sich selbst besser zu verstehen.

Denn Klarheit entsteht selten sofort, sie entsteht Schritt für Schritt im aufmerksamen Hinsehen und Hinspüren.

👉🏽 Welche Situation in deinem Leben würde klarer werden, wenn du dir diese Fragen in Ruhe stellst?



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Warum nehmen sich Teams oft erst spät Zeit für Reflexion?

Nicht, weil sie es nicht wichtig finden, sondern weil der Arbeitsalltag meist anderes verlangt:
Termine, Entscheidungen, dringende Aufgaben, …

Und genau deshalb rückt das Innehalten oft nach hinten. Dabei zeigt sich immer wieder: Reflexion braucht keinen perfekten Moment, sie braucht die Bereitschaft, kurz stehen zu bleiben und gemeinsam hinzuschauen.

Gerade dieser kleine Abstand zum Alltag kann etwas verändern:

✨ Neue Blickwinkel werden möglich
✨ Zusammenhänge werden klarer
✨ Zusammenarbeit wird bewusster

Supervision schafft genau diesen Raum, einen Raum, in dem Teams nicht nur funktionieren müssen, sondern ihre Zusammenarbeit auch bewusst betrachten dürfen.

Im letzten Beitrag habe ich darüber geschrieben, dass Supervision ein Raum für Reflexion ist.

Doch was entsteht eigentlich, wenn Teams sich diesen Raum nehmen?

Oft sind es keine spektakulären Lösungen.
Es sind die eher kleinen, jedoch entscheidenden Schritte:

💫 Dinge werden ausgesprochen, die lange unausgesprochen geblieben sind
💫 Perspektiven werden verständlicher
💫 Erwartungen werden klarer
💫 Verantwortung wird neu sortiert

Und manchmal entsteht daraus etwas sehr wertvolles:

Mehr gegenseitiges VERSTEHEN!

Nicht jede Frage braucht sofort eine Lösung. Aber vieles verändert sich bereits, wenn ein Team beginnt, gemeinsam hinzuschauen.

👉🏽 genau darin liegt die Kraft von Supervision 💫

Vielen denken - Supervision braucht man, wenn etwas nicht mehr funktioniert!

Meine Erfahrung zeigt etwas anderes.

Supervision ist ein professioneller Reflexionsraum, ein Ort an den Zusammenarbeit bewusst betrachtet wird, bevor Spannungen entstehen oder sich verhärten.

Es geht dabei nicht um Schuld oder Recht haben und auch nicht um schnelle Lösungen.

Sondern um die Fragen:

💫 Wir erleben wie unsere Zusammenarbeit?
💫 Wo entstehen Missverständnisse?
💫 Wo bleiben Erwartungen unausgesprochen?
💫 Was braucht es damit Führung tragfähig bleibt?

Supervision schafft Abstand zum Alltag und genau dieser Abstand schafft oft Klarheit.

In einer Arbeitswelt, die immer komplexer wird, ist Reflexion kein Luxus sondern eine Notwendigkeit.

Zeitmanagement beginnt nicht mit Prioritäten, sondern mit dem Mut, etwas zu beenden!

Die meisten Führungskräfte führen To-Do-Listen, nur wenige führen eine Stop-Doing-Liste.

Und genau dort liegt oft der entscheidende Unterschied, denn Zeit wird nicht nur knapp, weil zu viel dazukommt, sondern weil zu viel ungeprüft weiterläuft.

Im Workshop stelle ich deshalb eine einfache Frage:
„Was halte ich aufrecht, obwohl es mich dauerhaft Energie kostet, oder keinen klaren Beitrag mehr leistet.

Die Stop-Doing-Liste ist kein Verzicht, sie ist eine Klärung von Verantwortung.

👉🏽 Welche eine Sache führst du weiter, nur weil du sie immer schon so gemacht hast?

Wochenfrage statt Wochenplan

Viele Führungskräfte planen ihre Woche sehr sorgfältig und realistisch. Und scheitern trotzdem.

Nicht weil sie schlecht planen, sondern weil Führung nicht vollständig planbar ist.

Gespräche, Entscheidungen, Rückfragen, … all das gehört zu ihrer Rolle.

Deshalb arbeite ich im Führungskräfte-Workshop nicht mit Wochenplänen, sondern mit einer Wochenfrage.

„Was ist in dieser Woche - unter realen Bedingungen - wirklich wesentlich?“

Die Wochenfrage ersetzt keine Planung, sie gibt jedoch Orientierung vor und sie hilft bewusst NEIN zu sagen, ganz ohne Schuldgefühl.

Viele Führungskräfte erleben dabei zum ersten Mal, „Ich muss nicht alles schaffen, ich muss verantwortlich entscheiden.“

👉🏽 Führung beginnt nicht mit Effizienz sondern mit Klarheit!

Zeitmanagement ist keine Technik.
Es ist eine Führungsentscheidung.

Die meisten Führungskräfte haben keinen Tool Mangel.
Kalender, Prioritäten, To-do-Listen - alles vorhanden.
Und trotzdem:

❗️zu wenig Zeit
❗️zu viel Druck
❗️zu wenig Wirkung

❔ Warum ist das so?

Weil Zeitmanagement im Führungsalltag nicht an Methoden scheitert, sondern an ungeklärten Entscheidungen.

In meinem Führungskräfte-Workshop arbeiten wir deshalb nicht mit klassischen Zeitmanagement-Tools, sondern mit vier existenziellen Leitfragen:

❔ Was ist unter realen Bedingungen überhaupt machbar?
❔ Wofür habe ich innere Zustimmung und wofür nicht?
❔ Wo trage ich Verantwortung alleine, die geteilt werden
müsste?
❔ Welchen echten Beitrag leistet mein Zeiteinsatz als
Führungskraft?

Zeit wird dort knapp, wo Führung unklar, Verantwortung ungeklärt und Abgrenzung innerlich nicht entschieden ist.
Führung beginnt nicht mit Effizienz, sondern mit Realismus, Haltung und Sinn.

👉🏽 Wenn du deine Zeit nicht länger verwalten sondern verantwortlich gestalten möchtest, dann lass uns gerne darüber sprechen.



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