Dein Gesundheitscoach Mag. Elisabeth Lick

Das macht das Leben sooo viel leichter ❤️❤️

Wünscht du dir auch etwas, das du einfach nicht schaffst? Wo dein Herz und dein Kopf total gegensätzlicher Meinung sind?
Das Herz hat immer Recht. Und dabei meine ich das Gefühl und nicht Emotionen aus der Vergangenheit die uns beeinflussen.

Höre auf dein Herz und dir wird alles zufallen was du dir wünscht ❤️❤️

Schwierige Zeiten kommen immer wieder und überall … nicht diese zu verhindern ist wichtig … denn sie machen das Leben lebenswert … sondern wie du damit umgehst ist ausschlaggebend 🌸

Was ist für dich Weiblichkeit?
Lass mir gerne einen Kommentar da ☺️

Heute wurde ich für einen Podcast interviewt.

Im Gespräch ging es um viele verschiedene Themen. Und genau dabei sind mir zwei Gedanken wieder besonders bewusst geworden.

💚 Die Veränderungen in den Wechseljahren sind nicht einfach etwas, das man aushalten muss. Sie können der Beginn sein, den eigenen Körper besser zu verstehen und den Grundstein für gesundes Älterwerden zu legen.

💚 Und noch etwas beschäftigt mich immer wieder: Wenn wir auf unsere eigene Gesundheit achten, wirkt sich das nicht nur auf uns selbst aus. Es kann auch einen Einfluss auf die Gesundheit unserer Kinder haben – oft viel mehr, als uns bewusst ist.

Vielleicht sind die Wechseljahre nicht das Ende.

Vielleicht sind sie der Anfang.

Was daraus wird, entscheidest du.

Welche dieser beiden Gedanken hat dich heute mehr berührt?

1️⃣ Den Körper als Chance sehen.
2️⃣ Sich um die eigene Gesundheit zu kümmern hat auch Auswirkungen auf unsere Kinder.

Viele Frauen glauben, ihr Bauch wächst, weil sie zu wenig Disziplin haben.

Dabei versucht dein Körper oft nur, dich zu schützen.

Dauerstress kann dazu führen, dass dein Körper in einen Energiespar- und Speichermodus wechselt und Fett bevorzugt im Bauchbereich einlagert.

Das Entscheidende: Nicht jeder Bauch hat dieselbe Ursache. Der Stressbauch ist nur einer von mehreren Bauchtypen.

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Stress macht nicht nur müde.

Er kann auch beeinflussen, wie dein Körper mit Energie umgeht.

Viele Frauen versuchen dann, noch mehr zu leisten oder ihren Alltag einfach weiter durchzuziehen. Dabei sendet der Körper oft schon lange Signale, dass er eine Pause braucht.

Ein Stressbauch entsteht nicht über Nacht. Er ist häufig das Ergebnis eines Körpers, der über längere Zeit im Alarmmodus war.

Die gute Nachricht:
Dein Körper arbeitet nicht gegen dich. Er versucht, dich zu schützen.

Genau deshalb reicht es nicht, nur den Bauch zu bekämpfen. Du musst die Ursache verstehen.

💛 Schreib „BAUCH“ in die Kommentare und ich schicke dir meinen kostenlosen Hormonbauch-Test. So findest du heraus, welcher Typ hinter deinen Beschwerden stecken könnte.

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Du funktionierst. Jeden Tag.

Termine. Verantwortung. Familie. Entscheidungen.

Nach außen wirkt alles souverän.

Aber innerlich bist du ständig angespannt. Und irgendwann zeigt dir dein Körper, dass er nicht mehr mithalten kann.

Viele Frauen glauben dann, sie müssten einfach noch disziplinierter sein:
➡️ weniger essen
➡️ mehr Sport machen
➡️ sich nur besser zusammenreißen.

Doch wenn dein Nervensystem dauerhaft im Alarmmodus ist, kann das deinen Hormonhaushalt und Stoffwechsel beeinflussen. Chronischer Stress kann dazu beitragen, dass Bauchfett hartnäckiger wird, selbst wenn du eigentlich schon vieles richtig machst.

Deshalb frage ich meine Klientinnen nie zuerst:
„Was essen Sie?”

Sondern:
„Wie sieht Ihr Alltag aus? Wie viel Stress trägt Ihr Körper jeden Tag?”

Denn genau dort beginnt oft die eigentliche Ursache.

❤️ Erkennst du dich wieder?

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Du trainierst … der Bauch bleibt oder wird mehr …
Du achtest auf deine Ernährung.
Und trotzdem wird dein Bauch einfach nicht weniger?

Dann liegt es vielleicht gar nicht an mangelnder Disziplin.

Was viele Frauen nicht wissen:

Es gibt nicht den einen Hormonbauch.

Je nachdem, welches Körpersystem aus dem Gleichgewicht geraten ist, entstehen unterschiedliche Bauchtypen – und genau deshalb funktionieren allgemeine Tipps oft nicht bei jeder Frau.

Die vier häufigsten Typen sind:

✔️ Stressbauch
✔️ Insulinbauch
✔️ Östrogendominanz-Bauch
✔️ Wechseljahresbauch

In den nächsten Tagen stelle ich dir jeden dieser Typen genauer vor, mit den typischen Anzeichen und den häufigsten Ursachen.

👉 Du möchtest schon jetzt herausfinden, welcher Hormonbauch-Typ du sein könntest?

Schreib einfach „BAUCH“ in die Kommentare, dann schicke ich dir meinen kostenlosen Hormonbauch-Test direkt zu.

📌 Speichere dir den Beitrag, damit du die nächsten Teile der Serie nicht verpasst.

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Du machst doch schon alles. Warum wird dein Bauch trotzdem immer mehr?”

Diesen Satz höre ich fast täglich.

Du achtest auf deine Ernährung.
Du bewegst dich regelmäßig.
Du gibst dein Bestes.

Und trotzdem wird dein Bauch mehr.

Irgendwann glaubst du, du bist einfach undiszipliniert.

Aber was, wenn das gar nicht stimmt?

In den Wechseljahren verändern sich die Spielregeln deines Körpers. Deshalb funktionieren die Strategien von früher oft nicht mehr.

Genau darüber werde ich in den nächsten Wochen sprechen – verständlich, alltagstauglich und vor allem ursachenbasiert.

Schreib mir in die Kommentare: “Ja, das kenne ich”, wenn du dieses Gefühl kennst. 💛