Claudia Nowotny MA - Business- & Karrierecoach

Claudia Nowotny MA - Business- & Karrierecoach Businesscoaching

Hast du klare Ziele für deine Zukunft❓Weißt du, was du in 5 Jahren erreichen oder erleben möchtest❓Persönliche Ziele sin...
04/02/2024

Hast du klare Ziele für deine Zukunft❓
Weißt du, was du in 5 Jahren erreichen oder erleben möchtest❓

Persönliche Ziele sind von grundlegender Bedeutung, da sie zeigen, wohin du steuern möchtest🙃

Laut Brunstein wird der Zweck der Bildung nach Zielen der Sinnstiftung, Vitalität und Selbstbestimmung zugeschrieben.

Meiner Ansicht nach besteht die Hauptfunktion eines Ziels darin, in BEWEGUNG zu kommen 🏃

Erkenne deine Möglichkeiten und starte deine Reise☝️

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Erfolg beginnt mit Selbstglaube ❗️Entdecke die Kraft des Pygmalion-Effekts und der selbsterfüllenden Prophezeiung 🤗Bei d...
19/01/2024

Erfolg beginnt mit Selbstglaube ❗️

Entdecke die Kraft des Pygmalion-Effekts und der selbsterfüllenden Prophezeiung 🤗

Bei der selbsterfüllenden Prophezeiung formt unsere Erwartungshaltung die Realität – und eine positive Einstellung vermag wahre Wunder zu bewirken.

Die Quelle deines Wohlbefindens liegt in der Macht deiner Gedanken ☝️

Tauche ein in die Welt der positiven Selbstbeeinflussung und erlebe, wie du durch bewusstes Denken deine Lebensqualität in ungeahnte Höhen katapultierst 🙃

Fühlst du dich derzeit aus irgendeinem Grund unwohl❓ In solchen Momenten ist es hilfreich, Zugang zu deinen inneren Ress...
12/12/2023

Fühlst du dich derzeit aus irgendeinem Grund unwohl❓

In solchen Momenten ist es hilfreich, Zugang zu deinen inneren Ressourcen zu schaffen.

Denke an die Körperhaltung, die du einnimmst, wenn es dir ausgezeichnet geht 🙃

Jetzt probiere, für 10 Minuten herumzugehen, als ob du dich in bester Verfassung befändest 💃

Deine Gangart beeinflusst deine Stimmung - also, gehe so, wie du dich fühlen möchtest!

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Systemisch betrachtet gibt es kein Problem an sich 😅Stattdessen liegt das "Problem" in der Art und Weise, wie wir Phänom...
05/12/2023

Systemisch betrachtet gibt es kein Problem an sich 😅

Stattdessen liegt das "Problem" in der Art und Weise, wie wir Phänomene wahrnehmen und interpretieren 🙃

Unsere Wahrnehmung entscheidet darüber, ob etwas als Problem definiert wird oder nicht.

Ein Problem gleicht einer Seifenblase, die klare Vertragsbedingungen hat: Um das Problem aufrechtzuerhalten, erfordert es fortlaufende Energiezufuhr von Sekunde zu Sekunde.

Nimm dir eine Stunde Zeit. Widme 1 Minute dem Problem und nutze die restlichen 59 Minuten für die Suche nach Lösungen.

So lenkst du mehr Energie in Richtung gewünschter Entwicklung.

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Wie reagierst du in Konfliktsituationen❓ Ein Konflikt löst oft eine unmittelbare Reaktion aus, die von den schnellen und...
29/11/2023

Wie reagierst du in Konfliktsituationen❓

Ein Konflikt löst oft eine unmittelbare Reaktion aus, die von den schnellen und instinktiven Prozessen im Stamm- und Zwischenhirn gesteuert wird 🤭

Dieses Verhalten ist evolutionär bedingt und half in der Vergangenheit, schnell auf lebensbedrohliche Situationen zu reagieren, beispielsweise wenn ein Tiger vor einem stand 😳

Diese Reaktionen geschehen automatisch und in Bruchteilen von Sekunden 😉

Auch heute noch, selbst bei weniger lebensbedrohlichen Konflikten, tritt diese unwillkürliche Reaktion auf 😬

Das bewusste, rationalere Denken in der Großhirnrinde ist im Vergleich dazu langsamer und schwächer ☝️

Wenn du einen Konflikt als Gefahr wahrnimmst, erfolgt zuerst die instinktive Reaktion, bevor das bewusste Denken die Möglichkeit zur Entwicklung einer anderen Reaktion erhält 🙃

Denke beim nächsten Konflikt, dass dein Konfliktpartner KEIN Tiger ist – DU kannst aus dieser Dynamik aussteigen 😅

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Wer ein Problem hat, muss die Lösungsvorstellung kennen 😅 Warum ❓Weil ohne Ist/Soll-Abweichung kann ich gar nicht wissen...
27/11/2023

Wer ein Problem hat, muss die Lösungsvorstellung kennen 😅

Warum ❓

Weil ohne Ist/Soll-Abweichung kann ich gar nicht wissen, dass ich ein Problem habe ☝️

Also, wenn ich nicht weiß, was das gewünschte Erleben wäre, dann könnte ich niemals ein Problem haben 🙃

Die Lösung ist bereits in mir vorhanden und kann reaktiviert werden 🤗

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Hast du jemals ein Problem erlebt❓ Aber was definiert überhaupt ein Problem❓ Ganz einfach: Ein Problem entsteht, wenn du...
22/11/2023

Hast du jemals ein Problem erlebt❓
Aber was definiert überhaupt ein Problem❓

Ganz einfach: Ein Problem entsteht, wenn du eine Diskrepanz zwischen dem, wie etwas ist (IST) und dem, wie es sein soll (SOLL), wahrnimmst.

Es kann sich um Bedürfnisse drehen - sei es physischer, sicherheitsbezogener, sozialer oder individueller Natur - und du kannst einfach nicht erreichen, was du brauchst oder wünschst.

Wie hast du versucht, dieses Problem zu lösen❓

🔸Bist du stehen geblieben oder hast dich zurückgezogen?
🔸Hast du dich selbst abgewertet und angenommen, dass du einfach so bist?
🔸Oder hast du versucht, dich abzulenken oder wegzulaufen?

Diese Ohnmacht kann lähmend sein, Angst auslösen oder sogar Wut hervorrufen.

Doch wie gehst du mit solchen Problemsituationen um❓

Ändere die Richtung deiner Aufmerksamkeit❗️

Richte deinen Fokus auf Dich selbst:
🔸Was nehme ich in mir wahr?
🔸Welche inneren Empfindungen oder Anteile sind in mir aktiv?
🔸Welche Bedürfnisse sind möglicherweise unerfüllt?
🔸Wie kann ich mir helfen, selbst wieder in eine Steuerungsposition zu kommen?

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Wenn ich einem Impuls folge, immer die Auswirkungen überprüfen❗️Wenn ich mich dazu entscheide, einem Impuls zu folgen, i...
15/11/2023

Wenn ich einem Impuls folge, immer die Auswirkungen überprüfen❗️

Wenn ich mich dazu entscheide, einem Impuls zu folgen, ist es wichtig, stets die Auswirkungen dieses Handelns zu überprüfen. ☝️

Es bedeutet, sich bewusst zu sein, dass meine Handlungen Konsequenzen haben, und deshalb sollte ich regelmäßig reflektieren, wie sich meine Entscheidungen und Handlungen auf mich selbst und mein Umfeld auswirken.

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Dr. Gunther Schmidt, der Pionier in der hypnosystemischen Beratung, hat folgendes gesagt:Wir erzeugen zwar nicht unser L...
13/11/2023

Dr. Gunther Schmidt, der Pionier in der hypnosystemischen Beratung, hat folgendes gesagt:

Wir erzeugen zwar nicht unser Leben selbst, aber im Wesentlichen unser ER-LEBEN❗️

Dieses Erleben entsteht durch die Ausrichtung unserer Aufmerksamkeit.🔎

Wenn dein Fokus auf einem Problem liegt, solltest du deinen Blick darauf lenken, wie du aktiv zur Lösung des Problems beitragen kannst.

Ein guter Anfang ist oft eine bewusste Veränderung deiner Körperhaltung, da sich dadurch auch deine Wahrnehmung verändert.💃

Erstaunlicherweise kann allein das "Vorsingen" deines Problems, selbst wenn der negative Inhalt derselbe bleibt, zu einem veränderten Erleben führen.

Im Rahmen eines Coachings begleite ich dich gerne dabei, deine Selbstwirksamkeit bei der Wahl von Handlungsoptionen zu stärken und die damit verbundenen Auswirkungen zu berücksichtigen.
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Mein Praxisraum 🥰 ein Ort, an dem innovative Ideen entstehen 🙃
28/09/2023

Mein Praxisraum 🥰
ein Ort, an dem innovative Ideen entstehen 🙃

Die Beratungswelt wird immer digitaler 🙃 mit Qualifizierung am Ball bleiben ist unerlässlich 😅
06/06/2023

Die Beratungswelt wird immer digitaler 🙃 mit Qualifizierung am Ball bleiben ist unerlässlich 😅

Das Reflexionsgesetz tritt im Alltag häufig auf. Coaching schafft für den Menschen solche Reflexionsräume 🙃 und sorgt fü...
23/05/2023

Das Reflexionsgesetz tritt im Alltag häufig auf.

Coaching schafft für den Menschen solche Reflexionsräume 🙃 und sorgt für mehr Leichtigkeit im Leben und im Beruf 🤗

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