27/09/2026
Die Wahrheit über Gewichtszunahme in den Wechseljahren 👇
Dein Körper stellt in den Wechseljahren die Hormonproduktion um. Das bedeutet auch: Weniger Eisprünge = weniger Energieverbrauch.
💡 Fakt ist: Die monatlichen Prozesse deines Zyklus haben bisher ordentlich Kalorien verbrannt. Fällt das weg, sinkt dein täglicher Bedarf um bis zu 300 Kalorien.
Die Lösung ist nicht weniger zu essen (und zu hungern!), sondern die Ernährung anzupassen: Mehr Proteine, mehr Krafttraining für die Muskeln und Nährstoffe, die deinen Stoffwechsel jetzt unterstützen. 🥩🥦
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