Personal Body Coaching

Mobilität und Flexibilität

Mit verbundenen Augen auf einer instabilen Rolle zu balancieren und gleichzeitig zwei Bälle präzise zu werfen und wieder zu fangen, ist eine hochkomplexe neuromotorische Aufgabe. Da visuelle Informationen fehlen, verlässt sich das Gehirn vollständig auf die Propriozeption (Tiefensensibilität), das vestibuläre System im Innenohr und die somatosensorischen Rückmeldungen aus Muskeln, Sehnen und Gelenken. Das Kleinhirn (Cerebellum) koordiniert Bewegungspräzision und korrigiert kleinste Fehler in Echtzeit, während der motorische Kortex die Bewegungen plant und steuert. Die Basalganglien optimieren den Bewegungsfluss und die posturale Kontrolle, sodass das Gleichgewicht trotz permanenter Instabilität erhalten bleibt. Durch die gleichzeitige Kombination aus Balance, Werfen und Fangen werden sensomotorische Integration, Reaktionsfähigkeit, inter- und intramuskuläre Koordination sowie die Neuroplastizität des zentralen Nervensystems gefördert. Jede Wiederholung verbessert die Effizienz neuronaler Netzwerke und die Fähigkeit des Gehirns, komplexe Bewegungen unter hoher Belastung präzise zu kontrollieren.

PBC Leichtathletik – Hochsprungtraining mit einer zukünftigen Meisterin Livia Schertler

Diese Übung stellt eine hochkomplexe sensomotorische Integrationsform dar, bei der instabile Untergründe, multidirektionale visuelle Reize, Dual-Task-Anforderungen und Reaktionstraining gleichzeitig miteinander kombiniert werden. Diese Kombination erfordert das koordinierte Zusammenspiel des Großhirns (Cortex cerebri), des Kleinhirns (Cerebellum), des vestibulären Systems, der propriozeptiven Rezeptoren sowie der gesamten muskulären Bewegungskette. Dadurch werden Gleichgewicht, Agilität, Reaktionsfähigkeit, motorische Kontrolle, Neuroplastizität und die funktionelle Leistungsfähigkeit nachhaltig gefördert.

Bei PBC bezeichnen wir diese Trainingsform als PBC Gate Training. Sie unterstützt die Reorganisation vorhandener motorischer Fähigkeiten, stärkt die neuronale Vernetzung, fördert die Neuroplastizität und aktiviert die Anpassungsfähigkeit des Gehirns auf höchstem Niveau. Die PBC Gate eröffnet den Weg, das individuelle Bewegungspotenzial neu zu erschließen und die körperliche sowie neuronale Leistungsfähigkeit auf ein höheres Niveau zu entwickeln.