Psychologische Beratung Karin Malle-Suppan

Burnout kommt nicht daher, dass du „zu schwach“ bist.

Burnout passiert,
wenn du ständig gibst —
aber kaum noch etwas zurückbekommst.

Und nein…
damit meine ich nicht nur Geld oder Anerkennung.

Ich meine:
Ruhe.
Sicherheit.
Verstanden werden.
Unterstützung.
Nähe.
Einfach mal durchatmen dürfen.

Dein Nervensystem braucht Balance:
Anspannung und Erholung.
Geben und Empfangen.

Wenn diese Balance über lange Zeit fehlt,
bleibt dein Körper im Alarmzustand.

Und irgendwann fühlt sich selbst Ausruhen nicht mehr erholsam an.

Vielleicht kennst du das:
– du funktionierst nur noch
– du bist ständig erschöpft
– du reagierst empfindlich auf Geräusche, Menschen oder Stress
– du kannst dich kaum konzentrieren
– Dinge, die du früher geliebt hast, fühlen sich plötzlich leer an

Das ist nicht „nur müde sein“.

Das ist ein Nervensystem,
das viel zu lange stark sein musste.

Und genau deshalb heilt Burnout nicht einfach nur durch „weniger tun“.

Heilung beginnt dort,
wo du wieder mehr empfängst:
mehr echte Unterstützung.
mehr Sicherheit.
mehr Verbindung.
mehr Momente, in denen dein Körper spürt:
„Ich muss gerade nicht kämpfen.“

Du musst nicht erst komplett zusammenbrechen,
um ernst zu nehmen,
wie erschöpft du wirklich bist.
Wenn du dich darin erkennst:
Du bist nicht allein.

Mach einen Termin. Kontaktdaten findest du in der Bio.

that’s not not true…🤷‍♀️😬😁

„Du trauerst falsch.“

Ein Satz, den viele nie laut hören —
aber trotzdem jeden Tag fühlen.

Weil sie glauben, sie müssten stärker sein.
Schneller wieder funktionieren.
Weniger fühlen.
Oder endlich „loslassen“.

Aber Trauer hat keinen Zeitplan.
Und keinen richtigen Weg.

Sie ist nicht ordentlich.
Nicht linear.
Und manchmal widersprüchlich.

Du kannst lachen und trotzdem traurig sein.
Du kannst funktionieren und innerlich erschöpft sein.
Du kannst jemanden vermissen —
auch Jahre später noch.

Und nichts davon bedeutet,
dass mit dir etwas nicht stimmt.

Vielleicht beginnt Heilung genau dort,
wo wir aufhören unsere Trauer zu bewerten.

Wo wir uns erlauben,
den eigenen Weg zu gehen —
ohne Vergleiche.
Ohne Schuld.
Ohne „so müsste es sein“.

Wie hast du Trauer erlebt? 🤍

lazy summer Sunday …
# childhoodhome