Laura liebt das Leben

Geduld ist eine Tugend...
Geduld ist keine meiner Stärken.

Geduld ist auch ein Teil der Selbstfürsorge. Geduld statt schnellstmöglicher Selbstoptimierung.

Manche Dinge brauchen Zeit. Viele Samen keimen erst eine ganze Weile später nach dem sie gesät wurden.
Wer geduldig ist, kann voller Vorfreude auf die Dinge warten, die sich entwickeln werden.

Ein Hoch auf die Geduld!
Und ein Hoch auf die Dinge, in denen wir uns noch weiter entwickeln können.

Auf der Fahrt gen Heimat hatte ich die gleiche Begleitung, die mich bereits verabschiedet hat.
Regenbögen sind ein wundervolles Zeichen. Sie sind die Verbindung von Regen und Sonne, eine Brücke zwischen zwei Welten und ein Zusammenspiel der Elemente. Sie verbreiten Freude und strahlen in den buntesten Farben. Für mich jedes Mal wieder ein kleines Wunder, wenn ich einen sehe. Und dann jetzt gleich so viele hintereinander!! 😍

Die Bewunderung eines Regenbogens fällt leicht und ist gleichzeitig ein Moment der Achtsamkeit. Zwei Fliegen mit einer Klappe sozusagen.

PS: Dass zusätzlich noch Pride Month ist, sehe ich als kleinen Bonus. 😉

Heute war ein wunderbarer Tag.
Ich habe die Momente genossen und deswegen auch nur wenig Bilder geschossen. Hier trotzdem ein paar impressionen. Später habe ich ihn dann schön gemütlich ausklingen lassen. Nichts geht über einen Abend am Meer, Sonnenuntergang und Gemütlichkeit.

Ich sende auch dir gute Energie, Freude, Wärme, Ruhe und Besinnlichkeit.
Mögest du glücklich sein.
Mögest du gesund sein.
Mögest du dich sicher und geborgen fühlen.

Tag 99
Die Metta-Meditation. 
Nichts ist besser als eine Meditation in der du nicht nur dir, sondern gleichzeitig auch anderen etwas Gutes tust. 
"Auf Metta basierendes mentales Training stärkt positive Emotionen im Alltag und dadurch persönliche Ressourcen. Zugleich erhöht größeres Mitgefühl die Motivation, anderen zu helfen." [Max-Planck-Institut] 

Du willst diese oder eine andere Übung aus dem Projekt noch einmal genau erklärt bekommen? Eine bestimmte Meditation hat es dir besonders angetan und du möchtest sie immer wieder hören? Melde dich gern bei mir!
Ich stelle dir die Meditationen gratis zur Verfügung und helfe bei der Durchführung aller Übungen. 

#100

Tag 98
Deine Körperreise.
In dieser Entspannungsübung reist du einmal durch deinen Körper und lässt ihn dabei vollständig entspannen. Durch die körperliche Entspannung beruhigt sich auch der Geist. Und du hast das notwendige Grundmaterial immer dabei. 😉

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#100

Tag 96
Stille Meditation. 
In der Ruhe liegt die Kraft, in der Stille die Erkenntnis. Lass es zu, dass einfach nichts passiert und du einfach nur sein kannst. 
Genieße die Stille. 

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#100

Tag 95
Dein geheimer Garten. 
An diesem geheimen Rückzugsort kannst du dich erholen. Er ist genau so, wie du ihn brauchst. Du bist sicher und geschützt. 

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Tag 93
Die Chakrameditation. 
Nutze die Kraft von Tönen und Schwingungen um eine tiefere Verbindung zu dir und deinem Körper herzustellen. 

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Tag 92
Die Kerzenmeditation. 
Eine wunderbare Übung für den inneren Frieden. Diese Meditation bringt dir Ruhe, Kraft und Sicherheit. 

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#100