Budo Center Gmunden

Stark. Sicher. Du. – Frauen-Selbstverteidigung & Resilienz Workshop

Entdecke deine innere Stärke und lerne, dich in herausfordernden Situationen sicher und selbstbewusst zu behaupten.
In diesem Intensivkurs vermittelt Sifu Ronny (6. Dan Shaolin Kempo) praxisnahe Techniken zur Selbstverteidigung sowie wertvolle Strategien zur Stärkung deiner Resilienz mit Caroline (Dipl. Lebensberaterin & 5. Kyu in Shaolin Kempo). Neben effektiven Abwehrtechniken stehen Selbstbewusstsein, Körpersprache, Gefahrenprävention und mentale Stärke im Mittelpunkt.
Das erwartet dich:
Effektive und leicht erlernbare Selbstverteidigungstechniken
Selbstbewusstes Auftreten und klare Grenzsetzung
Strategien zur Stärkung deiner Resilienz und mentalen Widerstandskraft
Realitätsnahe Übungen in einer angenehmen und wertschätzenden Atmosphäre
Für Frauen jeden Alters – keine Vorkenntnisse erforderlich
Im Anschluss an den Workshop lassen wir den Abend bei einem gemütlichen Austausch mit einem Glas Prosecco ausklingen. Eine schöne Gelegenheit, Fragen zu stellen, Erfahrungen zu teilen und neue Kontakte zu knüpfen.
Werde stärker – körperlich und mental. Wir freuen uns auf dich!

Samstag 26.09.2026 von 18:00 - 20:30 Uhr bei uns im Budo Center Gmunden

Preis 40€ pro Teilnehmer:innen

Anmeldung bei Sifu Ronny Kilian
📧[email protected]
📞0681/20426589

Jeden Freitag Ferienspaß im Budo Center Gmunden im Zeichnen des Shaolin Kempo mit effektiver Selbstverteidigung für Kinder 🤜🏻🫷🏻

Glückwunsch an die bestandenen Prüfungen der zwei Donnerstags Gruppen des Shaolin Kempo Austria Kinder und Jugend 🤜🏻🫷🏻im Budo Center Gmunden. DaTschu ☯️🥳

Glückwunsch an unsere kleinen und mittleren Shaolin Kempo Kids zur bestandenen Prüfung gestern Montag am 06.07.26 🤜🏻🫷🏻, DaTschu ☯️🥋

Congratulations to our small and medium Shaolin Kempo Kids for passing the exam yesterday on 06.07.26 🤜🏻🫷🏻, DaTschu ☯️🥋

Im Budo Center können ab sofort Katana-Trainings gebucht werden – sowohl als privates Einzeltraining als auch im Gruppenkurs. Beim Training wird zunächst mit dem Bokken, dem hölzernen Übungsschwert, gearbeitet, um die Grundtechniken ohne Verletzungsrisiko zu erlernen. Später erfolgt der Übergang zum echten Katana, wodurch ein authentisches Gefühl für das Schwert und seine Handhabung vermittelt wird.

Das Training umfasst verschiedene Aspekte des Katana-Schwertkampfs: von der richtigen Form und Körperhaltung über präzise Techniken bis hin zu Angriff und Verteidigung am Partner. So entwickeln die Teilnehmer nicht nur körperliche Fähigkeiten, sondern auch ein tieferes Verständnis für die Kampfform und die traditionelle japanische Schwertkunst. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener – das Katana-Training im Budo Center bietet eine einzigartige Gelegenheit, in einer sicheren und professionellen Umgebung diese faszinierende Kampfkunst zu erlernen.
Kontakt: Sifu Ronny Kilian
📧[email protected]
📞 +43 68120426589
🌍www.shaolinkempo.at

An der Schule an der Alm in Pettenbach fand kürzlich ein richtig cooler Selbstverteidigungskurs statt, der bei den Schülerinnen und Schülern total gut ankam. Insgesamt wurden vier Kurse angeboten, in denen die Kids viel über Selbstverteidigung lernen konnten – und zwar mit dem spannenden Schwerpunkt Shaolin Kempo.

Shaolin Kempo kombiniert kraftvolle Techniken aus der traditionellen Kampfkunst der Shaolin‑Mönche mit modernen Selbstverteidigungsstrategien. Das war für die Jugendlichen nicht nur superinteressant, sondern auch richtig praktisch für den Alltag. Unter Anleitung erfahrener Trainer übten sie verschiedene Bewegungsabläufe, Verteidigungstechniken und stärkten zudem ihre mentale Haltung.

Die Jugendlichen waren begeistert von der Mischung aus Bewegung, Konzentration und Respekt, die dieser Kurs vermittelt hat. Besonders toll war, dass die Einheiten nicht nur körperlich fordernd, sondern auch teamorientiert gestaltet waren, was den Zusammenhalt in der Gruppe zusätzlich stärkte.

Insgesamt hat der Selbstverteidigungskurs an der Schule an der Alm gezeigt, wie wichtig und sinnvoll Selbstverteidigungstrainings für junge Menschen sind – vor allem, wenn sie so abwechslungsreich und professionell umgesetzt werden wie hier mit Shaolin Kempo. Ein echtes Highlight für alle Beteiligten!

Gratulation an die Shaolin Kempo Schüler vom Budo Center Gmunden zu den bestandenen Prüfungen 8. Kyu - 6.Kyu - 5.Kyu und 4.Kyu 🤜🏻🫷🏻☯️